Фитнес-челлендж. Финал

Меланья

Фитнес-челлендж

[/url]

Календарь Челленджа
Период проведения - с 29 октября по 18 декабря
Прием заявок - с 29 октября по 4 ноября (до 20.00)
Объявление участниц и СТАРТ - 5 ноября
Подача отчета за неделю - каждый ПОНЕДЕЛЬНИК (до 20.00), первый отчет 12 ноября
Подача итогового отчета - 17 декабря

Финиш и объявление победителей - 18 декабря

Участницы марафона

Спонсоры конкурса:

Форумчанки Jane и zefirka

Призы победителям в двух номинациях(по кг и см):
Сертификаты на Антицеллюлитный массаж с тейпированием
от Jane - evgeniya_massage.zp
Приз зрительных симпатий
Сертификат на 200 грн от zefirka - coconut_oil_lilu
Кроме этого, на протяжении марафона всем участницам предлагается скидка на всю продукцию ()()()()

Победителям челленджа( максимум по кг, максимум по см и номинации "Приз зрительских симпатий" и "Я выполнила все!") будут вручены медальки

Одному участнику категории "Я выполнила все!" вкусный приз от Natali

А также всем участникам челленджа скидка на продукцию
viewtopic.php?p=6571127#p6571127
https://eco-love.com.ua/
https://www.instagram.com/eco_love.com.ua/?hl=ru
скидка в размере 5% от любой суммы покупки и 10% от 300грн

СТАРТ + 1 неделя
2 неделя
3 неделя
4 неделя
5 неделя
6 неделя

Условия челленджа и правила подачи заявок

Та-дам!!! Поздравляю всех с финалом нашего спортивного челленджа! Эти недельки были очень разнообразными и интересными. Надеюсь , что всем понравились задания и главное- Результаты! Мне было очень приятно совершенствоваться в вашей компании! :ah:

Но, теперь главное, не расслабляться, не опускать руки, а дейстовать дальше! Стремится к красоте!
Результаты!

Победитель по кг - sunnyshiny
Победитель по см - guerre
Приз зрительских симпатий - Анютанн

За приз "Я выполнила все!" Боролись 4-е девочки

И....путем слепой жеребьевки, приз достается .....Меланье! )))))

У меня легкая рука оказывается

Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 100 сообщений(я)(е).

Девочки, видео все могут смотреть?

Анка_Рыжик

я прохлопала марафон. Буду наблюдателем в этот раз :cray:

Девочки-учасницы!! Всем успешных отвесов и громадной силы воли в придачу!! Держу кулачки за всех! Вы умнички!!!!

Korizza

1. Цель, которую хотим достигнуть в челлендже
Ввести тренировки в ритм своей жизни как привычку. искоренить привычку сутулиться, выровнять осанку, подтянуть мышцы.
2. Зачем хотим преобразиться и Мотивация
Хочу, чтоб было приятно смотреть на себя в зеркало не только в одежде! Главная мотивация - хочу быть красивой мамой ha-ha

ну и чтоб хватало сил носить ребенка на руках crazy

3. Что будем делать (питание, спорт, процедуры для кожи)
Помимо тренировок хочу ввести в ежедневную привычку тренировку спины и шеи от сутулости и растяжку на фитболе, подумываю вспомнить про танцы, сделать пару танцевальных тренировок в неделю. Потому что благодаря танцам хорошо прорабатываются даже мелкие мышцы тела, особенно в хип-хопе и джаз-фанке, и главное - танцы улучшают настроение, осень все-таки за окном! Для кожи как раз припасены гель для тела и крема и маска для лица, использование которых тоже нужно ввести в постоянную привычку! )))))

4.Как( чем ) себя вознаградим в финале
Как-то не задумывалась даже о награде, главным призом будет приятное отражение в зеркале )))))

Меланья писал(а):

От всех жду фото вкусного яблочка, которое вы собираетесь съесть!

