Site Logo
 
 

 
Текущее время: 09 дек 2019 00:54

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 716 ]  На страницу Пред.  1 ... 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Фитнес-челлендж-3! 5 НЕДЕЛЯ.
СообщениеДобавлено: 24 окт 2019 15:31 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 22672
ЗЖФ-зависима: 10 лет 3 месяца 16 дней
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 23
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) KinoLady (1) Умники и умницы (1)
Mafia for Ladies (7) Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (2) Марафон постройнения (1)
"Свято наближається" (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1) Я люблю Україну (1)
Конкурс Lady in Dress (1) "Козацькі перегони" (1)

Очки репутации: 1158
Повысить репутациюПонизить репутацию
Администрация Запорожского женского форума объявляет о начале Фитнес-Челлендж-3!

Изображение

Фитнес-вызов это хороший шанс испытать себя, а также добиться конкретных результатов за четко обозначенный период. При этом очень важна как поддержка, так и дух соревновательности со стороны остальных участников челленджа. Ну что? Составим друг другу приятную компанию ;)
Участницы марафона
Изображение


Календарь Челленджа
Период проведения - с 24 октября по 17 декабря
Прием заявок - с 24 октября по 3 ноября (до 20.00)
Объявление участниц и СТАРТ - 4 ноября
Подача отчета за неделю - каждый ПОНЕДЕЛЬНИК (до 20.00), первый отчет 11 ноября
Подача итогового отчета - 16 декабря

Финиш и объявление победителей - 17 декабря


Спонсоры конкурса:

Студия массажа попа_как_орех https://www.instagram.com/popa_kak_orex_massage/
Изображение
Приз победителю в номинации похудения по килограммам - 1 сеанс Миостимуляции
Приз победителю в номинации похудения по сантиметрам - 1 сеанс Прессотерапии
Приз победителю в номинации Зрительские симпатии - 1 сеанс Кавитации

Косметолог sveta_zyuzyukova https://www.instagram.com/sveta_zyuzyukova/
Изображение
Приз победителю в номинации похудения по киллограмамм - Сертификат на косметологические услуги (процедура по уходу за кожей лица, шеи и области декольте)
Приз победителю в номинации похудения по сантиметрам - Сертификат на косметологические услуги (процедура по уходу за кожей лица, шеи и области декольте)

Медицинский центр лечения волос и кожи головы AMD LAB Yermakova https://www.instagram.com/amdlab.zp/?hl=ru
Изображение
Приз в виде трех бесплатных консультаций и скидки 10% на лечение волос победители будут определены слепым жребием среди трех участниц, которые выполнили все задания

Внимание! С тренировками нам поможет персональний тренер и сертифицированный инструктор - Глафира Трейгер!
Изображение
Глафира Трейгер - персональный фитнес-тренер.
Образование - высшее "Физическая терапия, эрготерапия".
Дополнительное образование:
ДОГО "Федерация фитнеса "Арт-спорт", курс "Инструктор тренажерного зала" (06.2014)
Академия фитнеса "Планета-Фитнес", курс "Инструктор Аэробики, инструктор степ-аэробики, инструктор силовых классов" (02.2015)
Центр бизнес-образования ЗНУ, курс "Инструктор аэробики и степ-аэробики (уровень 1)" (02.2014)
Академия IFC, Workshop Step Intermediate (06.2015)
Академия IFC, семинар "Стретчинг" (09.2015)
Школа фитнеса "Tetra", мастер-классы Mind Body в рамках конвенции Unisport (09.2015)
Школа фитнеса "Tetra", семинар "Пилатес для стоп" (09.2015)
Академия Фитнеса - Украина, семинар "Реабилитационный тренинг" (10.2015)
Оказание первой медицинской помощи (07.2017)
Школа Диететики, "Диетология в фитнесе и спорте" (12.2017)
Science coach school, семинар "Биохимия мышечной деятельности" (05.2018)
Science coach school, семинар "Гормоны и их действие" (02.2019)
.
Спортивные достижения:
КМС по пауэрлифтингу (UPA-GPC)
.
Опыт работы в сфере фитнеса с 2013 года.
Ведение персональных тренировок с 2014 года.
Основные направления работы: похудение, набор мышечной массы, реабилитационный тренинг, стретчинг.

