У нас на днях будет ночной киносеанс с подружкой..напридумывали вкуснятин всяких, а тут я с системой

Отличный ужин! Я тож так люблю!

У меня первый день прошёл хорошо. Позавтракала от души печёночными оладьями, съела кусочек торта с зелёным чаем. Обедала молочкой. Часто так обедаю, ибо работа И еще съела апельсинку с чёрным кофе без сахара. А ужинала яйцами Трудно уговорить себя не перекусывать Не хомячить целый день мандаринки Вместо спортивных нагрузок у меня вчера был трёхчасовой забег с горки на горку с санками, надеюсь, это считается

А это и не ДИЕТА , Это система правильного питания

Верно

Это смотря когда его пить, до 12 можно, после 12 сахар можно заменить сахаразаменителем (коричневым сахаром), а после 18 вообще без сахара

Красное сухое вино и не жирный твердый сыр - по системе можно после 18, но если оч хочется кушать

По калорийности равносильны пельменям.

Я картинку представила: мисочка с гречкой и 2 половинки яйца Если ты так любишь и было сытно, то отлично!

Думала обмануть себя? Нельзя варить на молоке каши (ни на обед, ни на ужин), полить немного уже готовую можно. А мне очень нравится гречка с кефиром.

Со временем больше будет, главное - постоянно делать. Молодчинка!

Mira o Cet возьми самую пахучую апельсинку, всем на зло!
Tashika за физнагрузку посчитаем

Штепка, а тебе зачем, ты ведь худенькая или для здоровья?

Сахарозаменитель и коричневый сахар - вещи разные. Катя против искусственных подсластителей, в любом случае, даже их можно до 12.

Smile8305, Лен в разделе Диета, в темке система -60 пойди полистай, я там свои фото выкладывала и увидешь какая я худенькая В принципе мой вес соответствует росто, но мой вес не соответствует моему комфортному ощущению, на сегодня для меня очень важно убрать ещё 2-4 кг, именно эти кг лежат в проблемных местах, таких как животик, попа и бедра...

Штепка, на фото само совершенство. У тебя видимо узкая кость.

Я ей то же самое говорю Ириш, а где у тебя там животик? Ты хочешь талию 60? Попа отлично смотрится.

а мы каллории не считаем тут

да, очень и это было красивое блюдечко и две половинки яйца + зеленый чай

Что касается ночи, то я бы взяла фрукты или сделала суши, но буду держаться

Придела нету совершенству, так думают симпатичные девушки.
У меня далеко не 60 талия и меня это устраивает. Лишь бы жира излишнего много не было.

Вот нашла отмазку
Насчет ночи - Катя советует красное сухое вино и немного нежирного сыра. По себе скажу - не надо вино, лично мне оно вес задерживает.

да нет, я просто их ела и буду есть, по системе это не запрещено

Ирочка уже написала об этом Я не пью вино.

Я тож со вчерашнего дня стараюсь быть на жосткой системе.
Вчера(и сегодня тоже) позавтракала тортиком ,
Обед - макароны с курочкой, апельсинка,
ужин - пол литра кефира 1%.
+вечером часик активных занятий - и растяжка и шейпинг
Проблема только что готовила поздно и пришлось капельку пробовать на соль суп,
но скоро привыкну не пробовать.
Сегодня планирую вечером покрутить минут 15 + кофейный скраб + на ночь намажусь мумие (от растяжек).
Только что вспомнила, что забыла свой кефирчик,
как же я без ужина!???

Так на обед макароны с мясом низзя.