Если вы не согласны с принципами данного питание, отдаем должное, что это не агитация и навязывание, а просто информация и чужой опыт.
Кетогенная (КЕТО) диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, во время которой тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира. Часто ее называют кетоновой, низкоуглеводной, Low Carb High Fat (LCHF) диетой и пр.
Марине можно задавать вопросы в ИГ и если она в сети, то часто отвечает. Каждое ее видео информативное
Очень рекомендую Доктора Берга, но источники в основном англоязычные. [youtube] https://youtu.be/bJbYnOJvRVc[/youtube]
Книга"Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и научит ваш организм превращать жиры в энергию" | Автор книги - Джозеф Меркола Ссылка на онлайн
_______________________________ Кто не поддерживает Роды свои и Веру свою в час годины тяжкой, тот отступник Рода своего, и не будет ему прощения во все дни без остатка. *** Жизнь – это зеркало, которое отражает для мыслителя то, что он, глядя в него, думает. Э. Холмс
Последний раз редактировалось blago7b 04 янв 2022 21:44, всего редактировалось 8 раз(а).
Bysinka, Ань, я смотрю, что не русскоязычные источники гласят, можно, сколько угодно. И даже пасленовые.
-- Пользователь добавил некоторое время спустя --
Кстати, на кето можно тыкву в небольших количествах. А с ней отличный кето хлеб получается.
-- Пользователь добавил некоторое время спустя --
Очень надеюсь, что вы почитываете время от времени сайты, на которые есть ссылки в первом посте Интересно и полезно про резистентный, крахмал http://lchf.ru/1858
_______________________________ Кто не поддерживает Роды свои и Веру свою в час годины тяжкой, тот отступник Рода своего, и не будет ему прощения во все дни без остатка. *** Жизнь – это зеркало, которое отражает для мыслителя то, что он, глядя в него, думает. Э. Холмс
blago7b, я ем только разрешенные продукты и средними порциями, жиры добиваю оливковым маслом понемногу, но без 3х разового питания не могу, есть хочу четко по часам и периодически перекус, по калориям не перебираю, судя по подсчетам. Это нормально? 6-7 часов точно не выдержу комфортно без еды. Я читаю, что многие пропускают прием пищи и боюсь, что переедаю и процесс идет неправильно.
Kvm, Интервальное голодание и Кето совсем не обязательно должны пересекаться)) Вы должны есть по чувству голода.
_______________________________ Кто не поддерживает Роды свои и Веру свою в час годины тяжкой, тот отступник Рода своего, и не будет ему прощения во все дни без остатка. *** Жизнь – это зеркало, которое отражает для мыслителя то, что он, глядя в него, думает. Э. Холмс
но без 3х разового питания не могу, есть хочу четко по часам и периодически перекус, по калориям не перебираю, судя по подсчетам. Это нормально? 6-7 часов точно не выдержу комфортно без еды.
Я тоже ем, не переживайте, Вы не одна Меня третий день такой Жора посещает Я грешу, что это перед этими днями.
Юль, 2-3 раза в туалет по большему, это нормально для кето диеты 6 день? За 6 дней ушло больше кг. И это именно тот кг, который ну никак не сдвигался до этого, когда пыталась пропустить ужин или ограничивать себя в порциях и жирах.
_______________________________ ...Так кто же ты, наконец? -Я-часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо! Гёте Фауст
kosmomiss, ты имеешь виду, что редко? Если нет дискомфорта, то это норма. У тебя же теперь еда более питательная. Грубо говоря, усваивается больше и лучше. Юль, я очень сильно сейчас извиняюсь, просто не знаю, как доступней объяснить. Когда животное на высоко белковом и дорогом корме, то ему порция нужна меньше, насыщение лучше и выход меньше в разы. Когда корм из сои и непонятной муки с процентом белка и жира 4-7, то оно всегда голодное и выход чаще.
_______________________________ Кто не поддерживает Роды свои и Веру свою в час годины тяжкой, тот отступник Рода своего, и не будет ему прощения во все дни без остатка. *** Жизнь – это зеркало, которое отражает для мыслителя то, что он, глядя в него, думает. Э. Холмс
blago7b,не думала, что буду когда здесь это обсуждать Но у тебя больше опыта. Да, 2-3 раза и жидкий стул. Дискомфорта нет, единственное как то тянет сзади в районе почек, когда позывы в туалет.
_______________________________ ...Так кто же ты, наконец? -Я-часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо! Гёте Фауст
И я с вами, пока только второй день на кето, углеводы убрала, а с белками пока не очень думаю, сыр нужно ограничить делала кето булочки с льняной мукой+орехи, какая прелесть, еще и с маслом наконец-то могу это позволить без мук совести
_______________________________ Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, оно придет и тихонечко сядет вам на плечо.
Девочки, советую вам один раз, при приготовлении, посчитать БЖУ булочек. Что бы вы знали на сколько имеете право Две булки за присест нельзя Ane4ka, я сама такая. Много лет не ела масло сливочное. И когда испекла этот кето хлеб, заверила себе чай, сварганила бутерброд с маслом и сыром и как рубанула
_______________________________ Кто не поддерживает Роды свои и Веру свою в час годины тяжкой, тот отступник Рода своего, и не будет ему прощения во все дни без остатка. *** Жизнь – это зеркало, которое отражает для мыслителя то, что он, глядя в него, думает. Э. Холмс
советую вам один раз, при приготовлении, посчитать БЖУ булочек
просто сложить БЖУ всех ингредиентов? прочитала, что муку лучше делать непосредственно перед приготовлением, а не покупать купила на Крытом семена льна, сегодня опять буду печь
_______________________________ Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, оно придет и тихонечко сядет вам на плечо.
А это очень интересная идея и горчинка, и сладость.. В блендере стакане с водой взбить, льда добавить.. Спасибо, завтра же попробую хинину бы еще раздобыть))
_______________________________ Боятися не гріх. Гріх - зрадити своїх (с)
Опробовала альтернативную практику. "Сложи с вечера паззл в приложении из тех продуктов, что есть в холодильнике". Очень действенно. Проще подогнать меню под цифры
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1