Инкакартинка

sunnyshiny писал(а):

затеряться в табличке

классно сказала
Korizza, ()()()()

вот это запасы

Nюша

Всем доброе утро!
Цель,как и у всех убрать лишние объемы во всех местах. Реально для себя ставлю цель 3кг на этот срок.
Буду обязательно делать тренировки раз 4-5 в неделю, осталось дождаться отопления,чтоб раздеться и заниматься. И ещё самомассажики вакуумной баночкой и скрабы.
Мое вознаграждение к Новому году,надену на корпоратив,наконец то, новое платье, которое уже год ждёт моей похудевший фигуры ha-ha

Korizza

Инкакартинка писал(а):

Korizza, вот это запасы

я не просто так шутила в темке про еду ha-ha

"Сижу ем яблочные оладьи с яблочным джемом, запиваю яблочным компотом, жду пока испечется яблочная шарлотка и думаю, а не срубить ли к чертям ~~яблоню~~ три яблони! (с)

-- 05 ноя 2018 12:19 --

Nюша писал(а):

осталось дождаться отопления,чтоб раздеться и заниматься.

зачем? хорошая тренировка согреет ha-ha

а лишний слой одежды поможет еще и лишних калорий сжечь!

sunnyshiny

А я тут гранолочкой с молочком балуюсь ha-ha

пошла делать планку и отжимания. После обеда сделаю еще треню

Ночка

Девченки, всем добрый день. Желаю нам всем постройнеть, похорошеть, даже помолодеть - glas-

дойти до финала и даже после финала булки не расслаблять :tancy:

1. Цель, которую хотим достигнуть в челлендже
2. Зачем хотим преобразиться и Мотивация
3. Что будем делать (питание, спорт, процедуры для кожи)
4.Как( чем ) себя вознаградим в финале

1. Хочу похудеть на 5кг (для начала :-)

), подтянуть тело, привести в порядок питание и порции!!!! Улучшить осанку и привить хорошие привычки.
2. Для здоровья, отражение в зеркале должно радовать )))
3. Питание ПП, спорт два раза в неделю- это точно и реально, утром ежедневно по 30мин.легкий зарядон, в другие дни планирую обертывания, поддерживающий массаж (полный курс только прошла перед стартом),так же скрабы для тела, разогревающие обертывания.Для лица планирую маски, скрабы, массажи и т.д. В планах много разных "плюшек" для кожи. Расскажу, когда сделаю и увижу результат.
4. Ой, я не знаю чем себя вознагражу, я себя так люблю сильно, что постоянно чем-то себя балую. ha-ha

Главное постройнеть и дойти до финала, а с вознаграждением видно будет.

ух, как я психанула на свой лишний вес!!! _bita_

настрой боевой :tancy:

Nochenyka

Ой, в мене так весело ранок почався. Випила скляночку води, поснідала омлетом з сиром і свіжими овочами, з"їла яблучко, пройшлася, прийняла контрасний душ, пішла віджиматися... в голові лунало "п"ятнадцять-двадцять разів, легко". Зробила 8. А потім як почала реготати, ой, господи... ha-ha2

Ледве зупинилася. Оце Рембо.

Мої яблучка. dreams

guerre

Привет дружной марафонской компании :hiya:

Начался новый виток на пути к нашему преображению, всем желаю добиться поставленных результатов и обязательно любить себя.
1. Цель, которую хотим достигнуть в челлендже
Опять наела лишние 5кг. Вот их скинуть и закрепить вес, стабилизировать его
2. Зачем хотим преобразиться и Мотивация
Для себя любимой. Хочу нравиться себе еще больше.
3. Что будем делать (питание, спорт, процедуры для кожи)
Буду стараться выполнять все задания. Питание - контроль, без сладкого и мучного. Спорт - пока будут тренировки недели, если найду подходящий зал, тогда добавлю и его, или вдруг достроят Спортлайф, то абонемент у меня уже лежит. Каждый день 10000 шагов. Процедуры - скраб, массаж баночками от мужа, обертывания, возможно пойду на массаж к профессионалу ближе к декабрю (такие планы были).
4.Как( чем ) себя вознаградим в финале
Главная награда - любить себя и быть довольной отражением в зеркале. И как же без новогодней фотосессии и пары кадров не для печати)
Давайте делиться своим питанием, иногда совершенно не могу придумать, что покушать такого правильного.
Мой план питания на сегодня:
Завтрак - творог с курагой
Перекус - пропустила, совершенно не хотелось
Обед - тушенная телятина+салат
Перекус - кефир
Ужин - курица+салат

