Фитнес-челлендж. Финал

Меланья

Фитнес-челлендж

[/url]

Календарь Челленджа
Период проведения - с 29 октября по 18 декабря
Прием заявок - с 29 октября по 4 ноября (до 20.00)
Объявление участниц и СТАРТ - 5 ноября
Подача отчета за неделю - каждый ПОНЕДЕЛЬНИК (до 20.00), первый отчет 12 ноября
Подача итогового отчета - 17 декабря

Финиш и объявление победителей - 18 декабря

Участницы марафона

Спонсоры конкурса:

Форумчанки Jane и zefirka

Призы победителям в двух номинациях(по кг и см):
Сертификаты на Антицеллюлитный массаж с тейпированием
от Jane - evgeniya_massage.zp
Приз зрительных симпатий
Сертификат на 200 грн от zefirka - coconut_oil_lilu
Кроме этого, на протяжении марафона всем участницам предлагается скидка на всю продукцию ()()()()

Победителям челленджа( максимум по кг, максимум по см и номинации "Приз зрительских симпатий" и "Я выполнила все!") будут вручены медальки

Одному участнику категории "Я выполнила все!" вкусный приз от Natali

А также всем участникам челленджа скидка на продукцию
viewtopic.php?p=6571127#p6571127
https://eco-love.com.ua/
https://www.instagram.com/eco_love.com.ua/?hl=ru
скидка в размере 5% от любой суммы покупки и 10% от 300грн

СТАРТ + 1 неделя
2 неделя
3 неделя
4 неделя
5 неделя
6 неделя

Условия челленджа и правила подачи заявок

Та-дам!!! Поздравляю всех с финалом нашего спортивного челленджа! Эти недельки были очень разнообразными и интересными. Надеюсь , что всем понравились задания и главное- Результаты! Мне было очень приятно совершенствоваться в вашей компании! :ah:

Но, теперь главное, не расслабляться, не опускать руки, а дейстовать дальше! Стремится к красоте!
Результаты!

Победитель по кг - sunnyshiny
Победитель по см - guerre
Приз зрительских симпатий - Анютанн

За приз "Я выполнила все!" Боролись 4-е девочки

И....путем слепой жеребьевки, приз достается .....Меланье! )))))

У меня легкая рука оказывается

Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 100 сообщений(я)(е).

Девочки, видео все могут смотреть?

Меланья

Всем привет. Не забываем об отчетах, доделываем все наши задания и делимся впечатлениями о треньках! Как Вам Таня? Мне ее тренировки нравятся, в меру сложные и разнообразные. Комплекс для рук очень хорош

sunnyshiny

Я уже с утра замерилась и взвесилась. До поставленной цели не хватило всего 100гр crazy

вечером попрошу мужа сфотать. И сразу каюсь: ни одной трени на 6й неделе :nails:

вышла работать в офис, вообще перестала что-либо успевать. )))))

ai_zaiceva

Увидела сегодня, копирая ссылки на отчеты, что я в темке не выставила отчет за прошлую неделю -obmorok-

.

Отчет за 5ю неделю:
Питание: Придерживаюсь правильного питания. На перекусы на этой неделе были яблоки и помэло, домашний йогурт с семенами льна и красной смородиной (не зря тратила летом время на заморозку ягод :ah:

).
Спорт: на этой неделе спорта не было вообще )))))

Процедуры: Только ежедневный уход.
Нарушения: На работе было день рождение, съела кусочек тортика и салатик с майонезом )))))

-- 17 дек 2018 10:52 --

Отчет за 6ю неделю:

Питание: Придерживаюсь правил правильного питания.Но неделю без сахара провалила ehh

. Три дня в мыслях постоянно крутился тортик "Иней" и тут в среду на работе девочки его купили. Съела аж два кусочка )))))

хотя он казался мне безумно сладким. Как компенсация вчера сделала белковую разгрузку.
Спорт: По заданиям ничего не сделала )))))

Сделала последние две тренировки из комплекса ножкисобложки, а также утром стояла в планке вместе с Цукур (5 раз).
Процедуры: Только ежедневный уход.

Кефирчик пила почти каждый день вместе с ужином, вчера вообще вместо ужина.

Тренировки с Таней люблю -super-

Раньше, помню, напрягала меня ее болтовня, а теперь привыкла и даже нравится

Результаты от ее тренировок видно.

guerre

Вот и пролетели эти 6 недель. Мне было приятно быть в Вашей компашке, девочки. Всем желаю позитивного настроя и достижения своих целей в будущем. Но самое главное - не сбиваться с пути, не слушать советов от "доброжелателей".
Меланья, Анечка, тебе большое спасибо за задания, что уделяла нам свое свободное время и в нужным момент поддерживала -flo-

Отчет шестая неделя
Питание. На этой недельке у меня все стабильно, без вольностей и нарушений. Все по принципам похудения: мясо, творожок, Неделя без сахара. Можно сказать, что удалась на 100%. Сьеденый кекс в воскресенье не считаю, тк он был антицеллюлитный и приобретен на нашей Чудо Ярмарке. Причем сьеден не в порыве дайте хоть что-то, а осознано.
Тренировки. Тренировка недели понравилась, правда много девочка говорит. Где б найти просто движения под музыку. Пн-тренировка недели, вт - бикини с Джанет, ср - табата, чт - бикини с Джанет+тренир недели, пт - ускорь метаболизм с Майклс, сб - тренажерка с тренером. Только в Вс себе сделала выходной.
Берпи. Сделала 80раз за неделю
Кефир. Люблю, пью и буду пить.
Процедуры для тела. Пн, ср, пт - обертывание с глиной, вт, чт, сб - массаж (лимфодренажный на меде, вакуумно-роликовый с перцем, криольский)

