Фитнес-челлендж. Финал

Меланья

Фитнес-челлендж

[/url]

Календарь Челленджа
Период проведения - с 29 октября по 18 декабря
Прием заявок - с 29 октября по 4 ноября (до 20.00)
Объявление участниц и СТАРТ - 5 ноября
Подача отчета за неделю - каждый ПОНЕДЕЛЬНИК (до 20.00), первый отчет 12 ноября
Подача итогового отчета - 17 декабря

Финиш и объявление победителей - 18 декабря

Участницы марафона

Спонсоры конкурса:

Форумчанки Jane и zefirka

Призы победителям в двух номинациях(по кг и см):
Сертификаты на Антицеллюлитный массаж с тейпированием
от Jane - evgeniya_massage.zp
Приз зрительных симпатий
Сертификат на 200 грн от zefirka - coconut_oil_lilu
Кроме этого, на протяжении марафона всем участницам предлагается скидка на всю продукцию ()()()()

Победителям челленджа( максимум по кг, максимум по см и номинации "Приз зрительских симпатий" и "Я выполнила все!") будут вручены медальки

Одному участнику категории "Я выполнила все!" вкусный приз от Natali

А также всем участникам челленджа скидка на продукцию
viewtopic.php?p=6571127#p6571127
https://eco-love.com.ua/
https://www.instagram.com/eco_love.com.ua/?hl=ru
скидка в размере 5% от любой суммы покупки и 10% от 300грн

СТАРТ + 1 неделя
2 неделя
3 неделя
4 неделя
5 неделя
6 неделя

Условия челленджа и правила подачи заявок

Та-дам!!! Поздравляю всех с финалом нашего спортивного челленджа! Эти недельки были очень разнообразными и интересными. Надеюсь , что всем понравились задания и главное- Результаты! Мне было очень приятно совершенствоваться в вашей компании! :ah:

Но, теперь главное, не расслабляться, не опускать руки, а дейстовать дальше! Стремится к красоте!
Результаты!

Победитель по кг - sunnyshiny
Победитель по см - guerre
Приз зрительских симпатий - Анютанн

За приз "Я выполнила все!" Боролись 4-е девочки

И....путем слепой жеребьевки, приз достается .....Меланье! )))))

У меня легкая рука оказывается

Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 100 сообщений(я)(е).

Девочки, видео все могут смотреть?

Анютанн

Поздравляю всех со стартом Марафона!! Вместе мы сильнее. Верю, что бОльшая половина достигнет финала и обретет заветные минусы на весах и в сантиметрах _kulachky_

Итак, цели, способы и мотивация :
1. Цель, которую хотим достигнуть в челлендже
Целей несколько: а)похудеть на 4 кг. Вес 60кг приходит и уходит, но я хочу видеть на весах 58. б)убрать живот. В идеале, конечно, вернуть полосочки.. Думаю, если буду продолжать заниматься спортом и к весне откорректирую питание на более строгое - можно будет достичь. в)Привести в порядок все "возрастные" места: "крылья", обвисшие руки... над этим надо долго и упорно работать. г)сделать спорт постоянной константой своей жизни. д)улучшить осанку. е) следить за своими замерами/килограммами и поддерживать эти цифры

2. Зачем хотим преобразиться и Мотивация
Для саморазвития и хорошего внешнего вида. Я сама себе мотивация, я знаю что могу больше, и пора вытащить силу воли из забитого угла, хорошенько встряхнуть и начать пахать на благо здоровья и здорового тела.

3. Что будем делать (питание, спорт, процедуры для кожи)
Первое что я планировала сделать и что уже делать начала - это пеший поход на работу. 0,5часа пешей утренней прогулки уже укрепили мой иммунитет, многие на работе по 2му кругу пошли болеть, а я уверена что этот внезапный и приятный стресс сыграл мне на руку, и мое заболевание прошло, не успев закрепиться в организме.
Так что планирую и дальше ходить, посмотрю еще как по плохой погоде будет "ходиться", но пока результат радует.
По спорту все сложнее.. Для меня, ленивой, есть только один выход - заплатить деньги и ходить на тренировки. Посмотрю как будет со спортом на марафоне.. Вообще должно быть минимум 2 трени в месяц, хотя бы немного танцев (самостоятельно) и утренняя зарядка-десятиминутка ежедневная. (ой. пишу, и чот мне так мало вериться в это всё... посмотрим, в общем..) Еще запылились в углу обруч и гантельки, надо стряхнуть с них пыль))
По питанию пока никаких ограничений не будет кроме одного: на работе завтракаю булкой/слойкой с чаем, так вот завтрак будет не булочный. Постепенно планирую заменять эти булочно-печенечные перекусы на здоровые(включая яблоки и тыкву, которые я не очень люблю) и замену чая на воду. Но понимаю что без чая зимой я никуда.. Поэтому пока будет чередование с/без сахара, а уже с марта будет строгое питание, по часам и с максимальным ограничением сахара.

4.Как( чем ) себя вознаградим в финале
Ой, да лучшая награда будет фраза от знакомой: "Ой, ты так похудела, тебе раньше было лучше" ha-ha

Ничем. Сама себе наградой буду, когда увижу вместо "курдюха" нормальный плоский животик, такой какой у меня раньше был.. Запилю пост в инсте и буду ждать комментов типа "ай-яй, в таком возрасте такие фотки выкладывать низзя"

И, конечно, очень хочу пока одного - не сойти с дистанции Марафона, держу пальчики крестиком!