-- Пн ноя 05, 2018 12:32 pm --

Инкакартинка писал(а):

sunnyshiny писал(а):

затеряться в табличке

классно сказала

и мне понравилось -super-

хочу затеряться среди 60-ти киллограмовых

sunnyshiny писал(а):

А я тут гранолочкой с молочком балуюсь ha-ha

Аня, а она у тебя насколько каллорийная? я раньше тоже баловалась, но в период Поста на соке. почитала, так от нее и набрать еще можно

Nochenyka

guerre писал(а):

так от нее и набрать еще можно

ну це якщо їсти її ведрами crazy

нормальна кількість граноли щоб наїстися - 70 грамів (грубо, 4 столові ложки). все, цього достатньо. я кілька місяців так снідала - до обіду (+другий сніданок в мене банан) вистачало прекрасно, їсти не хотілося. але на вигляд, звісно, 4 ложечки здаються фігнею, і всі сиплять собі від душі. а вона так, колорійна дуже.

Korizza

Nochenyka писал(а):

в голові лунало "п"ятнадцять-двадцять разів, легко". Зробила 8. А потім як почала реготати, ой, господи... Ледве зупинилася. Оце Рембо.

я никогда не любила отжимания, и не умею, а тут ... придется ha-ha

так что для меня на этой неделе 100 отжиманий будут еще тот челлендж!

Nochenyka

Korizza, я може ввечері ще 8 зроблю, це вже 16. ha-ha1

Такими темпами і до 100 не далеко.

Дашенька

1. Цель, которую хотим достигнуть в челлендже- хочу отражение в зеркале без живота и *крыльев * на спине ha-ha

2. Зачем хотим преобразиться и Мотивация -см. п. №1 :-)

3. Что будем делать (питание, спорт, процедуры для кожи) ПП и подсчет КБЖУ, тренировки в домашней обстановке, возможно, массаж 2р. в неделю.
4.Как( чем ) себя вознаградим в финале- красивым бельем)
Завтрак овсянка * Сквирянка* (долго искала именно такую, которая не варится в крем)
ужин не знаю еще, а это обед-индюшиные тефтели и огурчик.

Ночка

у меня на первый перекус сегодня был пудинг чиа с вишней. Яблоки сегодня куплю, а то за выходные слопала :-)

Luna85

1. Цель, которую хотим достигнуть в челлендже
Скинуть 4-5 кг, наконец-то не сойти с пути пп, а то меня обычно хватает на неделю, две. ( А еще подтянуть тело.
2. Зачем хотим преобразиться и Мотивация
Для себя, чувствовать себя уверенно, не думать о том что зря купила новые джинсы на размер меньше. ))
3. Что будем делать (питание, спорт, процедуры для кожи)
Пп, трени каждый день, 2 раза зумба, остальные силовые или интервальные. Может иногда бег буду добавлять, буду смотреть на состояние ног. И массаж ног обязательно буду делать.
4.Как( чем ) себя вознаградим в финале
Материально не знаю, но морально буду гордиться собой, если не сойду с пути. :tancy:

Яблоки сегодня не запланированы. Поэтому поделюсь пока фото завтрака и перекуса. Омлет с салатом, и штрудель (лаваш, творог, яблоко, курага)

Правила форума

Фитнес-челлендж. Финал

Кто сейчас на конференции