Фитнес-челлендж. Финал

Меланья

Фитнес-челлендж

[/url]

Календарь Челленджа
Период проведения - с 29 октября по 18 декабря
Прием заявок - с 29 октября по 4 ноября (до 20.00)
Объявление участниц и СТАРТ - 5 ноября
Подача отчета за неделю - каждый ПОНЕДЕЛЬНИК (до 20.00), первый отчет 12 ноября
Подача итогового отчета - 17 декабря

Финиш и объявление победителей - 18 декабря

Участницы марафона

Спонсоры конкурса:

Форумчанки Jane и zefirka

Призы победителям в двух номинациях(по кг и см):
Сертификаты на Антицеллюлитный массаж с тейпированием
от Jane - evgeniya_massage.zp
Приз зрительных симпатий
Сертификат на 200 грн от zefirka - coconut_oil_lilu
Кроме этого, на протяжении марафона всем участницам предлагается скидка на всю продукцию ()()()()

Победителям челленджа( максимум по кг, максимум по см и номинации "Приз зрительских симпатий" и "Я выполнила все!") будут вручены медальки

Одному участнику категории "Я выполнила все!" вкусный приз от Natali

А также всем участникам челленджа скидка на продукцию
viewtopic.php?p=6571127#p6571127
https://eco-love.com.ua/
https://www.instagram.com/eco_love.com.ua/?hl=ru
скидка в размере 5% от любой суммы покупки и 10% от 300грн

СТАРТ + 1 неделя
2 неделя
3 неделя
4 неделя
5 неделя
6 неделя

Условия челленджа и правила подачи заявок

Та-дам!!! Поздравляю всех с финалом нашего спортивного челленджа! Эти недельки были очень разнообразными и интересными. Надеюсь , что всем понравились задания и главное- Результаты! Мне было очень приятно совершенствоваться в вашей компании! :ah:

Но, теперь главное, не расслабляться, не опускать руки, а дейстовать дальше! Стремится к красоте!
Результаты!

Победитель по кг - sunnyshiny
Победитель по см - guerre
Приз зрительских симпатий - Анютанн

За приз "Я выполнила все!" Боролись 4-е девочки

И....путем слепой жеребьевки, приз достается .....Меланье! )))))

У меня легкая рука оказывается

Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 100 сообщений(я)(е).

Девочки, видео все могут смотреть?

Lyosya

Четвёртая неделя, отчёт
Питание:Всю неделю ровно,без особых нарушений,из тыква делала вкуснейшие тыквенный суп.
Физ.нагрузки:3 полноценные тренировки,зумбу не делала и бонус от Анюттан не зашёл.

Пятая неделя, отчёт
Питание:безпорядочное и не ПП вообще...из-за того,что дома почти не бывала-много вредных перекусов.
Физ.нагрузки:Ни одной тренировки по той же причине,что дома была очень мало.
Плохая неделя,надеюсь эта неделя пройдет все таки на лучшей ноте.

Ночка

Мои отчеты:

Неделя №3
Питание:По питанию были нарушения. Особенно тяжело было себя держать в руках по вечерам.
Спорт: делаа только утренние задания, четыре раза в неделю. До полноценной тренировки не дошел ход.
Процедуры: 1 маска на лицо и усё.

Неделя №4
та же фигня
Питание: По питанию были нарушения. особенно тяжело было себя держать в руках по вечерам. Весы не радовали,а вес постоянно увеличивался!!!! и объемы тоже. :nails:

Спорт: забила даже на утренние занятия. Дурдом на работе и я клуша по утрам не успевала. Спала до последнего. :-(

Процедуры: 1 маска на лицо и 1 скраб.
Озарение: в конце недели №4 я сказала себе: "соберись тряпка!!!! скоро НГ, а тебе платье шить, неохота шить кабанского размера!!! и вообще, надо взять себя в руки!!!" И после внутреннего диалога с собой я записалась на прием к диетологу! )))))

Неделя №5
прошла очень даже не плохо.
Питание: согласно меню, составленным диетологом. Мне вкусно, не голодная, в общем радостно на душе и на весах! Отвес - 1,3кг :thanks:

А, и воду ж я теперь пью как положено, но моя норма в день 1,3л-1,5, но для зимнего времени - это подвиг ha-ha

Спорт: на первые два месяца мне нельзя делать интенсивных тренировок :dntknow:

но, по утрам я делаю 30 минутный зарядон разный и регулярно.
Процедуры: массаж спины 1 раз - приятно так было dreams

маска на волосы 1 раз, маска на лицо 1 раз, 1 скраб.

