Календарь Челленджа Период проведения - с 29 октября по 18 декабря Прием заявок - с 29 октября по 4 ноября (до 20.00) Объявление участниц и СТАРТ - 5 ноября Подача отчета за неделю - каждый ПОНЕДЕЛЬНИК (до 20.00), первый отчет 12 ноября Подача итогового отчета - 17 декабря
Призы победителям в двух номинациях(по кг и см): Сертификаты на Антицеллюлитный массаж с тейпированием от Jane - evgeniya_massage.zp Приз зрительных симпатий Сертификат на 200 грн от zefirka - coconut_oil_lilu Кроме этого, на протяжении марафона всем участницам предлагается скидка на всю продукцию
Победителям челленджа( максимум по кг, максимум по см и номинации "Приз зрительских симпатий" и "Я выполнила все!") будут вручены медальки
1. Челлендж будет проводиться с 29 октября по 18 декабря Челлендж состоится при наличии не менее 10-ти заявок. 2. Участницы должны придерживаться условий самостоятельно выбранной системы похудения и преображения, которая включает правильное и здоровое питание, физическую нагрузку и процедуры ухода за кожей. Система выбирается самостоятельно с учетом исходных данных, особенностей организма и строения тела, физической подготовки и желаемого результата. Голодание неприемлемо!!! Информацию о системах питания, диетах, обзоры тренировок и отзывы можно посмотреть здесь viewforum.php?f=77. Еженедельно ведущий предлагает тренировку недели. 3. Участницы должны прислать на электронную почту ведущему Заявку на участие, которая включает все необходимые данные (рост, замеры, вес и фото). Про замеры в заявке 3.1 Что касается замеров: необходимы следующие параметры –обхват груди, обхват талии, обхват бедер, обхват бедра сверху (ноги). Как правильно снять замеры можно посмотреть тут viewtopic.php?p=423559#p423559 Просьба присылать параметры в таком виде: рост 174 вес 61 обхват груди 88 обхват талии 67 обхват бедер 100 обхват бедра сверху (ноги) 56 обхват живота 80 Про фото в заявке 3.2 Что касается фото. Необходимо 8 фото, 4 фото на начало челленджа и 4 фото на конец челленджа. Фото должны быть в полный рост с открытым лицом( в анфас, сзади и в профиль-три фото в полный рост) Между стоп положите лист А4, на котором напишите цифру 1, большую).При этом ноги будут на ширине плеч. Пример фото(взят с интернета из проекта) На фото вы можете быть в любой одежде, главный критерий, чтобы одежда облегала и не пережимала, и были видны особенности фигуры(рекомендую делать фото в купальнике или нижнем белье).Одежда на старте и на финальном фото должна быть одинаковая.
+фото на весах,так,чтоб была видна цифра на табло(на весы под цифрами кладем листочек, на котором написан Ваш НИК и цифра 1 ) Фото предоставляется ведущему обязательно! Участница имеет право на конфиденциальность и не публикацию фото для общего обозрения. Фото хранится у меня до определения победителя. Фото могут быть опубликованы под высоким хайдом и исключительно по желанию и одобрению участницы в конце челленджа как фото ДО и ПОСЛЕ. Фото прикрепляем к письму-заявке в виде файла. Заявку высылаем на почту symphonic@i.ua В теме письма указываем "Заявка на Фитнес-челлендж" и обязательно - Ваш ник! Вам должен прийти ответ на почту со словом "Принято". Про еженедельные отчеты 4. Участницы должны раз в неделю (каждый понедельник в течении дня до 20:00) присылать ведущему свои свежие замеры на почту symphonic@i.ua В теме письма должен быть указан номер отчетной недели и ник. Отчет присылается в такой форме: - В теме письма указываем "Фитнес-челлендж. Неделя № и НИК! - В письме пишем замеры строго в таком порядке: Вес ОГ ОТ ОБ ОН ОЖ Не надо переставлять местами параметры, они указаны в соответствии с таблицей, мне так удобнее заполнять.
В теме в день отчета пишем, что сделано за неделю по заданиям, питанию, спорту, процедурам и нарушения. В финальном отчете ( 17 декабря) на почту жду замеры, обновленные фото и 6 ссылок на еженедельные отчеты в теме Марафона.Это обязательное условие для финалисток и претенденток на номинации. Номинацией "Я выполнила все!" наградят тех девушек, которые выполнят и напишут свои отзывы о всех заданиях, предложенных ведущей.