И еще ! От нашей Глафиры есть анкета, ее надо заполнить и можно прислать мне на почту. По данным этой анкеты Глафира оценит ваше здоровье и подберет программу тренировок.
Гугл форма


Инна Закревская сексолог,тренер международной организации имфитнеса, сексологов и секскоучей
Изображение
Изображение
ИзображениеИзображение
Тренинги:
Секреты тайского массажа
Тренировка ИНТИМНЫХ МЫШЦ
ОРАЛЬНОЕ ИСКУССТВО
АНАЛЬНЫЙ СЕКС ОТ А ДО Я
МАНУАЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ
РОЛЕВЫЕ ИГРЫ
АПЕЛЬСИНОВАЯ ФЕЕРИЯ
ПСИХОСЕКСУАЛЬНОЕ РАЩВИТИЕ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ
"50 оттенков серого"
ПОЗНАЙ СЕБЯ КАК ЖЕНЩИНУ ИЛИ КАК РАЗВИВАТЬ И ПОЛУЧАТЬ ОРГАЗМЫ


Победителям Челленджа и номинанткам "Я выполнила все!" будут вручены медальки Изображение


Условия челленджа и правила подачи заявок
1. Челлендж будет проводиться с 24 октября по 17 декабря
Челлендж состоится при наличии не менее 10-ти заявок.
2. Участницы должны придерживаться условий самостоятельно выбранной системы похудения и преображения, которая включает правильное и здоровое питание, физическую нагрузку и процедуры ухода за кожей. Система выбирается самостоятельно с учетом исходных данных, особенностей организма и строения тела, физической подготовки и желаемого результата. Голодание неприемлемо!!!
Информацию о системах питания, диетах, обзоры тренировок и отзывы можно посмотреть здесь viewforum.php?f=77.
Еженедельно ведущий предлагает тренировку недели.
3. Участницы должны прислать на электронную почту ведущему Заявку на участие, которая включает все необходимые данные (рост, замеры, вес и фото).
Про замеры в заявке
3.1 Что касается замеров: необходимы следующие параметры –обхват груди, обхват талии, обхват бедер, обхват бедра сверху (ноги). Как правильно снять замеры можно посмотреть тут viewtopic.php?p=423559#p423559
Просьба присылать параметры в таком виде:
рост 174
вес 61
обхват груди 88
обхват талии 67
обхват бедер 100
обхват бедра сверху (ноги) 56
обхват живота 80
Про фото в заявке
3.2 Что касается фото.
Необходимо 8 фото, 4 фото на начало челленджа и 4 фото на конец челленджа.
Фото должны быть в полный рост с открытым лицом( в анфас, сзади и в профиль-три фото в полный рост)
Между стоп положите лист А4, на котором напишите цифру 3, большую).При этом ноги будут на ширине плеч.
Пример фото(взят с интернета из проекта)
Изображение Изображение Изображение
На фото вы можете быть в любой одежде, главный критерий, чтобы одежда облегала и не пережимала, и были видны особенности фигуры(рекомендую делать фото в купальнике или нижнем белье).Одежда на старте и на финальном фото должна быть одинаковая.

+фото на весах,так,чтоб была видна цифра на табло(на весы под цифрами кладем листочек, на котором написан Ваш НИК и цифра 3 )

Фото предоставляется ведущему обязательно! Участница имеет право на конфиденциальность и не публикацию фото для общего обозрения. Фото хранится у меня до определения победителя.
Фото могут быть опубликованы под высоким хайдом и исключительно по желанию и одобрению участницы в конце челленджа как фото ДО и ПОСЛЕ.
Фото прикрепляем к письму-заявке в виде файла.
Заявку высылаем на почту symphonic@i.ua
В теме письма указываем "Заявка на Фитнес-челлендж" и обязательно - Ваш ник!
Вам должен прийти ответ на почту со словом "Принято".
Про еженедельные отчеты
4. Участницы должны раз в неделю (каждый понедельник в течении дня до 20:00) присылать ведущему свои свежие замеры на почту symphonic@i.ua
В теме письма должен быть указан номер отчетной недели и ник.
Отчет присылается в такой форме:
- В теме письма указываем "Фитнес-челлендж. Неделя № и НИК!
- В письме пишем замеры строго в таком порядке:
Вес
ОГ
ОТ
ОБ
ОН
ОЖ
Не надо переставлять местами параметры, они указаны в соответствии с таблицей, мне так удобнее заполнять.
5. Заполняем форму о своем состоянии :-)
Гугл форма

