Фитнес-челлендж. Финал

Меланья

Фитнес-челлендж

[/url]

Календарь Челленджа
Период проведения - с 29 октября по 18 декабря
Прием заявок - с 29 октября по 4 ноября (до 20.00)
Объявление участниц и СТАРТ - 5 ноября
Подача отчета за неделю - каждый ПОНЕДЕЛЬНИК (до 20.00), первый отчет 12 ноября
Подача итогового отчета - 17 декабря

Финиш и объявление победителей - 18 декабря

Участницы марафона

Спонсоры конкурса:

Форумчанки Jane и zefirka

Призы победителям в двух номинациях(по кг и см):
Сертификаты на Антицеллюлитный массаж с тейпированием
от Jane - evgeniya_massage.zp
Приз зрительных симпатий
Сертификат на 200 грн от zefirka - coconut_oil_lilu
Кроме этого, на протяжении марафона всем участницам предлагается скидка на всю продукцию ()()()()

Победителям челленджа( максимум по кг, максимум по см и номинации "Приз зрительских симпатий" и "Я выполнила все!") будут вручены медальки

Одному участнику категории "Я выполнила все!" вкусный приз от Natali

А также всем участникам челленджа скидка на продукцию
viewtopic.php?p=6571127#p6571127
https://eco-love.com.ua/
https://www.instagram.com/eco_love.com.ua/?hl=ru
скидка в размере 5% от любой суммы покупки и 10% от 300грн

СТАРТ + 1 неделя
2 неделя
3 неделя
4 неделя
5 неделя
6 неделя

Условия челленджа и правила подачи заявок

Та-дам!!! Поздравляю всех с финалом нашего спортивного челленджа! Эти недельки были очень разнообразными и интересными. Надеюсь , что всем понравились задания и главное- Результаты! Мне было очень приятно совершенствоваться в вашей компании! :ah:

Но, теперь главное, не расслабляться, не опускать руки, а дейстовать дальше! Стремится к красоте!
Результаты!

Победитель по кг - sunnyshiny
Победитель по см - guerre
Приз зрительских симпатий - Анютанн

За приз "Я выполнила все!" Боролись 4-е девочки

И....путем слепой жеребьевки, приз достается .....Меланье! )))))

У меня легкая рука оказывается

Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 100 сообщений(я)(е).

Девочки, видео все могут смотреть?

littlelera

Отчет за 2 неделю.
Неделя была ооочень загружена. В начале недели пришли КД, а во второй половине сплошные гости и дни рожденья.
По питанию старалась придерживаться ПП, но походы в гости сбили меня с правильного пути. Ела шашлык и пиццу )))))

.
По тренировкам - приседала, но до тренировки недели так и не добралась.
Про массаж с маслами забыла )))))

.

Но полна решимости выполнить все-все на этой неделе.

Анютанн

Могу опоздать с отчетом в теме, на работе дурдом, впрочем как обычно)

Инесса

ПРивет

и я с отчетом за вторую неделю
Масла для кожи сделала пару раз за неделю, приятно :-)

Тренировка недели: честно сделала один раз и поняла, что йога самостоятельно -это не для меня в том плане, что я понимаю, что не всегда делаю/дышу правильно и соответственно не получают мышцы должной нагрузки, а я не получаю удовольствия.
На этой неделе из спорта у меня остались ежедневные отжимания, табата и приседания. Количество приседаний считала до 50 каждый раз, а потом просто приседала пока не надоест (думаю по 100 ежедневно было)
Цитрусовые dreams

мандаринки моя любовь -sluny-

ем много, не могу себя в них ограничивать
Фото добавлю позже.
Задания на третью неделю отличные :tancy:

очень очень радуют. Спасибо -flo-

Korizza

отчет2 неделя
Буду кратка )))))

воду пью, приседания выполнила каждый день, тренировку недели дважды, свои упражнения для спины - 3 раза, а надо бы каждый день ehh

вчера съела почти кило мандарин
Питание хаотичное, двоечка мне. По поводу ухода за собой, как кто-то уже писал - помыла голову! ha-ha

Тому, что есть результаты немного даже удивлена )))))

sunnyshiny

попробовала табату: кардио сделала 1 круг и здохла от наплывшей тошноты )))))

статику 2 круга сделала через 2 минуты отлеживания после кардио crazy

Мокрая и уставшая покупалась, потерлась жесткой мочалкой со скрабом. Теперь балдею сижу, что уже сегодня не надо ничего делать ha-ha

Nochenyka

sunnyshiny писал(а):

кардио сделала 1 круг и здохла от наплывшей тошноты

мене від інтенсиву теж постійно нудить ehh

для мене інтенсив - це кроссфіт. було десь три-чотири таких тренування. і кожен раз мені реально бекнути хотілося після нього. фу. це не нормально точно.