Неделька у меня была ударная, результатами очень довольна. Не хватило 200гр, чтоб увидеть первую 6-ку. Продолжаю движение дальше.

svetikar

Отчет 6 неделя
Грустно мне писать, но эта неделя у меня почти провалилась. Не выдержали физ. нагрузок мои приболевшие почки, хотя с тренировками я не переусердствовала. Поэтому на прошлой недели у меня были в основном "руки". Из предложенных тренировок я сделала своеобразную "солянку", но было всего 2тренировки за неделю ehh

Берпи - вроде ничего сложного, но я не смогла, делала первые два дня. Первый день 2 раза, второй день три раза. И все
6 ПРИВЫЧЕК, которые надо иметь в своем арсенале!
Это я полностью выполняю, все пункты yesss

Неделя без сахара прошла замечательно, за исключением понедельника, я съела 2 конфеты до того как прочитала задание недели) Я уже давно употребляю минимум сахара. Единственное, тяжело пока отказаться от шоколад, но прошедшая неделя показала, если надо -я смогу!
Кофе пила раз в два дня
хлеб и хлебобулочные изделия не ела
Кефир люблю, поэтому пила на продолжении всей недели с удовольствием!
Если подвести итоги. челендж у меня получился ленивым, в котором я больше ограничивала себя в еде(не жирное, не жареное, не хлеб...), чем занималась физическими упражнениями. Результат есть, но не большой. Пошла я измеряться

sunnyshiny писал(а):

svetikar, шампакефир? - glas-

других стаканов/бокалов я не признаю. Молоко/кефир пью только так

И сына, смотря на меня, соки стал пить только из бокала crazy

Nochenyka писал(а):

мене відволікає ваша колекція Марвел квадратноголова ha-ha2

она меня тоже постоянно отвлекает, когда сажусь за комп поработать, постоянно играюсь ими, хоть мне уже и не 10лет ha-ha

Анютанн

Отчет 6я неделя:

Питание. Безсахарная неделя прошла на-ура. На 100% можно сказать выполнено! Даже удержалась от хлеба, хотя было тяжело, манили бутерброды с лососем)) Мёд не ела. Я в восторге от этой недели, т.к. уже не первый раз на марафоне у меня отличный отвес как раз на этой неделе. В остальном без нарушений, если не считать пару бокалов вина. Кефирчик был, но один раз - я от него особо не в восторге, но хоть купила вкусный и он меня не разочаровал.

Спорт. Тренировку недели делала! Не на 100%, но мне хватило для того чтобы уже 3й день мучатся от болей в шее, да, упражнения на пресс мою шею добили(( Подняться, держа большой палец в кулаке, я так ни смогла( Растяжку и ягодицы сделала совсем по чуть-чуть, зато руки проделала почти весь комплекс, руки у меня вообще слабое место.. Берпи делала 2 раза по 10 раз, не понравилось. Тренировка недели понравилась, девочка так же как и я "захекалась", и это меня приободрило)) Обязательно еще буду делать эти трени, и подпишусь на этот канал.

Красота: делала массаж пяток с педикюром.

Меланья

Девочки, еще не забываем, что в финальном отчете пишем кого номинируем на приз зрительских симпатий!

aviora

Девочки, подскажите как сделать ссылки на свои отчеты?

-- 17 дек 2018 18:56 --

Разобралась )))))

sunnyshiny

а шо, до/после фото уже постить, или надо подождать финальную табличку?:)

aviora

Отчет за 6 неделю. Неделя была не совсем безсахаровая, т.е. без сахара и сладостей, но в творог бросла изюм, вот такой косячок. Треню недели не выполняла, тренилась сама как могла ))) вот собственно и все. Фото сделаны и вид сзади заставляет задуматься. Вообщем еще работать и работать. Надеюсь хватит сил не останавливаться, чего желаю и все остальным!

Ночка

Девочки, я не могу вспомнить как ссылки копировать на сообщения -((((

памагитиии

sunnyshiny

Ночка, viewtopic.php?f=280&t=23553
-flo-

Ночка

sunnyshiny, спасибо огромное!!!!! -flo-

Инесса

Отчет 6 неделя
1. тренировка недели : сделала 1 раз во вторник. В среду в маршрутке неудачно потянула спину и вся оставшаяся неделя была с минимальной физ.нагрузкой :-(

2. берпи успела в понедельник в составе своей табаты раз 15
3. неделя без сахара -((((

ну не могу я кофе без сахара, а без кофе тоже не могу, не готова я отказать себе в том
4. кефир пью периодически, на этой неделе был через день на ночь после ужина (а вчера вместо ужина)

Ночка

Неделя №6

Отчет:
Питание, я была умничка всю неделю и после разгрузочного дня меня вес радовал (было 69,3!!!), но за выходные дни почему-то чуть поднялся, но у меня сегодня отечность. Спихну все на нее ha-ha

Но сантиметры радуют :)
Спорта не было. Ну как, к сожалению задания на этой неделе я не выполняла, а делала свои., и то не каждый день. Конец года, на работе все бесят, одни нервы, при чем рабочие не только дни, но и вечера и выходные тоже (((( Разгребусь и буду делать обязательно.
Нарушений не было. вернее один стакан домашнего томатного сока днем , такого не было в моем меню от диетолога. )))))

Красота - была у косметолога - glas-

Правила форума

Фитнес-челлендж. Финал

Кто сейчас на конференции