Фитнес-челлендж. Финал

Меланья

Фитнес-челлендж

[/url]

Календарь Челленджа
Период проведения - с 29 октября по 18 декабря
Прием заявок - с 29 октября по 4 ноября (до 20.00)
Объявление участниц и СТАРТ - 5 ноября
Подача отчета за неделю - каждый ПОНЕДЕЛЬНИК (до 20.00), первый отчет 12 ноября
Подача итогового отчета - 17 декабря

Финиш и объявление победителей - 18 декабря

Участницы марафона

Спонсоры конкурса:

Форумчанки Jane и zefirka

Призы победителям в двух номинациях(по кг и см):
Сертификаты на Антицеллюлитный массаж с тейпированием
от Jane - evgeniya_massage.zp
Приз зрительных симпатий
Сертификат на 200 грн от zefirka - coconut_oil_lilu
Кроме этого, на протяжении марафона всем участницам предлагается скидка на всю продукцию ()()()()

Победителям челленджа( максимум по кг, максимум по см и номинации "Приз зрительских симпатий" и "Я выполнила все!") будут вручены медальки

Одному участнику категории "Я выполнила все!" вкусный приз от Natali

А также всем участникам челленджа скидка на продукцию
viewtopic.php?p=6571127#p6571127
https://eco-love.com.ua/
https://www.instagram.com/eco_love.com.ua/?hl=ru
скидка в размере 5% от любой суммы покупки и 10% от 300грн

СТАРТ + 1 неделя
2 неделя
3 неделя
4 неделя
5 неделя
6 неделя

Условия челленджа и правила подачи заявок

Та-дам!!! Поздравляю всех с финалом нашего спортивного челленджа! Эти недельки были очень разнообразными и интересными. Надеюсь , что всем понравились задания и главное- Результаты! Мне было очень приятно совершенствоваться в вашей компании! :ah:

Но, теперь главное, не расслабляться, не опускать руки, а дейстовать дальше! Стремится к красоте!
Результаты!

Победитель по кг - sunnyshiny
Победитель по см - guerre
Приз зрительских симпатий - Анютанн

За приз "Я выполнила все!" Боролись 4-е девочки

И....путем слепой жеребьевки, приз достается .....Меланье! )))))

У меня легкая рука оказывается

Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 100 сообщений(я)(е).

Девочки, видео все могут смотреть?

guerre

Меланья писал(а):

Я тоже после 20 умираю

Аня, а ты делаешь как в видео?
Я вчера делала как в видео, но почему-то раньше думала, что нужно в планку выходить, а не ложиться всем телом на пол

Меланья

guerre писал(а):

Аня, а ты делаешь как в видео?

мы так на кроссфите делали. Можно и в планку, и с отжиманием. Но то что я дала, самое простое.

guerre

Мои перекус на сегодня- кефирчик.

Инесса

Отчет 5 неделя
1. оксисайз - один раз не до конца осилила, я что то не так делаю наверное, но у меня начинает кружится голова от этих вдохов/выдохов
2. контрастный душ так и не решилась сделать
3. планку по схеме делала 3 раза...на боковой не выдерживала 30 сек )))))

4. перекус

пастила домашняя яблоко+смородина

гранола домашняя или сухие просто грызу или йогурт добавляю

По питанию эта неделя самая худшая из предыдущих -((((

Результата практически нет
На этой буду догонять

sunnyshiny

Мой жбан кефира на работе вместо ужина. Какая прелесть работать допоздна, меньше соблазнов ha-ha

Анютанн

sunnyshiny, а домой когда приезжаешь, по холодильникам и сусекам не шуршишь?))

svetikar

Отчет 5 неделя
Всё пошло не по плану. На прошедшей неделе решила поэкспереметировать с едой, питьём, рационом и в итоге что в весе, что в объемах прибавка ehh

Дыхательную гинастику делала и раньше, поэтому трудностей не было, но за неделю сделала всего раз,т.к. времени на прошлой неделе ну никак не было((((
Контрастного душа не было,т.к. у меня течет постоянно холодная вода ha-ha

поэтому был прохладно-холодный душ)
Планку с поднятой ногой я не осилила, на боку - кое как. Просто чередовала полную планку и на локтях
А вот с приемами пищи у меня полная катастрофа, не могу выделить даже 3 полноценных приема, не говоря уже о шести((( Ем обычно 2 раза, в качестве перекуса у меня обычно йогурт или салат
Например капуста+отв.грудинка+яйцо+морковь+льняное масло

Анютанн

svetikar писал(а):

решила поэкспереметировать с едой, питьём, рационом

Так а что за эксперимент то? - glas-

svetikar

Анютанн писал(а):

Так а что за эксперимент то? - glas-

все банально просто - выискивала для себя самые простые и быстрые в приготовлении перекусы))) Например, пару тонюсеньких ломтиков хлеба(обычно я хлеб не ем и уже давно) + мясо+зелень+сыр и в микроволновку или хлеб+сыр+помидорка,перец,зелень+сыр+хлеб и в микроволновку. Хоть хлеб и брала цельнозерновой и бездрожжевой и какой-то ещё там, видимо этого было много(я столько хлеба за 3 месяца не съедаю, как ела на прошлой неделе)))
пробовала в качестве перекуса орехи. Но после них я чувствовала дискомфорт в желудке...
Еще где-то прочитала, что завтракать не обязательно, поэтому завтрак у меня был всего лишь один,
Пила много кофе(а ещё раньше я заметила, что кофе как-то тормозит процесс худания, по крайней мере у меня :dntknow:

)
ела много капусты, салаты из нее я люблю, да и так просто погрысть)))
Сделала во вторник разгрузочный день. Долго к нему морально готовилась, прошло все замечательно, но в среду я, как с цепи сорвалась, не могла остановиться - ела и ела. Решила, что разгрузочные дни - пока не моё

Nochenyka

svetikar писал(а):

Еще где-то прочитала, что завтракать не обязательно

Боже, де?

svetikar писал(а):

Пила много кофе(а ещё раньше я заметила, что кофе как-то тормозит процесс худания, по крайней мере у меня )

Звісно)) Він же воду затримує.

svetikar

Nochenyka писал(а):

Боже, де?

в просторах интернета

статья называлась "Мифы о еде, которые мешают вам худеть" ну или что-то в таком роде. Я всегда стараюсь завтракать, но тут решила попробовать что будет если не поесть утром. В итоге в 11 дня живот урчит, бурчит, скручивает и требует еды)))

Nochenyka писал(а):

Звісно)) Він же воду затримує.

Я этого не знала :dntknow:

и удивлялась, почему такая отечность. Теперь буду знать yesss

sunnyshiny

Анютанн, таки пошуршала в 7 вечера: наскребла на салатик с куриным крылышком ha-ha

Но кефир часов в 5 вечера прям отлично был зашел.

Nochenyka, от фак, как перестать пить кофе? я уже и сахар не кладу с сегодняшнего дня, но 2 чашки большие в офисе все равно выдудлила -fuu-