точно , со мной такая на тренировки ходит, встала в раздевалке на весы, говорит: ой, 42кг, надо что-то поесть...

anuki,Анастасія, я как раз на тренировки хожу)) но потому что работа сидячая, для укрепления мышц. И набрать вес мне очень трудно

У меня пока все просто. Только подняла жопу с кровати и добавила физ нагрузок- вес тает на глазах. Не есть вкусное я не могу, лучше сдохнуть))
Мне лично не нужен зал. Я за жизнь столько ходила повсюду, что спокойно могу дома делать упражнения

Це да. Тому я нанавижду їздити до батька в село. Там так нагодують домашнім

аналогично

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


в Фит Хаус есть детская комната но правда ребенку тоже необходимо брать абонемент

В фит хаусе без абонемента для ребенка 150 грн/час комната для детей

кому надо похудеть на треньках, те фиг сбрасывают, а я дозанималась до 45 кг, что муж и мама в два голоса запрещали заниматься,
а сейчас сижу в офисе и чаем печенько запиваю, на треньки нет времени, на весах уже 53 кг... если б оставаться в этом весе, но я так чувствую, что это будет сложно.. вчера вот 2 пары джинс дочке пришлось подарить не влезла

Извечная тема
Нужно похудеть - 80% это питание. Правильное питание творит чудеса. В концлагерях полных не было. Нет еды - ты худой, как бы грубо это не звучало.
Нужно подтянуть тело и сделать его рельефным - это спорт. Ну ни одного человека я не видела подтянутым, с упругой попой, прокачаными ногами и плоским животом без физ.нагрузок

Еее... так це як раз популярна думка.

Жерти і не гладшати (якщо НЕ жерти ніяк не виходить) - це тільки за умови - спалювати більше, ніж їж. А якщо ми говоримо про калорійні продукти - то це дуже (!) багато спалювати. Один снікерс - це 8 кілометрів бігом.

Тому легше просто передивитись харчування. А то у нас в одних темах пишуть, що не худнеться, в інших пишеться про Макдональдс та шашлики.
Я від булочок відмовилась - вже 1 кг скинула.

До речі. Сіль не вживаю вже років 5. Досолюю тільки суп, ну і м"ясо трошки зовсім. Мені просто з нею не смачно, от і все. На вагу ніколи не впливало.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --



Як просто

Я наверное такая ведьма буду у меня наоборот до 25 вечные скачки веса были, конкретные такие, до 15 кг разница в весе бывала, потом в 25 как-то сама похудела, и уже 4 года вес держится +- 3-4 кг. И то, чтоб наесть эти кило, это надо постараться...

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


Это то, что в диетологии называют плато организм привыкает к одинаковым нагрузкам и питанию, и ничего уже не меняется... у меня так было на пути от 73 кг когда-то... :0 и не менялся, не смотря на ежедневные домашние упражнения и овощи с курогрудками и рыбой в меню. Пошла в зал, за месяц 4 кг налегке ушло... Я тоже любитель много походить и на вес это никак не влияет, потому что организм адаптировался.

это вот как в Одессе дорога на работу была через лестницы и подъемы, и в первые три месяца я неплохо подтянула фигуру, ходя пешком на работу туда-сюда около 6 км в день))) А потом эффект исчез т.е. дальше организм привык и никак не реагировал на эти лестницы. Хотя подниматься по ним менее утомительно не стало

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Согласна ренировки могут помочь сжечь лишние калории, которые никуда не денутся, если это время пролежать на диване. Ну и конечно привести мышцы в тонус, это уже как бы на картинку работа. А у нас люди как, "Я потренировался - я молождец! Могу позволить сегодня шоколадку или бокал пива" А вообще физ упражнения хороши тем, что кровь гоняют по организму, и она быстрее выводит всякую гадость. Я помню когда курила, а у меня сосуды и так проблемные, то ноги сильно хватали судорги! Пробежки на беговой дорожке куда улучшили мое состояние, и судорги почти не мучали и мелкие сосудики поисчезали...

