ПАМЯТКА ПО КОВИДУ — 35 ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ
Решил систематизировать и поделиться реализованным в борьбе с болезнью опытом, проверенными на практике знаниями. Собрать в одном посте рекомендации, как современной медицины, так и проверенных тысячелетиями медицинских практик Востока. Где ковид не новинка и все эти симптомы описаны много веков назад.
Почему решил подробно описать эти простые правила, потому, что большинство докторов об этом практически не говорят, в моем назначении из дорогой клиники не было и десятой части этих советов и предостережений. К чему-то пришел сам, глядя на болезнь через призму знаний Аюрведы и Тибетской медицины, что-то понял читая и размышляя, но большинство рекомендаций получено со всего мира от высококлассных врачей разных традиций. Прочтите пожалуйста и запомните, я лично был бы очень рад прочесть это в начале болезни.
1) Чтобы не случилось, надо сохранять спокойствие и трезвость ума, как у Штирлица. Паника, суета и даже простая тревожность, сжигают ваши жизненные силы и подавляют иммунитет.
2) Крепкое здоровье, ЗОЖ, сильный иммунитет совсем не гарантируют вашей безопасности. Но сильно помогут если понадобится в излечении. Заразиться может любой.
3) Большинство людей перенесут Covid-19 в легких формах, а некоторые даже не поймут, что переболели. Некоторые по непонятным пока науке причинам вообще никогда не заболеют. Но также будут и те, кто попадет в реанимацию и даже покинет этот мир.
4) Убедитесь что это ковид. Анализ ПЦР, лучший способ подтверждения, но на ранних сроках не всегда информативен, изучайте симптоматику. Сдайте анализы несколько раз, через время в разных лабораториях. Если вам уже очень плохо, есть услуга сдачи анализов на дому.
5) Если вы совсем! не чувствуете запах сильнопахнущих веществ, то вероятность заражения ковидом очень велика, побрызгайте на руку и понюхайте парфюм. Я лично слышал, как пары спирта обжигают слизистую, но запаха не было совсем.
6) Распространенные начальные симптомы; сильная слабость, головная боль, воспаление носоглотки, изменение вкуса и запаха, резкое или постепенное изменение температуры, диарея, раздражительность, смена настроения и интересов, кашель и иногда насморк. Но у каждого будут свои акценты и особенности.
7) Когда ваши подозрения достаточно обоснованны и вы сдаете тест на ковид, также обязательно сдайте другие основные анализы. Общий анализ крови, биохимический анализ крови (печеночные, почечные пробы), коагулограмму, глюкозу. Вы будете видеть, что с другими системами и грамотному врачу будет легче расписывать вам эффективную и безопасную схему лечения.
8) Максимально ограничьте свои контакты с людьми на время болезни. Я лично выбрал нахождение в полном одиночестве, отправив супругу к родителям, но друзья и сотрудники оперативно подвозили все необходимое. При росте курьерских служб, можно долго находиться автономно. Когда прочувствуешь, какая это мощная зараза, к безопасности родных и окружающих начинаешь относиться особо трепетно.
9) Против ковида нет препарата прямого действия, ничто не может его уничтожить, такого вещества пока нет в природе, нигде и ни у кого. Кто вам скажет по иному, тот обманщик! Действительно, некоторую эффективность, у некоторых людей показывали современные антивирусные препараты. Но пока это без доказательств, есть шанс наоборот навредить и их применение имеет некоторый смысл только на начальном этапе.
10) Вы должны для себя четко понимать, что все великое разнообразие современных лечебных схем и подходов, пока лишь большой, массовый эксперимент и поиск путей решения проблемы. Большинство распространенных сейчас назначений, в скором будущем будут признаны глубоко ошибочными. Как это уже было не раз. Меньше экспериментов над собой!
11) Больница, это совсем крайний вариант, пока вам не дай Бог не понадобился ИВЛ, вам там делать нечего. Кроме кислорода, хлебных котлеток, ничего полезного там больше нет, принимайте лечение дома. Стационар, это серьезная вероятность подхватить кучу других сложноизлечимых инфекций и принять лишнюю уйму ненужных препаратов. Постарайтесь сделать так, чтобы вам было с кем консультироваться на дому, с толковым врачем практиком, а не распространителем левых схем лечения, не жалейте на это денег. Будет отлично, если раз в два-три дня вас сможет ответственно осмотреть специалист. Грамотные врачи есть, особенно среди профильных и тех, кто на передовой, сам непосредственно лечит людей. Хороший доктор — это последнее на чем надо экономить!
