У меня пока все просто. Только подняла жопу с кровати и добавила физ нагрузок- вес тает на глазах. Не есть вкусное я не могу, лучше сдохнуть)) Мне лично не нужен зал. Я за жизнь столько ходила повсюду, что спокойно могу дома делать упражнения
_______________________________ не рахую втрати і не питаю порад
наша культура питания заслуживает беспощадно быть урезанной минимум пополам, а остаток должен быть пересмотрен. И никто не умрет а только здоровее будем.
Це да. Тому я нанавижду їздити до батька в село. Там так нагодують домашнім
_______________________________ «Нації вмирають не від інфаркту — спочатку їм відбирає мову» Ліна Костенко
негаваримну что у тебя трое детей и муж, и ты не можешь
у меня вся проблема в маленьком хвостике которого некому подкинуть пока мама на треньке. ну не таскать же его с собой, он весь зал на уши поставит, покоя точно никому не будет
в Фит Хаус есть детская комната но правда ребенку тоже необходимо брать абонемент
_______________________________ «… Аромат проникает в самую глубину, прямо в сердце, и там выносит категорическое суждение о симпатии и презрении, об отвращении и влечении, о любви и ненависти». Кто владеет запахом, тот владеет сердцами людей…» (с)
кому надо похудеть на треньках, те фиг сбрасывают, а я дозанималась до 45 кг, что муж и мама в два голоса запрещали заниматься, а сейчас сижу в офисе и чаем печенько запиваю, на треньки нет времени, на весах уже 53 кг... если б оставаться в этом весе, но я так чувствую, что это будет сложно.. вчера вот 2 пары джинс дочке пришлось подарить не влезла
Извечная тема Нужно похудеть - 80% это питание. Правильное питание творит чудеса. В концлагерях полных не было. Нет еды - ты худой, как бы грубо это не звучало. Нужно подтянуть тело и сделать его рельефным - это спорт. Ну ни одного человека я не видела подтянутым, с упругой попой, прокачаными ногами и плоским животом без физ.нагрузок
По поводу спорта буду с не популярным мнением. Питание сильнее влияет на похудение чем физ. нагрузки.
Еее... так це як раз популярна думка.
Жерти і не гладшати (якщо НЕ жерти ніяк не виходить) - це тільки за умови - спалювати більше, ніж їж. А якщо ми говоримо про калорійні продукти - то це дуже (!) багато спалювати. Один снікерс - це 8 кілометрів бігом.
Тому легше просто передивитись харчування. А то у нас в одних темах пишуть, що не худнеться, в інших пишеться про Макдональдс та шашлики. Я від булочок відмовилась - вже 1 кг скинула.
До речі. Сіль не вживаю вже років 5. Досолюю тільки суп, ну і м"ясо трошки зовсім. Мені просто з нею не смачно, от і все. На вагу ніколи не впливало.
babushka, сложно с этим смириться, когда знаешь таких женщин, которые в одной весовой категории всю жизнь. Но я склонна считать, что они ведьмы, другого объяснения не нахожу
Я наверное такая ведьма буду у меня наоборот до 25 вечные скачки веса были, конкретные такие, до 15 кг разница в весе бывала, потом в 25 как-то сама похудела, и уже 4 года вес держится +- 3-4 кг. И то, чтоб наесть эти кило, это надо постараться...
-- Пользователь добавил некоторое время спустя --
Cфинкс писал(а):
anuki, вот честно не жру выбираю себе только вкусненькое- рыбку, салатик и ТД...а вес стоит...может что я сейчас не работаю и у меня спокойная размеренная жизнь много хожу, гуляю ( в день 8, 15 тысяч. Шагов) в общем не знаю..
Это то, что в диетологии называют плато организм привыкает к одинаковым нагрузкам и питанию, и ничего уже не меняется... у меня так было на пути от 73 кг когда-то... :0 и не менялся, не смотря на ежедневные домашние упражнения и овощи с курогрудками и рыбой в меню. Пошла в зал, за месяц 4 кг налегке ушло... Я тоже любитель много походить и на вес это никак не влияет, потому что организм адаптировался.
это вот как в Одессе дорога на работу была через лестницы и подъемы, и в первые три месяца я неплохо подтянула фигуру, ходя пешком на работу туда-сюда около 6 км в день))) А потом эффект исчез т.е. дальше организм привык и никак не реагировал на эти лестницы. Хотя подниматься по ним менее утомительно не стало
-- Пользователь добавил некоторое время спустя --
nota писал(а):
просто у нас народное мнение чуть что бежать в спорт зал. Ты поправилась? Иди в спорт зал. А чтобы меньше кушать, наши люди себя очень жалеют.
