«Марафон преображения №3»! поздравляем победительниц!

pandorray

sunnyshiny писал(а):

а я предлагаю пока тепло встречаться раз в неделю на природе и делать зарядку dreams

В той же дубовке к примеру -super-

Я - ЗА!

Штепка

upa-zh писал(а):

2. Обычно я завтракаю в 9, обедаю в 14, ужинаю после 20 )))))

, есть полудники около 16-17 вечера )))))

.

по системке твой полудник - это ужин :dntknow:

upa-zh писал(а):

Хотела спросить совета Вот хожу 2ю неделю на фитнес и проблема в режиме получается. занятие на 18-00, т.е перед занятием я могу поесть в 5 примерно, позже нежелательно т.к. выходит прям перед тренировкой наедаюсь. А дальше после занятия у меня такой жор открывается - готова залететь в супермаркет и скупить все съестное! Сегодня купила много )))))

но ограничилась бананом+хлебец 1+активию! - Понимаю что нарушила, но не могу еще организовать все это :dntknow:

Что посоветуете?

Советую тебе после тренировки кушать фрукты (кроме банана и винограда) \овощи (огурец, помидор, капустку) до насыщения, т.е. столько сколько войдет, когда привыкнешь, то уменьшать порцию yesss

просто попробуй...

upa-zh писал(а):

Ириш, Штепка, а видела вроде в контакте в группе нашей, в альбоме "Системы" картинки что можно есть на обед и ужин. Может они у тебя есть? можешь тут ссылочки дать? хочу себе скачать на смарфон, что б не ошибаться в еде, а то сама найти не могу )))))

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

naftusia писал(а):

обедаю в 12.00, ужинаю в 18.30-20.00

а обед с собой берешь? почему бы не взять с собой и ужин и поужинать в 17? А дома если голод будет мучить то можно бокал вина и сырок пожевать ...

naftusia писал(а):

я в еде не переборчивая

это наша общая ошибка, нужно знать что ты ешь и понимать какую пользу\вред оно приносит yesss

Ведь не зря говорят: "Ты то, что ты ешь!"

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Может кому пригодится :dntknow:

Enigma

первый день марафона вышел комом. оч стыдно )))))

целый день моталась по городу как сайгак, устала жуть... а вечером как то так наштопалась..... у брата ДР - 25 лет. вроде и съела не много, но тяжесть такая, будто гирю проглотила......жуть. но с завтрашнего дня усе строго по системе. а с субботы меня уже ждут массажики и куча приятных процедур в профике dreams

всех с началом марафона -flo-

Lavinoka

Santanella,
Ленчик, я не худею, я корректирую. )))))

Штепка

Enigma писал(а):

у брата ДР - 25 лет

Настюш передавай ему мои наилучшие поздравления!!!!! -flo-

Извиняюсь за оффтоп, просто Настин братик мой бывший сосед по парте и золотой человечек -super-

Ты не расстраивайся что так день вышел, главное не корить себя за то что ты покушала не вовремя,пусть организм знает, что если он хочет, то его ВСЕГДА покормят!

Lavinoka писал(а):

Santanella,
Ленчик, я не худею, я корректирую. )))))

Отличный ответ! -super-

Santanella

Lavinoka, как по мне, все и так идеально )))))

Помню предыдущие фотки -super-

Штепка, так ты меня приняла? )))))

Штепка

Santanella, а я разве не ответила? конечно приняла, завтра уже все всё дошлют и я список (табличку) обновлю yesss

Santanella

Штепка, неа -/no/-

Уррраааа!!! ()()()()

О! В 23:06 пришло yesss

Lavinoka

Santanella,
нет, к сожалению область бедер и попы у меня далеко не идеальны, поэтому хочу соблюдать системку и делать упор на спорт и уход за кожей.

sunnyshiny

инкакартинка писал(а):

sunnyshiny,откуда столько энтузиазма? crazy

ой, это я просто недавно где-то увидела, что люди собираются в такие стихийные группки и на свежем воздухе, на травке занимаются. Красота такая! Но понимаю, что организовать такое почти нереально. Просто мне намного легче переносить физ нагрузки в компании )))))

Штепка писал(а):

я чего-то думал, что ты выше :dntknow:

Ирусь, я уже давно не мерилась, мож подросла?

Ну максимум 167см, потому как Аленка точно выше меня, а у нее 170см yesss

Я кстати сегодня оставила себя без ужина, ибо не сдержала свои шаловливые ручонки подальше от отбивнушки часиков в 3 дня. Пока что держусь молодцом, Надо пойти водички попить. А потом спатки, чтоб не думать о еде:)))
Смотрю еще зважени и щаслыви и впечатляюсь результатами )))))

Инкакартинка

sunnyshiny писал(а):

люди собираются в таие стихийные группки

Ох ты и обозвала ha-ha2

Кружки по интересу

katrinka

Санни, конечно без ужина это плохо. Надо было хоть что то сьесть. Смотрю тоже зважени та щасливи. Конечно сильно на мозг влияет. Если б передача была каждый день, наверное я бы быстрее похудела.

Алена МВД

sunnyshiny писал(а):

мне намного легче переносить физ нагрузки в компании

100%?

уверена, что это у многих так yesss

неплохая вообще мысль собраться, размяться и поговорить о том, что непонятно в системе, о том, что волнует -super-

быть может даже у Штепки получить советиков - glas-

а потос сделать фотоотчет о встречке :ah:

pandorray

Алена МВД, согласна!
Вот по поводу советов. У меня вопрос с точки зрения психологии

Вот как быть с корпоративом? Кого то посвящать не хочу.
И не хочу чтоб приставали с вопросами "Почему ты не ешь? Скушай шашлычек".

Вот как себя вести? Совсем не пойти - не вариант

Darysik

Встечка-это супер идея,но только мне от бабурки до Дубовки еще надо добежать

а вообще так если б каким-то вечерком,то было бы супер -super-

Правила форума

«Марафон преображения №3»! поздравляем победительниц!

Кто сейчас на конференции