Запорожский женский форум http://ladies.zp.ua/ |
|
Марафон Преображения №16.Поздравляем победителей! http://ladies.zp.ua/viewtopic.php?f=411&t=175737 |
Страница 8 из 55 |
Автор: | Инкакартинка [ 01 фев 2018 22:29 ] |
Заголовок сообщения: | Марафон Преображения №16.Поздравляем победителей! |
Поздравляю участниц марафона №16 с финалом! Особенно тех, кто дошел до финала Ваши результаты очень впечатляют, особенно на фото до и после!Умнички и мотивашки для всех!!!Спасибо за компанию! И поздравляем победителей!!! Lesenok75-максимум по сантиметрам Leno4ka-максимум по килограммам Светленькая-приз зрительских симпатий,по итогам голосования марафонщиц Вас ждут призы от спонсоров и медальки Календарь Марафона №16 Период проведения - с 1 февраля по 30 апреля Прием заявок - с 1 февраля по 11 февраля (до 20.00) Объявление участниц и СТАРТ - 12 февраля Подача отчета за неделю - каждый ПОНЕДЕЛЬНИК (до 20.00), первый отчет 19 февраля Подача итогового отчета - 30 апреля Финиш и объявление победителей - 1 мая Спонсоры конкурса: Форумчанка NONA Faberlic & ОРИФЛЭЙМ & AVON Призы победителям в двух номинациях(по кг и см): Заказ продукции на сумму 300грн Приз зрительских симпатий Заказ продукции на сумму 200грн Форумчанка Незлобная https://m.facebook.com/groups/156306106 ... __tn__=C-R бесплатно маникюр+ однотонное покрытие для победительниц в трех номинациях И ЕЩЕ! Победителям марафона( максимум по кг, максимум по см и номинация "Приз зрительских симпатий") будут вручены медальки Условия марафона и правила подачи заявок Что понадобится для участия в марафоне? ПИТАНИЕ Питание по системе Минус 60-: тема для обсуждения на форуме viewtopic.php?p=120721#p120721 |
Автор: | Алена МВД [ 13 фев 2018 21:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Марафон Преображения №16 стартовал!Задание 1 неделя! |
Leno4ka, буду калечем завтра |
Автор: | ai_zaiceva [ 13 фев 2018 23:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Марафон Преображения №16 стартовал!Задание 1 неделя! |
Ткач Татьяна писал(а): 3. Буду делать все: тренировки недели, скрабы, обертывание, перейду на диету стол №5, только со свежими фруктами. По-моему в прошлом марафоне Вы придерживались системы -60. По чему в этом решили ее сменить? Перестали сбрасывать вес? |
Автор: | _Вишенка_ [ 13 фев 2018 23:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Марафон Преображения №16 стартовал!Задание 1 неделя! |
Какой скромный список участниц Я буду с вами удаленно |
Автор: | Ткач Татьяна [ 14 фев 2018 10:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Марафон Преображения №16 стартовал!Задание 1 неделя! |
ai_zaiceva, да, система -60 не помогает. В конце прошлого марафона вес застрял на 73 и ниже не опустился, а чуть-чуть расслабилась вес сразу вверх. Я в 2015 году быстро скинула вес на диете стол №5 и вес держался год, только там запрещены свежие овощи и фрукты + ограничения на мясо, поэтому гемоглобин падает. Сейчас хочу оставить в рационе овощи и фрукты так как не хочется болеть. |
Автор: | ai_zaiceva [ 14 фев 2018 10:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Марафон Преображения №16 стартовал!Задание 1 неделя! |
Ткач Татьяна, понятно, а то я в раздумьях была между ПП и системой -60. Но думаю на системе -60 каждый мой завтрак был бы сладкий и мучной (поскольку можно), а так живот не уйдет. |
Автор: | Анка_Рыжик [ 14 фев 2018 11:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Марафон Преображения №16 стартовал!Задание 1 неделя! |
LiZeT писал(а): Алена МВД писал(а): как заставить себя пить много воды? По стакану за 20 минут до и через 20 минут после еды. Так и кушать меньше хочется и выпиваешь минимум 8 стаканов в день (если 4 приема пищи), а это уже хороших полтора литра. Я чуток по другому настраивалась)) Прикинула для себя график основных приемов пищи (например 7.00-13.00-19.00) и двух перекусов (10.00 и 16.00). А если хочется кушать в промежутке, значит организм хочет воды)) Пара недель и начинаешь на автомате кушать и пить по времени! У меня два литра легко идут) НО. Стоит на это время отказаться от кофе и чая. Иначе с ними автоматом печеньки в рот идут |