Первый отчет(замеры на почту) необходимо выслать 12 ноября Вам на почту должен прийти ответ «Принято!» Участница, которая не прислала отчет вовремя, автоматически выбывает. В случае форс-мажора, сообщить данные можно с помощью мобильной связи, номер телефона будет выслан по требованию после приема Заявки на участие. 5. К челленджу допускаются все желающие пользователи, у которых не менее 20 сообщений на форуме, кроме группы "Нарушители форума" 6.Ведущий челленджа имеет право отклонить заявку, если ранее пользователь был инициатором/участником конфликтов, возникающих при проведении проектов и конкурсов на ЗЖФ. Обязанности ведущего. 1. Ведущий обязан собрать достоверную информацию об участницах челленджа. 2. Ведущий отвечает за конфиденциальность и сохранность личной информации. 3. Ведущий обязан делать еженедельный отчет по этапам челленджа (каждый понедельник после 20,00 в темке обновленная таблица и задание на новую неделю). 4. Ведущий так же имеет право принять участие в челлендже. 5. Всю ответственность за челлендж несет ведущий Меланья . Все жалобы и вопросы рассматривает ведущий. 6. Определение победителя. Призовых мест будет три, максимум по килограммам, максимум по сантиметрам и приз симпатий, который определяется внутренним голосованием участниц,которые дошли до финала и выполнили все условия марафона(отчеты в теме и на почте)В награду победители получают приз от споносора и медальку. Медальку также получат девочки, которые выполнят все задания и напишут об этом отзывы.
Та-дам!!! Поздравляю всех с финалом нашего спортивного челленджа! Эти недельки были очень разнообразными и интересными. Надеюсь , что всем понравились задания и главное- Результаты! Мне было очень приятно совершенствоваться в вашей компании! Но, теперь главное, не расслабляться, не опускать руки, а дейстовать дальше! Стремится к красоте! Результаты!
Победитель по кг - sunnyshiny Победитель по см - guerre Приз зрительских симпатий - Анютанн
За приз "Я выполнила все!" Боролись 4-е девочки
И....путем слепой жеребьевки, приз достается .....Меланье! У меня легкая рука оказывается
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 100 сообщений(я)(е).
Ох, а я люблю зумбу. Люблю танцевать. Без разницы вживую, или по телеку смотреть на тренера. Если танцуешь активно, то по любому вспотеешь. Вот тренер наша заболела, я пока танцую с Обуховским дома, мокрая как мышь. Завтра попробую треню недели, интересно как мне зайдет.
Я треню ещё не делала, в выходные у меня заболел живот.. но я понимаю что всё равно нет мне прощения, поэтому сахар из чая исключен, я для себя герой Уже в предвкушении как через пару недель буду кривится от сладкого чая)))
Тыкву купила . Салатик из сырой тыквы, яблока, мандарин и хурмы:
_______________________________ "Звісило з трибуни блазенський ковпак забрехуще слово." Ліна Костенко
Я сьогодні прокотилася на машині часу. Коли включила тренування, за рекомендацією Анютанн. Це щось. Весело, завзято, плутаєшся в руках, ногах, не потрапляєш в музику, а, головне, відчуття, що займаєшся онанізмом, як говорили в моїй качалкє. Ха-ха. Ганночко, без образ. Але для мене такі тренування взагалі не ефективні. Пів годинки погоцала і досить.
Девочки, у нас хорошая новость. Наша форумчанка Natali решила сделать приятный и вкусный подарок.
Девочки, хочу чтобы ваши результаты радовали вас долго и оставались на месте. Победителю дарю баночку фитнес гранолы, для вкусного и полезного завтрака или перекуса.
ГРАНОЛА - это спасение каждого утра! Ведь утром ничего не успеваешь, а на приготовление такого завтрака нужно всего полминутки.
Просто залей молоком, йогуртом, кефиром или смузи и наслаждайся В нашей граноле нет сахара,муки,усилителей вкуса, красителей и консервантов.Только качественные и полезные ингридиенты.
скидка в размере 5% от любой суммы покупки и 10% от 300грн
А теперь, кто же получит этот чудесный подарок. Я проведу жеребьевку между девочками, которые будут номинированы на награду "Я выполнила все!" Сниму небольшой видео-отчет и мы увидим кто стал победителем! Чуть позже я покажу вам табличку с выполненными заданиями, посмотрите кому что надо доделать, дофоткать Возможно я что-то упустила из виду и Вы меня подкорректируете!
Попробовала треню недели - зумбу, мне понравилось. Зумба это состояние души, если не близок этот вид тренировок, то от него и не пропотеешь, и кайфа не получишь. Я вся мокрая и с супер настроением.
Мой запоздалый отчет за 3 неделю Питание - все ОК, без нарушений Спорт начала делать треню в единственный выходной (пошла на курсы и вся неделя в бегах), но так и не получилось закончить, ребенок проснулся и не дал мне доделать.. Но обещаю сделать трени на следующей неделе все недоделанные Уход тоже минимум из-за отсутствия времени Морковку ела, но не сфотала, фото еще добавлю Результатом недели в общем довольна, но хотелось бы спорта, а на него времени не осталось. Почему в сутках всего 24 часа?..
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0