В теме в день отчета пишем, что сделано за неделю по заданиям, питанию, спорту, процедурам и нарушения.
В финальном отчете ( 17 декабря) на почту жду замеры, обновленные фото и 6 ссылок на еженедельные отчеты в теме Марафона.Это обязательное условие для финалисток и претенденток на номинации.
Номинацией "Я выполнила все!" наградят тех девушек, которые выполнят и напишут свои отзывы о всех заданиях, предложенных ведущей.



Первый отчет(замеры на почту) необходимо выслать 11 ноября
Вам на почту должен прийти ответ «Принято!»
Участница, которая не прислала отчет вовремя, автоматически выбывает. В случае форс-мажора, сообщить данные можно с помощью мобильной связи, номер телефона будет выслан по требованию после приема Заявки на участие.
5. К челленджу допускаются все желающие пользователи, у которых не менее 20 сообщений на форуме, кроме группы "Нарушители форума"
6.Ведущий челленджа имеет право отклонить заявку, если ранее пользователь был инициатором/участником конфликтов, возникающих при проведении проектов и конкурсов на ЗЖФ.
Обязанности ведущего.
1. Ведущий обязан собрать достоверную информацию об участницах челленджа.
2. Ведущий отвечает за конфиденциальность и сохранность личной информации.
3. Ведущий обязан делать еженедельный отчет по этапам челленджа (каждый понедельник после 20,00 в темке обновленная таблица и задание на новую неделю).
4. Ведущий так же имеет право принять участие в челлендже.
5. Всю ответственность за челлендж несет ведущий Меланья . Все жалобы и вопросы рассматривает ведущий.
6. Определение победителя.
Призовых мест будет три, максимум по килограммам, максимум по сантиметрам и приз симпатий, который определяется внутренним голосованием участниц,которые дошли до финала и выполнили все условия марафона(отчеты в теме и на почте)В награду победители получают приз от споносора и медальку. Медальку также получат девочки, которые выполнят все задания и напишут об этом отзывы.


_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-челлендж-3! 5 НЕДЕЛЯ. отчеты
СообщениеДобавлено: 02 дек 2019 21:09 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 10981
ЗЖФ-зависима: 9 лет 27 дней
Откуда: центр
Имя: Маша
Семья: муж, я и доця
Детки: Альбинка-улыбашка
Медали: 15
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Путешественница (1) Квест. Участник. (1)
Благотворительная ярмарка (6) Марафон постройнения (2) К 10-летию форума (1) Детское лето (1)
Валентинка (1)

Очки репутации: 580
Повысить репутациюПонизить репутацию
Отчет неделя 4
Питание: считаю ккал и придерживаюсь распределения БЖУ
Массаж ног: мне понравился, делаю с удовольствием
Тренировки: Тренажерный зал 3 раза (силовые), 1р кардио из Челленджа - постоянно боялась своим размахом ног зацепить что-то, тк мне лень было расчистить территорию
Шпагат: честно успеваю делать только 3раза после силовой в зале. Но я после тренировки постоянно тянусь, правда, немого буратино. Смотрю, как другие посетители зала в шпагат садятся и сама на себя сержусь
Неделя прошла отлично, как на одном дыхании.