12) Пульсоксиметр, прибор измеряющий содержание кислорода в крови и количество сердечных сокращений — главный и незаменимый диагностический прибор на все время болезни. Мелафон к скрытым мыслям вашего тела, датчик дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Купить обязательно и измерять как можно чаще. По нему вы также сможете примерно понять свое настоящее состояние, эффективность лечения, эффект от тех или иных препаратов, пользу от дыхательных упражнений и процедур.
13) Каждое принимаемое вами лекарство должно быть железно обоснованно, с точной целью, не принимайте ничего на всякий случай, упреждая что либо маловероятное, или по чужим назначениям и гуляющим в интернете схемам. Я иногда диву даюсь, откуда люди черпают информацию для экспериментов над собой. Сколько врачей, сколько людей, столько и назначений.
14) Антибиотики, так широко выписываемые сейчас направо и налево, совершенно никак не влияют на вирусы, а наоборот являются союзниками этой заразы. Они нещадно гасят иммунную систему, ослабляют организм и делают течение болезни более агрессивным. Применение антибиотиков необходимо только при подтверждении присоединившейся вторичной бактериальной пневмонии. Применять антибиотики профилактически, глупо и опасно, хотя в больнице, из за огромного количества рядом заболевших, для этого могут быть некоторые основания.
15) Если ваш врач, только по одному листку анализа с подтвержденным вирусом, без осмотра, дополнительных исследований и анализов назначает вам антибиотики, разворачивайтесь и уходите, это не тот, кому можно доверить самое дорогое.
16) Антибиотики токсичны для всего организма и разрушая микрофлору кишечника, лишают вас собственного иммунитета, вашего главного защитника. Толстый кишечник, это дом иммунитета.
17) Определить наличие возможной бактериальной пневмонии помогут такие анализы; Лучшее, рентген легких, но не КТ, анализ мокроты, прокальцитонин, реактивный белок, СОЭ, информативен внимательный осмотр.
18) Компьютерную томографию, нет смысла делать сразу после обнаружения инфекции, должно пройти минимум 7-10 дней. Следующую нет смысла делать раньше 2-3 месяцев.
Картина на КТ после среднего и тяжелого течения болезни может быть удручающая, это главное отличие ковида от любых других ОРВИ и простуд. Но не отчаивайтесь, практически все восстановимо.
19) Чем меньше вы будете принимать любых химических препаратов во время лечения, тем меньше вероятность осложнений, быстрее и ровнее будет происходить восстановительный период. Тем больше будет сил и психической стабильности.
20) Заметно улучшают состояние на всех этапах болезни, снимают интоксикацию, помогают печени и почкам, разнообразные энтеросорбенты. Белый, черный уголь, энтеросгель, другие. Принимайте их также и во время восстановительного периода. Промежуток между приемом лекарств и сорбентами, должен быть не менее 2 часов. Принимайте утром натощак по 5 таблеток.
21) Жаропонижающие необходимы при температуре выше 38,5, до этого взрослым людям лучше терпеть. Заметно быстрее пройдет болезнь и последствия будут меньшими. Старайтесь употреблять их как можно меньше, ядыло еще то. Чтобы не глотать желатиновую капсулу, я раскусил ее с одним из распространенных жаропонижающих препаратов, как серной кислоты напился.
22) Витамины это хорошо! C, D, E, группы В, комплексы поливитаминов, микроэлементы, особенно цинк, помогут организму противостоять этой заразе. Но без фанатизма и следите, чтобы был приличный производитель. Но также не пренебрегайте, а наоборот налегайте на источники натуральных витаминов.
23) Поддержите свое сердечко, большая температура, долгая тахикардия в острой фазе, недостаток кислорода, нервное состояние, кардиотоксичность вируса, сильно бьют по сердечно-сосудистой системе. Принимайте препараты, травы, БАДы, что поддержат всю систему. Треть смертей из за сердца и сосудов. Также обязательно помогите своей печени и почкам, на них тоже во время болезни тройная нагрузка.