Меланья, Ань, я твои задания почти не выполняю, но не выгоняй меня из таблички, я хочу быть в коллективе. Буду для массовки.

guerre

Отчет пятая неделя
1. Питание. На этой неделе продолжало страдать, но старалась ограничивать сладкое и не обжираться )))))

чего-то в организме не хватает.
2. Питьевой режим. Пью постоянно до 2-х литров и более.
3. Уходовые процедуры. Записалась и сходила на вакуумно-роликовый массаж 2р, скраб на все тело
4. Контрастный душ. 2р, не сильно я люблю холодную воду)
5. Тренировки. Тренировка недели 2р, 1р. табата, 1р. тренажерный зал.
6. Планка 3р в неделю.

Я как чувствовала, что неделя без сахара будет, не стала брать на перекус курагу. Настраиваюсь ее выдержать. Нужно срочно вставать на путь истинный.

Ночка писал(а):

записалась на прием к диетологу

Вы в Артдиет ходили? Как Вам?
Я тоже чуть больше месяца к диетологу ходила. Но это не мое. Нового ничего я не узнала. Только подтвердила, что я не худею только на еде. Обязательно нужно заниматься.
Жду пока откроют Спортлайф и вперед.

Ночка

guerre писал(а):

Вы в Артдиет ходили? Как Вам?
Я тоже чуть больше месяца к диетологу ходила. Но это не мое. Нового ничего я не узнала. Только подтвердила, что я не худею только на еде. Обязательно нужно заниматься.
Жду пока откроют Спортлайф и вперед.

Я ходила в Клинику Центр здорового питания.
Я на правильном питании очень хорошо худею. Кое-что интересное для себя почерпнула, мне нравится, во всяком случае пока. Чувствую себя комфортно. Спорт буду обязательно добавлять, но чуть позже, имею ввиду спортзал. Я "глаз положила" на Арлекс. - glas-

guerre

Ночка писал(а):

Клинику Центр здорового питания

Тоже про нее слышала yesss

У меня подруга туда к врачу мужчине ходит. Вроде довольна. Но он тоже "обязывает" к спорту

Ночка писал(а):

Я на правильном питании очень хорошо худею

Без сладкого любой хорошо худеет. Особенно за первые 1-2 недели.
А вот дальше у меня процесс застопорился. Да и не хочу я всю жизнь провести без вкусненького и постоянно думать, что я сьела что-то не по ПП.

Ночка

guerre писал(а):

А вот дальше у меня процесс застопорился. Да и не хочу я всю жизнь провести без вкусненького и постоянно думать, что я сьела что-то не по ПП.

да я и не собираюсь всю жизнь без вкусненького. Просто когда я на ПП, то спокойно наедаюсь 1 раз в неделю например половиной пироженки, т.е. грамм 50 примерно., мне хватает одной малипусенькой конфетки иногда, раз в неделю и т.д. Я не жру на ночь. И мне нравится, что мне не надо голову ломать и думать, что приготовить. И еще мне хочется научиться удерживать достигнутый результат. А с диетологом по идее должна быть еще стабилизация веса. В общем, посмотрим как оно будет.

Потом спорт добавлять надо ( и если бы я вела активный спортивный образ жизни постоянно, то и питание он бы составлял исходя из этого), а так как у меня сейчас более сидячий образ жизни, то и питание такое. Плюс я так поняла нельзя резко тренить, например: жрал до этого как не в себя, пошел к диетологу и давай резко нагружать организм тренировками. Для организма - это стресс, возможно потом будет срыв. Я хочу наладить сначала питание, потому что нужно еще уделять время готовке и т.д. Привыкнуть к этому возможно даже как-то оптимизировать, а потом добавлять спорт. Особенно, если учесть, что я хочу новую форму красивую меньшего размера ha-ha

,
ну и учесть мой возраст и ваш - glas-

когда мне было 33 .... эх...