Автор: | Алена МВД [ 14 фев 2018 12:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Марафон Преображения №16 стартовал!Задание 1 неделя! |
ооой, как болит попа и ноги после вчерашней треньки сегодня сразу после сна не забыла и выпила стакан воды позавтракала, позже надо тренировку сделать, но перед ней найти что-то легкое-разогревающее-растягивающее, бо хана |
Автор: | Незлобная [ 14 фев 2018 13:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Марафон Преображения №16 стартовал!Задание 1 неделя! |
Девочки, всех с началом Марафона и Днем всех Влюбленных! В этом марафоне я не с вами в качестве участника, а немного в другом))) По воле случая в 9 Марафоне я стала одной из победительниц и получила приятный для себя подарок от annet13 Теперь я так же хочу поддержать всех стремящихся преобразиться и подарить в конце марафона небольшую услугу, которая дополнит Ваш безупречный образ Прошло уже более 4 лет с первого моего участия, но я не устану повторять слова благодарности нашему форуму, ведущим и форумчанкам за этот чудесный проект - МАРАФОН ПРЕОБРАЖЕНИЯ! Он подарил многим из нас веру в себя, уверенность, силы и позволил взглянуть на себя совершенно иначе - с ЛЮБОВЬЮ и ВОСХИЩЕНИЕМ! Милые и хорошие! Всем удачи! И чтобы все 26 красоток были в финальной табличке с теми цифрами, которые поставили себе в цели |
Автор: | LiZeT [ 14 фев 2018 13:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Марафон Преображения №16 стартовал!Задание 1 неделя! |
Анка_Рыжик писал(а): Я чуток по другому настраивалась)) Прикинула для себя график основных приемов пищи (например 7.00-13.00-19.00) и двух перекусов (10.00 и 16.00). А если хочется кушать в промежутке, значит организм хочет воды)) Пара недель и начинаешь на автомате кушать и пить по времени! У меня два литра легко идут) НО. Стоит на это время отказаться от кофе и чая. Иначе с ними автоматом печеньки в рот идут Тоже отличный способ!!! Хочешь кушать - выпей воды. И он действительно работает. Когда-то я на себе проверяла. |
Автор: | Iren_Sky [ 14 фев 2018 15:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Марафон Преображения №16 стартовал!Задание 1 неделя! |
Незлобная, спасибо за пожелание! Будем исполнять! Вот вместо конфеты, купила апельсин, и ничего так, даже вкусный оказался |
Автор: | Светленькая [ 14 фев 2018 15:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Марафон Преображения №16 стартовал!Задание 1 неделя! |
Незлобная, спасибо, Анюта. Я скачала сегодня программку-напоминалку в мобилку "Водохлеб". Мне очень нравится, довольна. По крайней мере буду ее использовать, пока привыкну пить водичку. |
Автор: | Анка_Рыжик [ 14 фев 2018 17:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Марафон Преображения №16 стартовал!Задание 1 неделя! |
Иннусь, как ты там? Как самочувствие? Выздоравливай скорее! |
Автор: | ai_zaiceva [ 14 фев 2018 21:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Марафон Преображения №16 стартовал!Задание 1 неделя! |
Сегодня выполнила тренировку недели на пресс и постояла минуту в планке. Пресс горел и сейчас ощущается. В прошлом марафоне тренировка эта далась мне намного тяжелее. Девочки у меня бывает во время тренировки начинаю беспрерывно зевать. С чем это может быть связано? Перед тренировкой проветриваю. |
Автор: | Leno4ka [ 14 фев 2018 22:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Марафон Преображения №16 стартовал!Задание 1 неделя! |
ai_zaiceva, скорей всего не хватает кислорода |
Автор: | Алена МВД [ 15 фев 2018 14:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Марафон Преображения №16 стартовал!Задание 1 неделя! |
это хана! еле передвигаюсь как сегодня заставить себя сделать тренировку, если даже встать/сесть тяжело? |
Страница 8 из 55 | Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |