я достаю лбом до колен. бабочка без проблем делаю. трецепс круче меня в зале никто не потянет, коленями за голову достаю без проблем, а вот сам шпагат , я пришла с ТЗ злая, то ли неправильно привыкла я тянуться, стали др.мышцы хватать нагрузку, то ли ленивая стала, тренер меня сейчас переучивает, но что-то пока не дотягиваем.

Никогда не могла, только полушпагат, сейчас и это с трудом Во втором или третьем классе на одном уроке физры учительница говорит: -садимся на полушпагат. Все сели, не сложно. А потом она говорит: -а теперь разгибаем ногу и садимся на шпагат. Все смогли! Хорошо, что у меня было освобождение и я на лавочке сидела Дома потом сколько ни пыталась, не получалось.

ты эта... аккуратнее. Помимо тренировок есть физиологические особенности, которые не дают садиться на шпагат даже в детском возрасте, когда связки намного более мягкие. чем сейчас. Причем "снаружи" это не видно совершенно, но проф. тренера по гимнастике видят это по тому, как ребенок растягивается.

(я сама в детстве села на продольный, поперечный так и не сдался. Сейчас, когда занимаюсь, то легко растягиваюсь, когда не занимаюсь, то деревенею, ессно, но мне уже стыдно растягиваться рядом со своей ребенкой, которая ноги заводит в любое положение )

.
меня одно убивает, почему у меня только в ногах связки не мягкие, а в других местах (руки и спина) куда угодно гнутся!

Я бы тоже очень хотела, но видно не судьба и не в моих возможностях. В детстве както не обращала на это внимание, а в старших классах занялась конным спортом и внутрен нии мышцы ног вообще задубели. Сейчас дочка ходит на гимнастику и я ей рассказываю как важно хорошо тянуться и садиться на шпагат. Думаю потом если пойдет на танцы ей это пригодится.

ЮлияВА
а мышцы дубеют? от нагрузок или чего-то еще?

Ух, шпагат...шпага..
Не садилась и в детстве не сажусь и сейчас..
Хочу пойти на стретчинг....пусть не шпага, а для общей растяжки

Да, аккуратность в этом деле не помешает
Растяжка за полгода тренировок у меня стала намного лучше, но на шпагат пока еще не сажусь

А я сажусь. Садилась на шпагат в лет шесть. Потом забросила конечно. Когда дочка в два года села мне на шпагат я задумалась... мне тоже захотелось... за месяц я себя расстянула и села. Короче не знаю как там поперечный или продольный, ну тот что проще. Тот что потяжелее сажусь, но буквально на пару секунд. А так могу хоть час сидеть

А меня сенсей на карате садит на шпагат, не жалеет совсем. Зато скоро сяду) Желаю всем легко сесть на шпагат и без травм!

У меня с детства гибкость хорошая, ну плюс еще постоянные тренировки

Девочки, шпагат связки - это не позвоночник, который и правда "деревенеет". На шпагат можно сесть в любом возрасте. Да вы потратите на это больше времени, чем в детстве, но сядите! В растяжке (я сейчас только про шпагат, со спиной другое дело) не нужно себя жалеть! И делать только на очень разогретые ноги! И все шпагаты вместе! Никогда нельзя тянуть одну ногу, а вторую нет!
Не хочу обижать ваших тренеров, но я бы очень задумалась над сменой, если по прошествии достаточного времени не села они сами с хорошей растяжкой?
Проблемы с шпагатом могут быть только у тех, у кого "короткие" связки. И то вы сядите, но вряд ли в провес!

Нет, но очень хочу

Я теж мрію сісти на шпагат і колись регулярно ходила в зал,то залишилось зовсім не багато,але потім закинула і все пропало. .То потрібно регулярно тягнутися і я думаю все вийде.Але на це потрібно мати час і головне бажання)

похвастаюсь в отрочестве и потом до 20-25 легко садилась без всяких разогревов. оп и там))) а ща вот полгода мучалась. но своего добилась! осталось на второй вариант разъехаться. но там дело хуже: связки под коленями никак не хотят растягиваться и ноги выгибаются как попало, но не так, как надо