завидую белой завистью :ah:

guerre

Ночка, конечно, все мы разные и потребности, и вкусовые пристрастия тоже. Желаю успехов -flo-

Просто описала свой вариант развития событий с диетологом. Сделала для себя выводы и решила, что для меня это выброшенные деньги на ветер.

Ночка

guerre, вот я тоже хочу проверить, что оно там будет. Я к этому диетологу обратилась только потому, что работаю с девочкой, которая ходит к нему с мая месяца и результат у нее -18кг точно. Но у нее до этого было вообще непонятное питание и при чем она была уверена, что это она пошла в папину родню и нечего не поделаешь ha-ha1

Мне этот диетолог сказал, что со мной ему работы на 3-4 месяца, вот и посмотрим, что получится. Я ж не хочу худеть прям сильно, нет, после 45 лет вообще стрёмная затея резко худеть, не хочу выглядеть как курага ha-ha

А вот 62-60кг меня устроят более чем, при росте 164см., Оказывается у меня рост 164см !!! (меня там замеряли), хотя я всегда была уверена, что 165см. Стопталась на один сантиметр crazy

guerre

Ночка писал(а):

62-60кг меня утроят более чем, при росте 164см.

Думаю все Вам под силу yesss

Тем более не так и много осталось

Я 65кг хочу. Прям какой-то пунктик crazy

Анютанн

Отчет 5я неделя:

Питание: По питанию пока без изменений: чай без сахара, кофе с одной ложкой сахара (но кофе я пью редко, разве что в приступе недостатка глюкозы crazy

), вчера были нарушения - уехала в город позавтракав только яйцом, и вечером накупила всякого, ела лаваш (такой же вкусный был, зараза..), вино пила.. В общем, такое... Если бы не это, уверена что на весах было бы 59,90 ha-ha

Перекусики сейчас с телефона добавлю.

Спорт: Значит, попыталась я сделать треню недели.. Не буду говорить нехорошие слова, скажу что треня не зашла вообще. Лучше бы я тайцзи или цигун поделала, эти дыхательные упражнения явно не для меня... Зато зумба понррравилась :tancy:

. Скажите, как вы думаете, в качестве утренней зарядки она зайдёт?..
Планку не делала. )))))

Красота: Эммм... эээ... Я не знаю что сказать ha-ha2

В качестве уходовых упражнений годится аутотренинг "Я - красивая"?

Девочки! Я немного в шоке что эта неделя последняя... И хочу поинтересоваться: есть ли желающие тут дальше отписываться в этой теме по поводу похудения, и писать тут замеры?.. Дело в том, что если сравнивать марафоны, то как ни крути, мы все набираем без контроля.. А я очень, очень хочу додержать (хотя бы додержать, в идеале 58 должно быть) этот вес до весны. Анюта, можно мы тут потопчемся до весны?.. и есть ли желающие?

-- 10 дек 2018 15:24 --
Перекусики мои (бабановый коктейль сыночка сделал :-)

)

Меланья

Анютанн писал(а):

Анюта, можно мы тут потопчемся до весны?.. и есть ли желающие?

топтаться можете, но обычно в феврале уже новый марафон

И если что ()()()()

у нас куча замечательных тем, где тоже можно общаться на тему похудения ha-ha

Анютанн писал(а):

Скажите, как вы думаете, в качестве утренней зарядки она зайдёт?

конечно, только по времени не знаю как, успеешь или нет?

Ночка

Анютанн писал(а):

и есть ли желающие?

я желающая и готова потоптаться до февраля

в ожидании следующего марафона

Анютанн

Меланья, ты понимаешь, тема про похудение - она в несколько ином формате.. А ты с нами будешь?.. не как ведущая, просто каждую неделю каждый будет писать приблизительно такие же отчеты, плюс замеры (желательно но не обязательно).
Ночка, уррря!Еще парочка, и у нас будет мини-марафон - glas-

Меланья

Анютанн писал(а):

не как ведущая, просто каждую неделю каждый будет писать приблизительно такие же отчеты, плюс замеры (желательно но не обязательно).

не вопрос, только мне кажется темка без заданий заглохнет )))))

Ночка

Меланья писал(а):

только мне кажется темка без заданий заглохнет

заодно и проверим ha-ha

Правила форума

Фитнес-челлендж. Финал

Кто сейчас на конференции