Марафон №2 "I'm lady"

Darysik

Администрация Запорожского женского форума
объявляет Марафон №2 "I'm lady"

Дорогие девушки, марафон "I'm lady" возвращается! :tancy:

Порой, стараясь успеть за сумасшедшим темпом жизни, решить бесконечные рабочие вопросы, одолеть все домашние проблемы и заботы, мы забываем о главном - о собственной женственности, о том, что мы - Леди. Именно поэтому, приглашаем Вас принять участие в Марафоне №2 "I'm lady" , который направлен на то, чтобы вспомнить, что мы не только хорошие организаторы, решатели и исполнители, но еще и нежные девушки, красавицы, настоящие Леди.
Цель Марафона №2 "I'm lady" - раскрыться, проявить себя в новом амплуа, удивить мужа, саму себя, научиться чему-то новому, найти время для себя любимой.
Добро пожаловать!

Спонсор марафона
HandMade - Оригинальные подарки для друзей и близких!
Креативное подарочное Мыло, Декупаж, Свечи, Топиарий, Украшения для волос и многое другое!
viewtopic.php?f=172&t=35993&start=360
Чудесный аромат и оригинальный внешний вид мыла ручной работы будет радовать Вас во время каждого похода в ванную комнату.

Календарь Марафона
Период проведения - с 10 сентября - по 30 октября
Анонс марафона - 10 сентября
Прием заявок с 10 сентября - по 21 сентября включительно (до 20:00)
Объявление участниц и начало марафона 22 сентября
Объявление заданий - каждый понедельник, первое задание - 22 сентября
Окончание марафона 30 октября

Условия Марафона

1. Марафон будет проходить с 10 сентября - по 30 октября.
2. Цель Марафона - раскрыться, проявить себя в новом амплуа, удивить мужа, саму себя, научиться чему-то новому, найти время для себя любимой.
3. Для участия в Марафоне необходимо до 20.00 21 сентября подать заявку модератору Darysik через ЛС.
4. Принимать участие в Марафоне могут все пользователи ( в том числе администраторы, модераторы и помощники), которые написали не менее 100 сообщений на форуме. Ведущая Марафона также может принимать участие.
5. Марафон состоит из 5 этапов, каждый этап длится 1-ну неделю, каждая неделя будет посвящена определенной теме, например: неделя красоты, творческая неделька, культурная неделя и т.д. В начале недели (понедельник) в теме Марафона будет оглашено задание, которое надо выполнить в течение недели исходя из темы, например: сделать самостоятельно макияж, поэкспериментировать с образом, приготовить новое блюдо, посетить культурное мероприятие и т.д. Дата объявления первого задания - 22.09
6. По результатам недели участницы самостоятельно публикуют отчет в теме Марафона. Отчет публикуется в течение 3-х дней после окончания тематической недели, т.е. с понедельника по среду включительно. Отчет представляет собой рассказ с фото о прошедшей неделе, фото обязательно. Например, если это культурная неделя, то рассказываем, что посетили, прикладываем фото; если хозяйская неделя, то высылаем фото - рецепт. Все отчеты публикуются под hide не более 100.
7. Допускается пропускать выполнение некоторых заданий, если они по каким-либо причинам не интересны либо нет возможности выделить время на их выполнение.
8. Марафон состоится при наличии не менее 7-ми заявок.
9. Участницы, которые выполнят все задания в полном объеме (основное и дополнительное) и опубликуют отчет с фото получат призы от спонсора и будут награждены медалями Марафона. Участницы, которые выполнят не менее 3-х заданий и подадут отчет, будут также награждены медалями Марафона.
10. Администрация оставляет за собой право изменить условия Марафона во время его проведения. Все изменения в условиях конкурса публикуются на форуме в соответствующей теме.
Факт участия в игре означает ПОЛНОЕ СОГЛАСИЕ участников с правилами ее проведения.
11. Администрация форума оставляет за собой право досрочно прекратить прием заявок, если их количество превысит 70.

Участницы марафона

Задания
Неделя спорта, красоты и здоровья
Неделя культуры и досуга
Хозяйская неделя
Неделя семьи и романтики
Неделя счастья и желаний

Большинство участниц марафона изъявили желание передать призы для Новогодней благотворительной ярмарки "Чудес" .
Фото вручения призов тем участницам , которые захотели их получить будут размещены позже.
Все активные участницы марафона "I'm lady" №2 получат медальки.
Спасибо всем за участие и до новых встреч! -flo-

Список участниц, которые будут награждены медальками марафона

Встреча участниц марафона состоится 9 ноября в 11.30 в Тайм кафе "Old Rabbit"

СветляЧПОК

NaStoyka, мне очень нравится комплекс пресс за 8 минут в день, но я сдыхаю на первых упражнениях ha-ha1

а раньше делала все от и до. Мне вообще нравитятся эти комплексы по 8 минут - делала растяжку (растяжки у меня от природы -fuu-

зато в позу лотоса без тренировок сажусь ha-ha

) до занятий еле доставала пальцами до пола, а через месяц каждодневных тренировок с легкостью доставала ладошками. Сейччас хочу снова взяться за растяжку - говорят, что гибкость ума зависит от гибкости тела

по поводу приседаний да и любых других упражнений - нужно слушать свое тело. Когда начинаешь делать упражнение, нужно прислушаться к мышцам - они подскажут кто из них работает, а кто спит ha-ha

Luna85

NaStoyka писал(а):

Девочки, а кто-то дома пресс качает - напишите сколько раз! Делаю 20 раз, муж смеется, говорит, что делаешь, что не делаешь

400 - по 100 на нижний, верхний, и на 2 разных бока.
Ну 20 делаешь и хорошо, потом легче будет и сможешь больше

Я тоже с 20 начинала, а потом пошло-поехало ha-ha2

-- 23 сен 2014 23:54 --

Олюся85 писал(а):

Девочки, кто приседает, полностью надо или как бы садясь на стул? и как это влияет на икры, вот попу надо подтянуть, а икры мне нельзя трогать, они и так на вид перекаченные

присаживаться и спину ровно держать, коленки не должны за носки выходить. Я вообще недавно искала как правильно приседать: нашла видео и там советуют стать лицом к стене и приседать так, чтоб коленки упирались в стенку (носки при этом слегка развернуты в сторону). На икры думаю не сильно влиет -/no/-

-- 23 сен 2014 23:55 --

Мурлыся писал(а):

Почему-то очень болит поясница.