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-челлендж-3! 5 НЕДЕЛЯ. отчеты
СообщениеДобавлено: 02 дек 2019 21:20 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 15534
ЗЖФ-зависима: 8 лет 6 месяцев 7 дней
Откуда: Металл
Имя: Наташа
Семья: замужем
Детки: сын
Медали: 45
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1) Почетная мамочка форума (1)
Автор статьи (3) Путешественница (2) KinoLady (4) Квест. Победитель. (1)
Квест. Участник. (2) Умники и умницы (2) Книголюб форума (6) Fashion battle ЗЖФ (1)
Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (2) I'm lady (3) "Свято наближається" (3)
Лучший рецензент (1) Книжный клуб (1) К 10-летию форума (1) Новогодний квест (1)
Валентинка (1) Я люблю Україну (1) Свадебный конкурс (1) "Halloween на ЗЖФ"! (1)
Весенний шабаш. Участник. (1) Конкурс стишков-пирожков (1) "Козацькі перегони" (1)

Очки репутации: 903
Повысить репутациюПонизить репутацию
Отчет 4 неделя
Считаю калории, тренировка недели (прошлой :dntknow:) - 3 раза.
Из-за завала на работе не успеваю есть, поэтому немного похудела, мне даже пару человек это заметили :dntknow:
Челлендж еще не окончен, а я уже купила себе комплект белья, авансом - glas- ha-ha

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-челлендж-3! 5 НЕДЕЛЯ. отчеты
СообщениеДобавлено: 02 дек 2019 21:21 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5324
ЗЖФ-зависима: 8 лет 3 месяца 5 дней
Имя: Наталья
Медали: 6
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (4) Фитнес-челлендж (1)

Очки репутации: 416
Повысить репутациюПонизить репутацию
Отчёт.
Питание - стараюсь умеренно, ничего не считаю, позволяю сухое вино, фрукты.
Спорт. 2 трени в группе фитнес, 2 пробежки с последующей растяжкой. На шпагат не сяду однозначно, но снять напряжение в мышцах мне хорошо помогает. Раз попробовала тренировку недели - не пошла, не мое.
Массаж стоп - нет, растяжка стоп - да.
Вес топчется на месте, хочу удержать его на месте как минимум. )))))

_______________________________
Иногда случаются необъяснимые чудеса, но исключительно с теми, кто верит, что чудеса бывают.
Пауло Коэльо


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-челлендж-3! 5 НЕДЕЛЯ. отчеты
СообщениеДобавлено: 02 дек 2019 21:44 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 23482
ЗЖФ-зависима: 7 лет 8 месяцев 27 дней
Откуда: kyiv
Имя: imyana
Семья: +
Медали: 57
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1) Автор статьи (2)
Путешественница (5) KinoLady (4) Квест. Участник. (1) Книголюб форума (4)
Mafia for Ladies (4) Активный участник аукциона (2) Благотворительная ярмарка (5) I'm lady (2)
Участник субботника (3) "Свято наближається" (3) Marvel movies (2) Фитнес-челлендж (1)
Перчинка форума (3) СпортЛеди ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1) Новогодний квест, 1 место (1)
Валентинка (1) Победитель фотоквеста (1) Свадебный конкурс (1) Я люблю Україну (1)
Цветочная феерия (1) Я - мама (1) Мафия по-украински (1) Весенний шабаш. Победитель. (1)
Марафон английского (1) Конкурс Lady in Dress (1)

Очки репутации: 1418
Повысить репутациюПонизить репутацию
Лазурная, хто в темі марафону пише про вино? Ай-яй-яй ha-ha

_______________________________
- After all this time?
- Always... ©


Изображение

smile now, cry later. ©

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-челлендж-3! 5 НЕДЕЛЯ. отчеты
СообщениеДобавлено: 02 дек 2019 21:44 
Не в сети
Консультант
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 15009
ЗЖФ-зависима: 9 лет 9 месяцев 21 день
Откуда: Бородинский
Имя: Галина
Детки: дважды
Медали: 13
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Автор статьи (3) Благотворительная ярмарка (3)
Лучший консультант форума (4) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 1173
Повысить репутациюПонизить репутацию
Fyshe4ka писал(а):
а я уже купила себе комплект белья, авансом

ггг, так вот почему я себе лифон ВС по акции заказала ha-ha1 это мой аванс!

