Фитнес-челлендж. Финал

Меланья

Фитнес-челлендж

[/url]

Календарь Челленджа
Период проведения - с 29 октября по 18 декабря
Прием заявок - с 29 октября по 4 ноября (до 20.00)
Объявление участниц и СТАРТ - 5 ноября
Подача отчета за неделю - каждый ПОНЕДЕЛЬНИК (до 20.00), первый отчет 12 ноября
Подача итогового отчета - 17 декабря

Финиш и объявление победителей - 18 декабря

Участницы марафона

Спонсоры конкурса:

Форумчанки Jane и zefirka

Призы победителям в двух номинациях(по кг и см):
Сертификаты на Антицеллюлитный массаж с тейпированием
от Jane - evgeniya_massage.zp
Приз зрительных симпатий
Сертификат на 200 грн от zefirka - coconut_oil_lilu
Кроме этого, на протяжении марафона всем участницам предлагается скидка на всю продукцию ()()()()

Победителям челленджа( максимум по кг, максимум по см и номинации "Приз зрительских симпатий" и "Я выполнила все!") будут вручены медальки

Одному участнику категории "Я выполнила все!" вкусный приз от Natali

А также всем участникам челленджа скидка на продукцию
viewtopic.php?p=6571127#p6571127
https://eco-love.com.ua/
https://www.instagram.com/eco_love.com.ua/?hl=ru
скидка в размере 5% от любой суммы покупки и 10% от 300грн

СТАРТ + 1 неделя
2 неделя
3 неделя
4 неделя
5 неделя
6 неделя

Условия челленджа и правила подачи заявок

Та-дам!!! Поздравляю всех с финалом нашего спортивного челленджа! Эти недельки были очень разнообразными и интересными. Надеюсь , что всем понравились задания и главное- Результаты! Мне было очень приятно совершенствоваться в вашей компании! :ah:

Но, теперь главное, не расслабляться, не опускать руки, а дейстовать дальше! Стремится к красоте!
Результаты!

Победитель по кг - sunnyshiny
Победитель по см - guerre
Приз зрительских симпатий - Анютанн

За приз "Я выполнила все!" Боролись 4-е девочки

И....путем слепой жеребьевки, приз достается .....Меланье! )))))

У меня легкая рука оказывается

Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 100 сообщений(я)(е).

Девочки, видео все могут смотреть?

Korizza

Дашенька писал(а):

Завтрак овсянка * Сквирянка* (долго искала именно такую, которая не варится в крем)

я себе покупаю "HAPPY" 7 злаков -super-

просто заливаю молоком или водой горячей, не превращается в слизь, даже муж ее ест

+Lira+

Меланья писал(а):

+Lira+, а что это за щетка из кактуса? Или она просто очень жесткая?

У меня вот такая
https://irecommend.ru/content/massazhna ... usa-i-buka.
Это приспособление для пыток ha-ha

. Поэтому я далеко не каждый день могу заставить себя ею пользоваться. Но сегодня встала утром и перед работой побаловала себя "ощущениями" :vaco:

.

Nochenyka

Мені здається такі щитки травмують шкіру. )))))

Инесса

Добрый день всем участницам марафона :hiya:

Оттягивала я до последнего участие в нем (то замеры сделать нечем, то в квартире холодно фотографироваться), но все таки цифры на весах о_О

убедили меня, что надо действовать, а не оттягивать "до понедельника". Самостоятельно меня хватает на пару недель и все...расслабляюсь :-(

1. Цель, которую хотим достигнуть в челлендже Программа-минимум – вернутся к своим 66 кг (а это минус 5 кг)
2. Зачем хотим преобразиться – подтянуть тело и и доказать себе, что у меня все таки есть сила воли - glas-

Мотивация - застегнуть на себе зимнее пальто crazy

3. Что будем делать (питание, спорт, процедуры для кожи):
Питание скорее всего ПП, спорт – для начала тренировки недели, потом добавлю тренировки по системе Табата. Процедуры для кожи: так же буду ориентироваться по заданиям недели.
4.Как( чем ) себя вознаградим в финале: Главная награда – отражение в зеркале dreams

Девченки, желаю всем нам, чтоб наша мотивация довела нас до своих целей и без "потерь" в наших рядах -flo-

**Тина**

1. Цель, которую хотим достигнуть в челлендже - дойти до финала, сбросить 5-7 кг, убрать живот и уменьшить талию vesy

2. Зачем хотим преобразиться и Мотивация- хочу быть стройнее и здоровее, одевать любимые вещи, в которые не вмещаюсь (-hm-)

, восхищаться своим телом, смотря в зеркало. :mirror:

3. Что будем делать (питание, спорт, процедуры для кожи). Максимально придерживаться правильного питания (отказаться от любимых печенюшек с чаем :cofe:

