Если вы не согласны с принципами данного питание, отдаем должное, что это не агитация и навязывание, а просто информация и чужой опыт.

Кетогенная (КЕТО) диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, во время которой тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира. Часто ее называют кетоновой, низкоуглеводной, Low Carb High Fat (LCHF) диетой и пр.


Сайты для ознакомления
http://lchf.ru/cat/articles
https://ketoz.ru/

Видео


Марине можно задавать вопросы в ИГ и если она в сети, то часто отвечает. Каждое ее видео информативное


Очень рекомендую Доктора Берга, но источники в основном англоязычные.
[youtube] https://youtu.be/bJbYnOJvRVc[/youtube]

Книга "Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и научит ваш организм превращать жиры в энергию" | Автор книги - Джозеф Меркола
Ссылка на онлайн

МИФЫ
http://inside.fit/crossfit/pitanie/261- ... -uglevodov
Кето диета убьет тебя: мифы и правда низкоуглеводного питания. Чем грозит полный отказ от углеводов?

Опыт интервального кето. Зимний период.
http://vladimirfo.com/2018/03/%D0%BA%D0 ... %82%D0%B0/

КЕТОКАЛЬКУЛЯТОР
https://ketodieto.com/keto-kalkulyator- ... om-yazyke/

Кето рецепты
http://keto-recipes.ru/

Витамины и минералы на кето
https://locarb.org/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D ... %82%D0%BE/
https://ketodieto.com/rekomenduemye-ket ... inokislot/

blago7b,ты молодец . Подошла осознанно . Обязательно поделись результатами анализов.
И мне кинь эндокринолога своего, надеюсь он местный?
Я сейчас тоже хочу сделать повторные и посмотреть что получилось в сравнении

Я не знаю ни одной диеты , но поняла что именно сейчас питаюсь так .
Но я пришла через анализы, гормоны , а потом еда . Т.е изучила гормоны , а потом что даёт нам еда наша и как именно на гормоны влияет
Вообще очень интересная эта тема как оказалась )))

calymera,считала, как сумасшедшая, теперь нет

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Ааа, вот что еще можно и нужно, что вызывает восторг у моего мужа, это холодец

Ніколи не сиділа ні на якій дієті, а цією зацікавилася. Вже втомилася боротися з анемією, а Кето дає надію )
Але мені не треба худнути, навпаки, з задоволенням набрала б декілька кіло. Тож якщо я стану кетоянкою, я зовсім щезну?

Эния, нет Оксана. Там меняются пропорции белка и жира если нужно набрать вес.
В кето калькуляторе поставь цель-набрать вес
https://ketodieto.com/keto-kalkulyator- ... om-yazyke/

Эния, тааак, а тепер мій улюблений кето-снідано-обід завжди з халумі

Многие эндокринологи продвинутые настаивают на таком питании. Действительно очень много положительных результатов.

Девушки, ну имейте совесть, дайте хоть ссылку на рецепт этих булочек мне хоть бы посмотреть на них одним глазом, пока я в завязке булочной

Pussycat,нет рецепта, как такового. Основа яйца. Я беру 3-4 яйца, иногда сливочный сыр, соду или разрыхлитель и льняная мука. Я вчера дочери отправляла, положила пополам льняную и кокосовую. Нет муки, то сама лен или перебиваю в муку. Иногда добавляю арахис и коноплянную муку. Иногда немного мякоти тыквы. Главное один раз попробовать.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Pussycat, Юля, вот нашла с описанием
http://happyandnatural.com/paleo-hleb-i ... keto-hleb/

Кето-хлебушек из яиц и льняных семечек




* я добавляю немного кунжута
* запекаю в большой чашке в микроволновке на режиме омлета, там же и замешиваю
* идеальный бутерброд с утра - кето-булочка с маслом и авокадо , немного подсолить

blago7b,
Юля, тебя не видела давненько, надеюсь исправим это скоро , а Андрея вижу, очень похудел и отлично выглядит.
Я не смогла с первого раза вникнуть. Но займусь еще раз этим.
И это, кстати, подтверждение того, что тут в темах я вечно жаловалось, что летом поправляюсь сильно. Не люблю фрукты...

blago7b, что из добавок (БАДы) применяешь ?

Я слушала врача-диетолога, которая в первом посте.
Она рекомендует пить спирулину, вместо обычной соли брать розовую гималайскую (догоняться микроэлементами), и глицин магния

calymera, по моему это омлет


А по теме - как то сложно вникать

Bysinka, и у меня та же проблема. летом на фруктах наедаю, зимой от малоподвижности и вечного подъедания, чтобы согреться, ну и плюс праздничные зажоры... несколько дней рождений и НГ...
А вот весной и осенью как-то проще идет

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --



Оно с виду как омлет) если только одно яйцо - точно булочка получается) если два - я пробовала - омлетоподобное что-то

Мне хлеб нужен только в одном случае. Для красной икры . Больше я ему применения не могу найти булочки то вообще сверх моего понимания , лучше уже кусок шоколада