Lyosya

1.Цель, которую хотим достигнуть в челлендже
Хочу цифру 57 на весах
2. Зачем хотим преобразиться и Мотивация
Лето не за горами

3. Что будем делать (питание, спорт, процедуры для кожи)
Подкорректирую питание,хочу убрать из рациона картошку,хлеб по максимуму и перестать жрать сладости.
Спорт-обязательно,побольше кардио,возобновить прыжки на скакалке и сделать упор на приседы/выподы-красивая попа ещё никому не мешала - glas-

4.Как( чем ) себя вознаградим в финале
Ничем,я просто буду гордится,если добьюсь желаемого результата,ну...может купальник себе новый куплю ha-ha

Ночка

Анютанн писал(а):

Вообще должно быть минимум 2 трени в месяц

ну ты себя бережешь ha-ha1

наверное хотела написать "в неделю", но подсознание лучше знает как надо ha-ha

Анютанн

Ночка, блин, точняк ha-ha1

, ахахах, дааа, подсознание знает то чего не знаю я...

linochka_8

Емае, перепутала дату страта и пропустила челлендж. :cray:

Lyosya

linochka_8 писал(а):

Емае, перепутала дату страта и пропустила челлендж. :cray:

Но можно за компанию с нами - glas-

aviora

Мои яблочки, были домашние зеленые- стали домашние печеные. На перекус пару штук самое то -super-

Svetlanka_Z

Девчонки!!! Всех с началом челленджа!!!

Меланья писал(а):

1. Цель, которую хотим достигнуть в челлендже
2. Зачем хотим преобразиться и Мотивация
3. Что будем делать (питание, спорт, процедуры для кожи)
4.Как( чем ) себя вознаградим в финале

1. Сбросить минимум 10 кг и перестать жрать вкусности.
2. Начать любить свое отражение в зеркале.
3. Буду придерживаться всех рекомендаций - 4-5 трени в неделю, ПП, скраб для тела, массаж
4. Новогодней фотосессией с семьей dreams

Очень расслабилась этим летом и в начале осени, и это, конечно, отразилось на весах и сантиметрах. Поэтому еще одна цель для меня - полюбить ПП )))))

ai_zaiceva

Всем худеющим добрый день!
И так за время данного Фитнес-челленджа рассчитываю похудеть на 4-5 кг, избавится от живота, который сейчас выглядит как на 5м месяце беременности, а также от "спасательного круга" и "ушек".
Уже четвертую неделю придерживаюсь ПП, что буду делать и дальше, и занимаюсь дома по видео тренировкам.
Из процедур планирую делать баночный самомассаж в области живота, в других проблемных зонах есть противопоказания ehh

.
Конечно все это буду делать для себя любимой, дабы быть здоровой!, в первую очередь, и с удовольствием смотреть на свое отражение в зеркале.
В поощрение прикуплю себе несколько обновок из одежды и белья dreams

Всем участницам желаю достичь поставленных целей -ZGF-

Анютанн

Не, ну я вам хочу сказать что тренировка эта - жесть жестяная.. точно не для старта, и не для таких доходяг как я(( 10 минут + отжимания 3 раза по 3, чувствую себя отстойной старушенцией, сердце чуть не выпрыгнуло из груди..((

-- 05 ноя 2018 17:57 --

Ахахах, и 1й коммент под треней: "сделала половину - пора писать завещание" ha-ha2

, поддерживаю полностью, только мне уже после 10 минут ахтунг капец crazy

littlelera

Цитата:

1. Цель, которую хотим достигнуть в челлендже
2. Зачем хотим преобразиться и Мотивация
3. Что будем делать (питание, спорт, процедуры для кожи)
4.Как( чем ) себя вознаградим в финале

1 Начать худеть, а то за последние 1,5 года +13 кг. За период челленджа надеюсь скинуть хотя бы 3 кг.
2 Зачем преобразится? А за тем что как-то меня стало очень много. Мотивация - вся та маленькая одежда в шкафу, которую я хочу еще одеть.
3 Тренировки, ПП, массаж. Может еще что-то, пока не придумала.
4 Пока не знаю чем буду себя награждать, наверное куплю себе что-то.

И напоследок мои яблоки.

Luna85

Не знаю на счет еды, может это мне адресовалось. Я ем по меню диетолога. Белки утром, в обед и вечером. Да, каш мало. Меню на 1300-1400 ккал. Это нормально для меня. В обед были разные овощи и мясо, вечером так же будет. Порции 300-350 гр в основной прием, перекус где-то 150 гр

Инкакартинка

Жарю своим мужчинам картошку с грибами и приседаю crazy

aviora,печеные яблоки отличная идея, я вчера делала на ужин, с творогом и корицей, мммм -sluny-

Купила минтай, будет ужин, на пару сделаю и с овощами печеными + на завтра с чем то придумаю...скорее всего с рисом

Lyosya

Luna85 писал(а):

Не знаю на счет еды, может это мне адресовалось. Я ем по меню диетолога. Белки утром, в обед и вечером. Да, каш мало. Меню на 1300-1400 ккал. Это нормально для меня. В обед были разные овощи и мясо, вечером так же будет. Порции 300-350 гр в основной прием, перекус где-то 150 гр

Очень хороший каллораж -super-

Korizza

Svetlanka_Z писал(а):

перестать жрать вкусности.

эй-эй, ненадо так! Надо учиться есть правильные вкусности!
-P.S.-

~~ПП десерты в рамках марафона что ли ввести~~ я подскажу пару пп вкуснях. Вот на завтра заколотила уже кефир с клетчаткой, льном, перебитой в блендере овсянкой и ложкой меда. В магазинах продается похожее, но я люблю сама делать )))))

Правила форума

Фитнес-челлендж. Финал

Кто сейчас на конференции