_______________________________
На правах рекламы: СП по Корее
Делаю приворот на грудь, снимаю венец безмолочности, исправляю прикладывание по фото. Консультации по ГВ
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-челлендж-3! 5 НЕДЕЛЯ. отчеты
СообщениеДобавлено: 02 дек 2019 21:51 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 10981
ЗЖФ-зависима: 9 лет 27 дней
Откуда: центр
Имя: Маша
Семья: муж, я и доця
Детки: Альбинка-улыбашка
Медали: 15
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Путешественница (1) Квест. Участник. (1)
Благотворительная ярмарка (6) Марафон постройнения (2) К 10-летию форума (1) Детское лето (1)
Валентинка (1)

Очки репутации: 580
Повысить репутациюПонизить репутацию
Bird писал(а):
я себе лифон ВС по акции заказала

Тут главное, чтоб грудь сильно не уменьшилась пока он долетит - glas-

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-челлендж-3! 5 НЕДЕЛЯ. отчеты
СообщениеДобавлено: 02 дек 2019 22:08 
Не в сети
Консультант
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 15009
ЗЖФ-зависима: 9 лет 9 месяцев 21 день
Откуда: Бородинский
Имя: Галина
Детки: дважды
Медали: 13
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Автор статьи (3) Благотворительная ярмарка (3)
Лучший консультант форума (4) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 1173
Повысить репутациюПонизить репутацию
guerre, во1, я в первый раз взяла лифон ВС - поэтому фиг его знает, как оно в принципе будет с размером ha-ha2
во2, к моей великой радости грудь пока не сильно реагирует на похудение. Т.е. слегка опустела, но я боялась, что будет все гораздо грустнее

_______________________________
На правах рекламы: СП по Корее
Делаю приворот на грудь, снимаю венец безмолочности, исправляю прикладывание по фото. Консультации по ГВ
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-челлендж-3! 5 НЕДЕЛЯ. отчеты
СообщениеДобавлено: 02 дек 2019 22:11 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5324
ЗЖФ-зависима: 8 лет 3 месяца 5 дней
Имя: Наталья
Медали: 6
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (4) Фитнес-челлендж (1)

Очки репутации: 416
Повысить репутациюПонизить репутацию
Nochenyka писал(а):
Лазурная, хто в темі марафону пише про вино? Ай-яй-яй ha-ha

))))) -flo-
Та ладно тут все пишут "придерживаюсь диеты, но конфетку- другую позволяю" ha-ha у меня взрыв мозга будет, если не выпью crazy

_______________________________
Иногда случаются необъяснимые чудеса, но исключительно с теми, кто верит, что чудеса бывают.
Пауло Коэльо


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-челлендж-3! 5 НЕДЕЛЯ. отчеты
СообщениеДобавлено: 02 дек 2019 22:15 
Не в сети
Консультант
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 15009
ЗЖФ-зависима: 9 лет 9 месяцев 21 день
Откуда: Бородинский
Имя: Галина
Детки: дважды
Медали: 13
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Автор статьи (3) Благотворительная ярмарка (3)
Лучший консультант форума (4) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 1173
Повысить репутациюПонизить репутацию
Лазурная, бггг, у меня в пятницу ДР, в субботу я уезжаю на 4 дня в другой город к друзьям... Думаю, что вино - это будет самое приличное из списка ha-ha2

_______________________________
На правах рекламы: СП по Корее
Делаю приворот на грудь, снимаю венец безмолочности, исправляю прикладывание по фото. Консультации по ГВ
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-челлендж-3! 5 НЕДЕЛЯ. отчеты
СообщениеДобавлено: 03 дек 2019 10:16 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 10981
ЗЖФ-зависима: 9 лет 27 дней
Откуда: центр
Имя: Маша
Семья: муж, я и доця
Детки: Альбинка-улыбашка
Медали: 15
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Путешественница (1) Квест. Участник. (1)
Благотворительная ярмарка (6) Марафон постройнения (2) К 10-летию форума (1) Детское лето (1)
Валентинка (1)

Очки репутации: 580
Повысить репутациюПонизить репутацию
Bird писал(а):
к моей великой радости грудь пока не сильно реагирует на похудение

ушла поплачу
у меня это первое место, которое реагирует на похудение ehh

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-челлендж-3! 5 НЕДЕЛЯ. отчеты
СообщениеДобавлено: 03 дек 2019 10:19 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 22672
ЗЖФ-зависима: 10 лет 3 месяца 16 дней
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 23
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) KinoLady (1) Умники и умницы (1)
Mafia for Ladies (7) Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (2) Марафон постройнения (1)
"Свято наближається" (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1) Я люблю Україну (1)
Конкурс Lady in Dress (1) "Козацькі перегони" (1)

Очки репутации: 1158
Повысить репутациюПонизить репутацию
Наши участницы!