Согласна ренировки могут помочь сжечь лишние калории, которые никуда не денутся, если это время пролежать на диване. Ну и конечно привести мышцы в тонус, это уже как бы на картинку работа. А у нас люди как, "Я потренировался - я молождец! Могу позволить сегодня шоколадку или бокал пива" А вообще физ упражнения хороши тем, что кровь гоняют по организму, и она быстрее выводит всякую гадость. Я помню когда курила, а у меня сосуды и так проблемные, то ноги сильно хватали судорги! Пробежки на беговой дорожке куда улучшили мое состояние, и судорги почти не мучали и мелкие сосудики поисчезали...
Korizza, есть физиологическая норма. Не будет тело бесконечно терять вес, есть физ. норма. У меня это 60 кг. Я в 14 лет весила 56, к 17 - 58 кг и вот моя норма это 58-60 и ну хоть расшибись мне ниже не дано конституцией. Я при этом худая, просто мое тело в худых параметрах все равно 60 кг будет весить. Ну 59,5. Ну 58,7, но это будет нестабильный скачок вниз, такое бывает иногда. Сложение близко к спортивному и если я тренируюсь то быстро мышцы растут. Моя дочь сейчас в 12 лет уже тоже оформилась в свое сложение и уже сейчас у нее 48 кг. Она не толстая совсем. Вспомни какой вес был у тебя в конце полового созревания, если не страдала ожирением конечно. Скорее всего это и будет твоя норма по жизни. У меня так. И у тех кого знаю тоже так.
Сейчас у меня интересная перемена произошла. Вес 60-59,5 как я уже сказала и кажется некуда ниже но я чувствую тяжесть в бедрах и это о себе напоминает предыдущий месяц на голландских сырочках )) амстердамские бургеры )) ну и конец апреля вино пили. И вот вес в норме уже, а что-то застоялось и я чувствую что реально подвинуть на кг-1,5, тело пускает сбросить немного веса. Не было такого 3 года чтобы в моей норме, мое тело позволило еще немного похудеть. Ну а на таких весах уже даже 1 кг и видно разницу.
Вспомни какой вес был у тебя в конце полового созревания
лет в 15 я весила 50-52, и в 25 сбросила до 53, что даже слишком мало было, мне аж страшно стало на какой-то момент, так как кушала и не могла остановится худеть. Зато в этот промежуток, между 15 и 25 поправлялась и до 73. Вообще на весы смотрю, только как поправлюсь у самой мышцы хорошо растут в зале, поэтому если я занимаюсь и вешу 56-58 - это выглядит само круто как для меня, не толстая, и без нездоровой худобы
nota писал(а):
ес 60-59,5 как я уже сказала и кажется некуда ниже но я чувствую тяжесть в бедрах и это о себе напоминает предыдущий месяц на голландских сырочках )) амстердамские бургеры )) ну и конец апреля вино пили.
Вот это кстати тоже важный фактор, как себя чуствуешь. Иногда прям ощущаешь, похудею на кило и мне комфортно будет) Плоский живот всегда у меня остается в мечтах, но никогда не был он для меня главным фактором
Я тут вспомнила ситуацию смешную, пришли в зал с девочкой, в один день, в раздевалке познакомились. Рост-вес еще был одинаковый... Ну и после краткого инструктажа у нас спросили какая цель занятий? Хоть я и имела тогда пару лишних кило, честно призналась, что пришла укрепить здоровье и спину, потому что на работе много тогда приходилось носить и спина побаливала... После того комплекса, что мне посоветовали, я реально почуствовала облегчение буквально через неделю. А девочка сказала, что она хочет похудеть и попа у нее большая... как он ее гонял... Я была рада, что не сказала о желании похудеть (для себя в голове прикинула, что те пару кило и так уйдут, а спина важнее)
-- Пользователь добавил некоторое время спустя --
Жалуюсь - хочу в спортзал поэтому периодически мечтаю о том, чтоб побыстрее уже родить
по поводу питания. тренеры пишут, что плоский живот делается на кухне, а не в спортзале но без движения ведь замедляется метаболизм и вообще всякие нехорошие процессы в организме происходят. поэтому меньше есть и похудеть можно, но без активности - будешь худой, да. но будешь ли здоровой - вопрос
я помню себя в последних классах и на первых курсах универа. это ж капец. ни вечера дома, каждый день гульки, клубы и т.д. спорта не было) я на физру не ходила даже) но весила кг 44-45 от силы. если б мне щас такую активность, при любом питании у жира не было бы ни единого шанса потому что правильно пишет Яна - надо просто сжигать больше, чем потребляешь
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0