Korizza, есть физиологическая норма. Не будет тело бесконечно терять вес, есть физ. норма. У меня это 60 кг. Я в 14 лет весила 56, к 17 - 58 кг и вот моя норма это 58-60 и ну хоть расшибись мне ниже не дано конституцией. Я при этом худая, просто мое тело в худых параметрах все равно 60 кг будет весить. Ну 59,5. Ну 58,7, но это будет нестабильный скачок вниз, такое бывает иногда. Сложение близко к спортивному и если я тренируюсь то быстро мышцы растут. Моя дочь сейчас в 12 лет уже тоже оформилась в свое сложение и уже сейчас у нее 48 кг. Она не толстая совсем. Вспомни какой вес был у тебя в конце полового созревания, если не страдала ожирением конечно. Скорее всего это и будет твоя норма по жизни. У меня так. И у тех кого знаю тоже так.

Сейчас у меня интересная перемена произошла. Вес 60-59,5 как я уже сказала и кажется некуда ниже но я чувствую тяжесть в бедрах и это о себе напоминает предыдущий месяц на голландских сырочках )) амстердамские бургеры )) ну и конец апреля вино пили. И вот вес в норме уже, а что-то застоялось и я чувствую что реально подвинуть на кг-1,5, тело пускает сбросить немного веса. Не было такого 3 года чтобы в моей норме, мое тело позволило еще немного похудеть. Ну а на таких весах уже даже 1 кг и видно разницу.

дешевле не жрать

лет в 15 я весила 50-52, и в 25 сбросила до 53, что даже слишком мало было, мне аж страшно стало на какой-то момент, так как кушала и не могла остановится худеть. Зато в этот промежуток, между 15 и 25 поправлялась и до 73. Вообще на весы смотрю, только как поправлюсь у самой мышцы хорошо растут в зале, поэтому если я занимаюсь и вешу 56-58 - это выглядит само круто как для меня, не толстая, и без нездоровой худобы Вот это кстати тоже важный фактор, как себя чуствуешь. Иногда прям ощущаешь, похудею на кило и мне комфортно будет) Плоский живот всегда у меня остается в мечтах, но никогда не был он для меня главным фактором

Я тут вспомнила ситуацию смешную, пришли в зал с девочкой, в один день, в раздевалке познакомились. Рост-вес еще был одинаковый... Ну и после краткого инструктажа у нас спросили какая цель занятий? Хоть я и имела тогда пару лишних кило, честно призналась, что пришла укрепить здоровье и спину, потому что на работе много тогда приходилось носить и спина побаливала... После того комплекса, что мне посоветовали, я реально почуствовала облегчение буквально через неделю. А девочка сказала, что она хочет похудеть и попа у нее большая... как он ее гонял... Я была рада, что не сказала о желании похудеть (для себя в голове прикинула, что те пару кило и так уйдут, а спина важнее)

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Жалуюсь - хочу в спортзал поэтому периодически мечтаю о том, чтоб побыстрее уже родить

nota, та не дай Бог, я в 17 лет весила 56 кг не хочу такой нормы я не страдала ожирением, но на данный момент понимаю, что это очень много

по поводу питания. тренеры пишут, что плоский живот делается на кухне, а не в спортзале
но без движения ведь замедляется метаболизм и вообще всякие нехорошие процессы в организме происходят. поэтому меньше есть и похудеть можно, но без активности - будешь худой, да. но будешь ли здоровой - вопрос

я помню себя в последних классах и на первых курсах универа. это ж капец. ни вечера дома, каждый день гульки, клубы и т.д. спорта не было) я на физру не ходила даже) но весила кг 44-45 от силы. если б мне щас такую активность, при любом питании у жира не было бы ни единого шанса потому что правильно пишет Яна - надо просто сжигать больше, чем потребляешь