). Крутить обруч :hulahoop:

, пешие прогулки не менее 1 часа, тренировки недели. Для тела купила скраб, массажное масло и силиконовую банку.
4.Как( чем ) себя вознаградим в финале. Лучшая награда - нравится себе и видеть восторг в глазах мужа :lovers:

Инкакартинка

Luna85 писал(а):

штрудель (лаваш, творог, яблоко, курага)

отличная идея, возьму на заметку! Не делала лаваш в виде десерта ни разу.
Инесса,мы так гармонично в табличке рядом смотримся ha-ha

Я чуть не перепутала)

Обед съела, грустно смотрю в сторону перекуса и понимаю, что если еще его сейчас съем, то домой пойду выпадами crazy

guerre

Nochenyka писал(а):

ну це якщо їсти її ведрами нормальна кількість граноли щоб наїстися - 70 грамів

конечно ведрами ее есть не нужно. в порции 70гр примерно 350ккал
ты же не равняй на себя. явно ты не худела в тот период, когда ела гранолу+банан на перекус. еще и физ.нагрузки скорее всего были.
я пишу именно про гранолу на стадии похудения, а не поддержания веса

+Lira+ писал(а):

У меня вот такая

я хочу такую уже давненько. нужно себя побаловать. она реально работает?

Анка_Рыжик

Эх, девченки! Листаю странички, смотрю некоторые завтраки/обедики и грустно становится )))))

А как же сблансированное питание? Где же ваши жири насыщенные? углеводы сложные? вы ж так слона вечером съедать будете с голодухи!
не издевайтесь над собой! {no-no-no}

так скорее гастрит и выпадающие волосы придут, а не красивое тело! Берегите себя, ведь питание - это основа результата! _kulachky_

+Lira+

guerre писал(а):

+Lira+ писал(а):

У меня вот такая

я хочу такую уже давненько. нужно себя побаловать. она реально работает?

Не знаю

.
Я не могу заставить себя регулярно ею пользоваться. Пользуюсь какое-то время, привыкаю, потом наступает пмс, и я все, не могу даже прикоснуться этой щеткой к себе. Потом забываю, потом снова привыкаю и так каждый месяц.
Но разогревает круто, даже если чуть-чуть гладить.

guerre

+Lira+, я много читала отзывов и большинство положительные yesss

но вот цена как-то немного останавливает )))))

червячок грызет, а вдруг не понравится и не поможет

+Lira+

guerre,да, я тоже начиталась какая крутая вещь и купила. Благодаря этому марафону, постараюсь пользоваться и потом напишу есть ли толк.
Мне кажется-только кажется- что растяжка на животике у меня стала значительно незаметнее.
И ещё, если я чувствую, что заболевают, то уже пару раз спасалась таким массажем, растерялась с вечера и утром следов простуды нет.

Nochenyka

Анка_Рыжик, а я дивлюсь і розумію, що якби так харчувалася, мабуть здохла би ha-ha2

Lyosya

Nochenyka,а ти з колін віджимання робиш чи по дорослому?)))Я зробила 10 з колін і 10 по дорослому-з планки ha-ha

Ещё раз спасибо,Аня,за треню,я кайфанула от кардио с Джанет,не всё легко довалось,но я выдержала 45 мин -msh-

Горжусь собой!Перед Джанет-сделала планку челендж первой недели с Цукур.

-- 05 ноя 2018 16:04 --

Анка_Рыжик писал(а):

Эх, девченки! Листаю странички, смотрю некоторые завтраки/обедики и грустно становится )))))

А как же сблансированное питание? Где же ваши жири насыщенные? углеводы сложные? вы ж так слона вечером съедать будете с голодухи!
не издевайтесь над собой! {no-no-no}

так скорее гастрит и выпадающие волосы придут, а не красивое тело! Берегите себя, ведь питание - это основа результата! _kulachky_

Поддерживаю,особенно с физическими нагрузками организму нужно есть!Не поленитесь,высчитайте свою дневную норму и вы поймете,что в лучшем случае едите половину нормы,а если ещё и углеводы превышают-это и есть ваш набор веса,организму очень нужно получать всю палитру,а для похудения белка должно быть больше всего :dntknow:

Даже если вы сейчас посидите на диете-все киллограмы вернутся

Nochenyka

Lyosya, по дорослому

я нещодавно тільки навчилась правильно, щоб не було провалу в плечах. капець важко ha-ha2

Lyosya

Nochenyka писал(а):

Lyosya, по дорослому

я нещодавно тільки навчилась правильно, щоб не було провалу в плечах. капець важко ha-ha2

Мені теж важко,тому я впала на коліна ha-ha1

Правила форума

Фитнес-челлендж. Финал

Кто сейчас на конференции