Lyosya

sunnyshiny,да,тошнота при кардио и после него-обычное дело,когда до этого не было таких нагрузок,но бросать не стоит,даже завтра уже легче будит yesss

у меня до рвоты доходило даже после интенсивного кардио,когда был перерыв в тренировках

-- 19 ноя 2018 17:54 --

Я сегодня без табаты, делала свою подборку пресс/ноги/попа и на третьем круге приседов потянула поясницу о_О

Со мной это впервые,поэтому на этом я закончила на сегодня crazy

Зато 150 приседов сделала ha-ha1

И в свои круги включила стульчик,3 раза по минуте простояла

guerre

Меланья писал(а):

Тренировка недели - ТАБАТА

Я прям кайфонула от табаты, это мое на 100%. Сделала 7 кругов кардио и 3 статики. Как раз с разминкой-заминкой 50мин тренировки получилось. Руки делала вчера, дала им сегодня отдохнуть. Правда последние 2 круга немного поменяла себе упражнения, надеюсь, такие вольности допускаются

Что-то я после выходных совсем от рук отбилась (2 дня провела вне дома, в следствии чего нерегулярное питание и поедание всего чего только можно) - в обед сьела булку, так она мне пахла из шкафа, не смогла устоять crazy

Как себя отучить от сладкого и мучного?

Lyosya

Цитата:

guerre,Как себя отучить от сладкого и мучного?

Вот тот же вопрос... ehh

7 кругов табаты-это круто -super-

aviora

Этой неделей я жутко недовольна!!! Питание с ежедневными нарушениями. Этот косяк старалась компенсировать марш бросками на дальние расстояния.Треня недели 1 раз, возможно буду повторять если захочется релакса )) приседы начала с 50-ти, потом по 100. Был челлендж с Цукур. Выходные без физической активности. По цитрусовым - мандарины. Ухаживающие процедуры - кофейный скраб и массаж с массажным маслом от "зеленой аптеки". Контрольными замерами ооочень недовольна. Все дело в питании, в моем случае видимо работает правило "все или ничего", поэтому буду наказывать себя полным отсутствием сладкого и мучного.

sunnyshiny

Lyosya, у меня к сожалению нет привыкания к такому интенсиву. В свое время ходила месяца 3 на фитнесс, и каждый раз через 10 минут выходила из зала зеленая, присоединялась только на силовой части. Так я была на 10 лет моложе ha-ha

Думаю попробовать делать без берпи, именно на нем я сдохла:))) Может из-за резких наклонов и подъемов?
guerre, ничего себе ты Терминатор ()()()()

с такими тренями можно и не отказываться от сладкого ()()()()

Svetlanka_Z

Всем привет :-)

Я сегодня расстроена с самого утра - стала на весы, а у меня +600 грамм, при этом сделала 3 тренировки, питание супер - 1200-1300 ккал, даже сделала разгрузочный день и при этом на весах +. Вообще ничего не понимаю -((((

Отчет 2 неделя:
1. Тренировка недели - не понравилось, заскучала )))))

, и сделала 2 трени прошлой недели, делала приседания, но хаотично, но общее количество сделала по плану.
2. Питьевой режим - все наконец ОК
3. Массаж с маслами не делала, потому что еще не прикупила масел, только растиралась один раз щеткой.
4. Питание идеальное, абсолютно без срывов. :-(

5. Из цитрусовых ела грейпфрут и мандарины -sluny-

Анютанн

Отчет 2й недели:

По питанию ну такое... Контролирую в приложении нерегулярно, чай все еще с сахаром, но булки таки исключила, вторую неделю нет булок по утрам (один день в обед таки съела роллини..)

Мандаринки были, немного.

Спорт: тут полный атас, треню не делала, но завтра сделаю точно, и отпишусь. Приседы делались, один день только не приседала.

В начале недели сделала скрабирование лица, маску с тыквенным маслом, и рукам тоже эту же маску сделала. Жирно, конечно.. но ощущения после приятные)
Эфирными маслами не балуюсь, считаю что нынче их натуральных толком нет, поэтому даже аромотерапию только натуральную делаю, на кожу не хочу.

Отвес минимальный есть, но понимаю что нужно включать тяжёлую артиллерию, Табата мне в помощь!

Nochenyka

Тільки що спробувала стілець. Ніби зробила все вірно (поруч дзеркало, тому могла поглянути зі сторони), але враження ніякі. Єдине, що я відчула - напруга в колінних суставах (це важке для мене місце), і все. Ані тремтіння в ногах, ані горіння у м"язах я не відчула. :dntknow:

Це, мабуть, як з планкою. Мене вже не вставляє. Треба або довше стояти (я постояла хвилину і пішла собі), або як сказано в спойлері - додавати гантельки тощо.

Инесса

Добавлю мандаринки свои

Правила форума

Фитнес-челлендж. Финал

Кто сейчас на конференции