24) Соблюдайте питьевой режим, жидкость выводит токсины, дает смазку и увлажнение воспаленному телу. По аюрведе в теле подымаются жар и сухость, мы должны всячески этому противостоять. Чем натуральнее ваше питье, тем лучше. Получайте через напитки естественные витамины и питательные вещества. Я одновременно заваривал травяной чаи, шиповник с карпатскими ягодами, узвар, мягкие пряности, сразу в трех термосах. Не пить холодного и пока лихорадка, не пить сильно горячего. Из специй для чая подойдут кориандр, кардамон, фенхель, корица, бадьян, гвоздика. Добавляйте в чаи топленное сливочное масло, подойдет и простое на крайний случай, это старинный тибетский рецепт. Мед очень ограничено при этой болячке, он сушит организм. Из натуральных фрешей, наилучший и максимально целебный, подходящий по качествам и свойствам — гранатовый! Страйтесь пить каждый день или съедать несколько гранат.
25) Старайтесь больше потеть, по аюрведе, тибетской медицине, эта болезнь лучше всего ослабевает от обильного потоотделения, уменьшается внутренний жар, токсическая нагрузка. Из природной медицины для усиления потоотделения подойдут липа, малина, бузина, первоцвет.
26) Чем тяжелее течение болезни, тем больше вероятность применения антикоагулянтов и антиагрегантов. Но и их тоже надо назначать только по результатам анализов, а не всем подряд.
27) Чаще полощите горло раствором соли, соды, с куркумой, йодом. Это поможет быстрее удалить вирус из ротовой полости и скорей нормализует кишечник. Промывайте нос солевым раствором и закапывайте после этого кунжутным маслом. Мне еще отлично помогало долгое жевание сильного природного средства прополиса.
28) Если вы все таки принимали антибиотик, или в кишечнике непорядок, ваша задача, как можно скорей восстановить там микрофлору. Отлично помогают именно живые бактерии, а не капсулы из телевизора, сами заквашивайте домашнее молоко, делайте с помощью специальных бактерий кефир, йогурт. Пока вы не восстановите работу толстого кишечника, восстановление всего организма будет сильно тормозится. Витамины, питательные вещества не будут полноценно усваиваться, а они в такой момент особо необходимы.
29) В первом, остром периоде диета строгая, еда должна быть больше постная, легкоусваиваемая, очищающая, хорошо разваренный жидкий рис, варенные овощи, кроме картофеля и батата, меньше слизеобразующей и тяжелой еды. Есть небольшими порциями. Допускаются не сильно острые специи, имбирь, асафетида, куркума, лук, чеснок.
30) Начиная со второго этапа, когда температура прошла, пища должна быть более питательная и охлаждающая. В достаточном количестве, но избегать перееданий. Хорошо теплое молоко, бульоны, жирная рыба, мясо ограниченно и кроме красного. Добавляйте растительные масла, хорошо оливковое и кунжутное. Жиров в питании должно быть достаточно и разнообразных, жир крайне необходим для восстановления легких. Для вегетарианцев и не только, лучшим жиром будет топленное масло Ги, это нектар для дыхательной системы.
31) Проветривайте постоянно помещение где находитесь!!! Свежий, прохладный, достаточно влажный воздух — залог успешного выздоровления! Если холодно, поставьте обогреватель, но в помещении не должно быть жарко. оптимальная температура 20-22 градуса. Думаю, что у некоторых больных пошли осложнения, из за спертого и чрезмерно теплого воздуха в их комнате или палате. Например ингаляции при этой болячке не рекомендуют ни современная медицина, ни традиционные медицинские системы. В легких хватает жара от болезни.
32) Освойте самые простые, самые спокойные дыхательные упражнения, пранаямы. Просто сидя прямо, глубоко дышите животом, делая выдох дольше чем вдох. Есть много отличных, проверенных веками дыхательных комплексов. Пробуйте также легкие задержки дыхания, вначале будет сложно, потом количество кислорода в крови увеличивается. Тренируйте постоянно легкие. Эффективность и пользу дыхательных упражнений хорошо показывает пульсоксиметр.
