Если вы не согласны с принципами данного питание, отдаем должное, что это не агитация и навязывание, а просто информация и чужой опыт.

Кетогенная (КЕТО) диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, во время которой тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира. Часто ее называют кетоновой, низкоуглеводной, Low Carb High Fat (LCHF) диетой и пр.


Сайты для ознакомления
http://lchf.ru/cat/articles
https://ketoz.ru/

Видео


Марине можно задавать вопросы в ИГ и если она в сети, то часто отвечает. Каждое ее видео информативное


Очень рекомендую Доктора Берга, но источники в основном англоязычные.
[youtube] https://youtu.be/bJbYnOJvRVc[/youtube]

Книга "Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и научит ваш организм превращать жиры в энергию" | Автор книги - Джозеф Меркола
Ссылка на онлайн

МИФЫ
http://inside.fit/crossfit/pitanie/261- ... -uglevodov
Кето диета убьет тебя: мифы и правда низкоуглеводного питания. Чем грозит полный отказ от углеводов?

Опыт интервального кето. Зимний период.
http://vladimirfo.com/2018/03/%D0%BA%D0 ... %82%D0%B0/

КЕТОКАЛЬКУЛЯТОР
https://ketodieto.com/keto-kalkulyator- ... om-yazyke/

Кето рецепты
http://keto-recipes.ru/

Витамины и минералы на кето
https://locarb.org/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D ... %82%D0%BE/
https://ketodieto.com/rekomenduemye-ket ... inokislot/

Ann999,Я начинала просто с соли и Аспаркам и то, в те самые четыре дня адаптации. Пото уже заказала себе магний, калий и подключила много листовой зелени.

Я невтрималась

blago7b,спасибо за ответ. И спасибо тебе за эту полезную темку

Подписалась на д-р Брега ,конечно слушая некоторые вещи переворачивают мозг. Кстате там же,в Ютубе выложили в доступ перечень продуктов что есть,что нет,очень удобно расписано. Может мы с мужем прям полностью сразу не перейдем на Кето,но постепенно будем к нему приближаться.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

anuki, Классная картинка

Ань, а кинь сюда ссылку, пожалуйста

calymera, хто б ще переклав!
Корисна штука

Lemongrass,вот на русском языке есть канал и там на русском продукты,просто вводите почту свою,имя и скачиваете. У меня есть скачанные,но я не знаю как сюда пдф загрузить.
https://youtu.be/83xwj72myEM

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Кира,а я чуть выше дала ссылку там русский канал доктора Брега

Я давно підписала на канал


ніяк, витягла через фотошоп

blago7b, я решила еще раз попробовать кето. Только теперь с более продуманным подходом. Сейчас несколько дней постепенно убираю все лишнее из рациона. Подскажи, пожалуйста, как ты зимой решаешь вопрос травы? Кроме пекинки, белокачанной и заморозок всяких. Что еще свежее можно у нас купить? Или, может, на окне вырастить?

Cattleia, кроме просто капусты, а с ней можно много чего придумать)), я покупаю редьку, квашенные овощи и просто зелень у лоточницы на районе. Зимой пучок укропа и петрушки был по 7-10 грн. Брала салат листовой в горшочке в АТБ. Но капуста и редька у меня рулит.

blago7b, я поняла, спасибо

blago7b, що ти робиш з капустою. Саме кето. В мене фантазії нуль(((

Тушу с ребрами, жарю, квашу, капустные котлеты, просто салат из капусты, салат из капусты с майонезом и тёртым сыром, типа рагу.

blago7b, а котлеты чем скрепляешь? Яйцо, сыр, что еще?