возможно не правильно делаете :dntknow:

поясница должна быть плотно прижата к полу, не давайте прогибаться

NaStoyka

Luna85 писал(а):

400 - по 100 на нижний, верхний, и на 2 разных бока.

я в шоке

Мне до тебя, как до Луны....(не зря у тебя такой ник

)

СветляЧПОК писал(а):

NaStoyka, мне очень нравится комплекс пресс за 8 минут в день,

СветляЧПОК, а можешь кинуть ссылочку -flo-

Олюся85

Luna85 писал(а):

. На икры думаю не сильно влиет

у меня просто во время приседаний именно икры тянет..

Luna85

Олюся85,сейчас попробовала - у меня не тянет. А упор делаешь на пятки при приседании или на носки?
NaStoyka,дело времени, и ты сможешь, главное все время качать и постепенно увеличивать :-)

-- 24 сен 2014 00:07 --

Олюся85,вот почитай про разные виды приседаний http://ekrasota.com/fitnes-uprazhneniya/kak-pravilno-prisedat-chtoby-poxudet.html

-- 24 сен 2014 00:09 --

https://www.youtube.com/watch?v=bSwIChx1R6U

Олюся85

Luna85,на пятки yesss

, спасибо за ссылки - гляну -flo-

-- Вт сен 23, 2014 11:24 pm --

Luna85 писал(а):

https://www.youtube.com/watch?v=bSwIChx1R6U

классное видео -super-

все понятно объяснили, завтра швабру в руки и вперед

СветляЧПОК

NaStoyka, пожалуйста!

Мне нравятся все комплексы этого тренера. Для себя в свое время выбрала пресс и растяжку, пробовала ноги - тоже понравилось, но поскольку мне лень даже по 8 минут в день заниматься (а если суммарно, то это уже явно не 8), то свела до минимума - 2 комплекса всего )))))

Завтра приступлю к растяжкам :tancy:

А сегодня у меня напоследок лечение эрозии народными средствами )))))

Надеюсь, поможет - через пару недель схожу к доктору и узнаю

Сашунечка

СветляЧПОК писал(а):

А сегодня у меня напоследок лечение эрозии народными средствами

страшная женщина!!! как вы на такое отважились??? не страшно "налечить" себе еще больше проблем? -obmorok-

прижгите ее азотом и не мучайтесь! yesss

Олюся85

СветляЧПОК писал(а):

лечение эрозии народными средствами

а чем будешь лечить? я до родов пыталась лечить свечами - не помогло, а после родов - прижгла радиоволной - и забыла yesss

NaStoyka

Сашунечка, а чего народных средств боятся. Моя подруга тампонами с облепиховым мастом себе ее вылечила, но у нее она маленькая была, тут зависит от размера конечно...Чем облепиховое масло может быть опасно?

-- 24 сен 2014 00:42 --

СветляЧПОК, спасибо за ссылочку

СветляЧПОК

Сашунечка писал(а):

страшная женщина!!! как вы на такое отважились??? не страшно "налечить" себе еще больше проблем? -obmorok-

прижгите ее азотом и не мучайтесь! yesss

По советам подружек, которым помогла, рискнула попробовать
)))))

Олюся85 писал(а):

а чем будешь лечить? я до родов пыталась лечить свечами - не помогло, а после родов - прижгла радиоволной - и забыла yesss

Решила попробовать тампоны с облепиховым маслом. Если не поможет, тогда как появится возможность сделать прижигание, сделаю. Пока такой возможности нет, поэтому пробую пока так. Более экстремальное народное лечение не рискну

-- 23 сен 2014 23:45 --

NaStoyka, пожалуйста-надеюсь, понравится. А по поводу того, что и Ваша подруга вылечилась, я еще больше поверила в успех, а эффект гало вообще способен творить чудеса

NaStoyka

СветляЧПОК,давай на ты

Я буду держать за тебя кулачки _kulachky_

СветляЧПОК

NaStoyka, договорились-будем на ты. yesss

. Спасибо за кулачки! -flo-

Надюш, если пресс будешь делать по видео этому, интересно и твои впечатления узнать.

Вот еще глянула на часы и вспомнила о своей ночной проблеме-кто подскажет, как избавиться от бессонницы? это тоже к здоровье ж, вроде, относится?)) уже вторую неделю не сплю по ночам часов до 3-4, а утром, естественно, еле встаю. Как с этим бороться?

Gallla

Попыталась сегодня и я заняться спортом.

Мое чудо что только не вытворял -obmorok-

И на меня падал,скакал.
Сяду,ложусь,он уже под спиной.
И за волосы меня тащил с криком:"Мама,встань,встань!"

Короче,спорта не получилось,зато повеселились.

СветляЧПОК

Gallla, я думаю, что хорошее настроение-это тоже отличный результат, тем более, что смех полезен для здоровья и продлевает жизнь

Правила форума

Марафон №2 "I'm lady"

Кто сейчас на конференции