33) В любом состоянии продолжайте хоть минимальные движения. Сложно порой готовить и обслуживать себя, когда температура под сорок, но это дает нам необходимую разминку. Полностью постельный режим очень вреден! Вероятность осложнений только возрастает. Вы должны двигаться, хоть немного, но регулярно. Только спала температура, старайтесь понемногу! выходить на улицу и прогуливаться. Чем здоровее вы становитесь, тем больше ходите, тем скорее выздоравливайте. Неспешная ходьба, это лучшее упражнение в восстановительном режиме, не только для легких, а и сердечно-сосудистой системы. Но никаких серьезных нагрузок начиная с средней тяжести течения болезни, еще минимум пару месяцев после острой фазы, бань, резких перепадов температуры, силовых упражнений.
34) Вы должны хорошо спать и быть максимально спокойным и расслабленным . Страхи, тяжелые мысли, напряженность, недовольство жизнью, истощают жизненные силы, вносят дисбаланс во все системы организма. Сон во время болезни весьма нестабилен, то тебя вырубает через небольшие перерывы, то долго не можешь уснуть и очень рано просыпаешься. Ковид сильно бьет по психике, эмоциональному состоянию, трезвому восприятию мира, даже после острой фазы, ты как по легкому ошарашенный чем-то. Чем быстрее гармонизируете психическое состояние, тем также будет быстрее восстанавливаться тело. Умиротворенный ум все видит в истинном свете, ты понимаешь сам, что тебе будет полезно, а что нет. Очень рекомендую найти себе эффективные успокоительные, желательно не химические, освойте успокаивающее дыхание, для сна хорош мелатонин.Сильных химических снотворных избегайте, они делают тело слабым.
35) Жизнеутверждающий настрой — одно из главных лекарств! Насколько это возможно, всей своей сутью будьте устремлены к здоровью и максимально заряженны оптимизмом. Это лечит не хуже препаратов и процедур. Вспоминайте хорошие моменты жизни, стройте планы после выздоровления, смотрите с уверенностью и надеждой в будущее, общайтесь по телефону с близкими и приятными людьми. Мечтайте и творите, получайте новые знания. Не нойте и не причитайте, не грузите людей, если по карме выпало это пройти, пройдите достойно. Смотрите позитивные фильмы, слушайте душевную музыку и читайте увлекательные книги с хорошим концом. Медитируйте, молитесь, на этапе восстановления посещайте храмы, нам нужна и духовная подзарядка, дышите полной грудью и животом, повторяйте лечебные и защитные мантры. Я на себе испытал их мощное исцеляющее воздействие. Не тратьте силы на споры, разборы, выяснения отношений, неприятное общение. Это все серьезная потеря необходимой для выздоровления энергии. По сравнению с возможным уходом из этого мира, находясь на пике болезни, большинство проблем и чужих козней мне показались полной ерундой.
Ну вот, что вспомнил, дополняйте пожалуйста в комментариях своим опытом. Чем больше мы готовы, знаем об этой заразе, тем меньший урон она нам нанесет.
Эти рекомендации универсальны, подойдут для лечащихся современными подходами, так и для последователей натуральных, экологических методов. О специфических подходах аюрведы, тибетской медицины, я специально не писал, чтобы не уподобляться распространителям популярных схем лечения, все очень индивидуально и об этом в другом посте.
Закаливайтесь понемногу, укрепляйте весь организм, пищеварение, иммунитет. Примите в свою жизнь новые здоровые привычки и откажитесь от возможных вредных. Меняйте свою жизнь к лучшему, именно к этому нас всех подталкивает современная ситуация. Мы всегда должны быть сильными, готовыми к атаке и хорошо понимающими возможную опасность. Но бояться ее не стоит!
Не слушайте разных потешных фриков не верящих до сих пор в существование Covid-19, это или глупые, коварно обманутые проходимцами или просто запутавшиеся в своих жизненных представлениях люди. Все очень серьезно, природа бросила землянам серьезный вызов и предупреждение на будущее. Мы должны их принять, понять и измениться.
Здоровья и радостных эмоций!
Олег Торгало