Изображение

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-челлендж-3! 5 НЕДЕЛЯ.
СообщениеДобавлено: 03 дек 2019 11:08 
Не в сети
Консультант
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 15009
ЗЖФ-зависима: 9 лет 9 месяцев 21 день
Откуда: Бородинский
Имя: Галина
Детки: дважды
Медали: 13
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Автор статьи (3) Благотворительная ярмарка (3)
Лучший консультант форума (4) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 1173
Повысить репутациюПонизить репутацию
guerre, ты знаешь, я ожидала именно этого, а в итоге расстроилась из-за попы ha-ha1 она была такая круглая, а теперь бедра остаются, а приятная округлость уходит -(((( ha-ha1 короче, женщины не могут быть довольны в принципе

_______________________________
На правах рекламы: СП по Корее
Делаю приворот на грудь, снимаю венец безмолочности, исправляю прикладывание по фото. Консультации по ГВ
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-челлендж-3! 5 НЕДЕЛЯ.
СообщениеДобавлено: 03 дек 2019 11:12 
Не в сети
Начинающая Леди
Цитата

Сообщений: 41
ЗЖФ-зависима: 7 месяцев 19 дней
Имя: Ульяна
Детки: Дочь Даша 8 лет

Очки репутации: 1
Повысить репутациюПонизить репутацию
Отчёт за 4 неделю: я привыкла так питаться уже. В пятницу был -1 кг и даже чуть больше. А в вс он обратно вернулся. Я расстроена. И бёдра мои вообще не хотят уходить (((


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-челлендж-3! 5 НЕДЕЛЯ.
СообщениеДобавлено: 03 дек 2019 11:22 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 22672
ЗЖФ-зависима: 10 лет 3 месяца 16 дней
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 23
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) KinoLady (1) Умники и умницы (1)
Mafia for Ladies (7) Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (2) Марафон постройнения (1)
"Свято наближається" (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1) Я люблю Україну (1)
Конкурс Lady in Dress (1) "Козацькі перегони" (1)

Очки репутации: 1158
Повысить репутациюПонизить репутацию
PrettyKsenia писал(а):
Да, спорт нужен для подтянутого вида, но массу можно не снижать
да, я тоже стараюсь к этому прийти. yesss
Ульяна2202 писал(а):
И бёдра мои вообще не хотят уходить (
фигура такая, у меня тоже попа в последнюю очередь уходит и приходит первая crazy
Вчера вечером в зал не пошла, зато позанималась дома по предложенной тренировке. Интересная, но много прыжков на скакалке. Но зато когда прыгаешь, так пресс подтягивается ()()()()
И там нужны разные резинки для ног и для рук. У меня только одна и довольно-таки жесткая, поэтому некоторые упражнения делала с гантелями

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-челлендж-3! 5 НЕДЕЛЯ.
СообщениеДобавлено: 03 дек 2019 11:28 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1367
ЗЖФ-зависима: 7 лет 5 месяцев 27 дней
Откуда: Кичкас
Имя: Екатерина
Детки: сын
Медали: 2
Благотворительная ярмарка (2)

Очки репутации: 167
Повысить репутациюПонизить репутацию
Отчет неделя 4

Питание: были нарушения, хотя и разгрузочный день был, но выходные работала и нарушала питание.
Массаж ног: ноги по утрам массирую - как здрасьте, я еще некоторые упражнения для лица и шеи делаю еще в постели, а потому уже подъем.
Тренировки: трени на этой неделе в зале не было, лечила спину. По заданиям дома делала один раз и то не все, делала все плавно, такое пенсионерские движения ha-ha но на этой неделе уже иду в зал. Настроена решительно -D
Шпагат: тянулась всего один раз на неделе. из-за спины могла наклоняться не во все позы. ha-ha

_______________________________
Жизнь состоит из рыданий, вздохов и улыбок, причем вздохи преобладают. О.Генри


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 716 ]  На страницу Пред.  1 ... 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48  След.

 
  formula


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3



-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях: