Хочу здесь рассказать об открытом для меня новом фитнес тренере Шоне Ти.
Шон Т. (родился Шон Томпсон 2 мая 1978) американскии фитнес-тренер и хореограф, известный за его безумие и Hip-Hop Abs.Рост Шона 180 см, вес 79 кг. Шон Т. родился в Нью-Джерси, играл в футбол и бейсбол. Учился в Rowan University, где получил степень бакалавра в области спортивных наук и танцах. В первый год обучения в колледже, Шон изменил свой курс обучения и стал интересоваться фитнесом. Сейчас он живет в Нью-Йорке. Карьеру Shaun T начал как фитнес специалист/личный тренер и руководитель программы здоровья в Wyeth , многонациональной фармацевтической компании. Он также работал в ряде фитнес-сетей, в том числе Equinox Fitness . Шон начал танцевать в колледже, в 21 год он должен был преподавать аэробику и позже стал инструктором аэробики. После окончания Rowan University , он переехал в Лос-Анджелес , чтобы работать как хореограф, танцор и тренер. Его первая профессиональная работа в качестве танцора была с Mariah Carey . В то время как Томпсон преподавал фитнес в Equinox Fitness , к нему подошли представители Beachbody, LLC. , и попросили предоставить демо-версию для видео тренировки. Шон Т. открыто заявил,что он гей и с октября 2012 года состоит в браке с Scott Blokker.
В общем, занималась какое то время с Джиллиан Майклс, очень интересные и продуктивные тренировки. Но всегда надо искать замену, что то новое. И вот подруга посоветовала его. Сегодня первый раз занималась по его программе. Это что то! Тренировка длится около 45 минут. Упражнения не сложные, в основном прыжки, скачки, пресс. В середине тренировки расстяжка. Не удивляйтесь, что в середине, если ее не будет, вы "умрете" После 15 минут я была мокрая, а в конце тренировки стояла "в сторонке и нервно курила". До конца я не дожила. Хотя судя по ролику, многие его подопечные тоже. В общем рекомендую его, но не на каждый день, а вот если вы накануне съели больше пироженых чем надо Жаль, не могу видео с контакта вставить, а на ютубе хорошего ролика не нашла. Кого заинтересует скину ссылку. Скачать любимую инсаньку можно вот здесь rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637 А вот график тренировок:
Состав Insanity: 10 сумасшедших основных тренировок
Dig Deeper + Fit Test = 04:28+26:40 Plyometric Cardio Circuit = 42:19 Cardio Power & Resistance = 40:06 Cardio Recovery = 33:21 Pure Cardio + Cardio Abs = 38:48 + 17:14 Core Cardio & Balance = 37:48 Max Interval Circuit = 60:10 Max Interval Plyo = 55:40 Max Cardio Conditioning = 48:09 Max Recovery = 47:20 3 дополнительных тренировки для максимизации Вашего результата Insane Abs = 34:05 Max Interval Sports Training = 55:01 Upper Body Weight Training = 48:34 Вспомогательные инструменты План питания (англ.) Руководство (англ., рус.) Таблица для фиксации результатов фит-теста Мотивационный календарь тренировок
_______________________________ На правах рекламы:Макияж и прическа. Подчеркну вашу красоту и индивидуальность! Мои работы - https://vk.com/evgeniya_borysenko Все вопросы - в
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 500 сообщений(я)(е).
Инсанити закончена, теперь приступлю к Инсанити МаКС 30
_______________________________ На правах рекламы:Макияж и прическа. Подчеркну вашу красоту и индивидуальность! Мои работы - https://vk.com/evgeniya_borysenko Все вопросы - в
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 500 сообщений(я)(е).
Представляем вам долгожданную премьеру лета 2017 – программу Shaun Week: Insane Focus. Шон Ти возвращается с новыми тренировками, которые понравятся всем поклонникам Focus T25 и Insanity! Семь интенсивных видео, которые помогут вам качественно поработать над улучшением вашей физической формы, сжиганием жира и развитием выносливости. Комплекс включает в себя 7 видео, которые вы будете выполнять в течение недели. Нагрузка идет по нарастающей
скачать можно https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5424358 МАХ 30 так и не прошла, но очень хочу Меланья, Ань, аж не вериться 5 лет с Шоном Т, и не могу найти замены . Помню как в 90-х Синди Кроуфорд и Клава Шиффер по видаку с ними занималась, так тогда не было альтернатив, а сейчас полно видеоинструкторов, так всё и все не Шон Т
давай, потом расскажешь. Я скачала и просмотрела, но заниматься начну недели через 2, пока не могу. Трени все знакомые по предыдущим тренировкам, гири добавились и не длинные, в среднем 30-35 мин. Но по ощущениям инсанька ближе, она такая родная, как будто с друзьями скачешь. А тут все более устроенно для продаж.
Но по ощущениям инсанька ближе, она такая родная, как будто с друзьями скачешь. А тут все более устроенно для продаж
Да это точно Инсанька такая родная
zefirka писал(а):
меня удивила компашка "кому за 40" Ну как раз почти моя возрастная категория
а мне под 40 Отпрыгала SHAUN WEEK - Day 2 - Pure cardio - ну такэ...ближе к Фокус 25, конечно есть отдельные упражнения комбинация выпадов и плие, где я захекалась , но Фокус 25 как то более гармоничнее составлен, ну и как-то маловато , если МАх 30 реально на пределе 30 минут, а здесь 30 минут вроде и маловато
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0