Site Logo
 
Текущее время: 05 июл 2025 00:23

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 2175 ]  На страницу Пред.  1 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 ... 145  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Фітнес-челлендж -2! Результати!
СообщениеДобавлено: 05 мар 2019 21:11 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 24558
ЗЖФ-зависима: 13 лет 3 месяца 24 дня
Откуда: the best city in the world
Имя: imyana
Семья: +
Медали: 58
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1) Автор статьи (2)
Путешественница (5) KinoLady (4) Квест. Участник. (1) Книголюб форума (4)
Mafia for Ladies (4) Активный участник аукциона (2) Благотворительная ярмарка (5) I'm lady (3)
Участник субботника (3) "Свято наближається" (3) Marvel movies (2) Фитнес-челлендж (1)
Перчинка форума (3) СпортЛеди ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1) Новогодний квест, 1 место (1)
Валентинка (1) Победитель фотоквеста (1) Свадебный конкурс (1) Я люблю Україну (1)
Цветочная феерия (1) Я - мама (1) Мафия по-украински (1) Весенний шабаш. Победитель. (1)
Марафон английского (1) Конкурс Lady in Dress (1)

Очки репутации: 1515
Повысить репутациюПонизить репутацию
Адміністрація Запорізького жіночого форуму оголошує про початок Фітнес-Челлендж-2!

Изображение

Фітнес-виклик це хороший шанс випробувати себе, а також домогтися конкретних результатів за чітко визначений період. При цьому дуже важливі як підтримка, так і дух суперництва з боку інших учасниць Челленджу! Гайда за новими фітнес-перемогами разом!

Календар
Період проведення - з 6 березня по 23 квітня
Прийом заявок - з 6 по 10 березня (до 20.00)
Оголошення учасниць і СТАРТ - 11 березня
Подання звіту за тиждень - щопонеділка (до 20.00), перший звіт - 18 березня
Подання підсумкового звіту - 22 квітня

Фініш і оголошення переможців - 23 квітня

Спонсори конкурсу:

Клініка естетичної медицини та пластичної хірургії
Изображение
Приз переможцю у номінації схуднення за кілограмами - 1 сеанс Вакуумно-роликового масажу STARVAC
Изображение


Натуральна косметика ручної роботи
Изображение

Приз переможцю у номінації схуднення за сантиметрами - Набір косметики ручної роботи
Изображение


КОРОЛЕВА Фітнес-Десертів ІРИНА БАЛИЧЄВА
Изображение

Приз переможцю у номінації Приз глядацьких симпатій - Торт асорті.
Крім цього, переможцям надається разова 20% знижка на весь асортимент, та Всі учасники челленджу отримають 10% знижку на увесь асортимент!

Изображение


Увага! Програму тренувань для вас складатиме персональний тренер і сертифікований інструктор - Глафіра Трейгер!
Изображение
Глафира Трейгер - персональный фитнес-тренер.
Образование - высшее "Физическая терапия, эрготерапия".
Дополнительное образование:
ДОГО "Федерация фитнеса "Арт-спорт", курс "Инструктор тренажерного зала" (06.2014)
Академия фитнеса "Планета-Фитнес", курс "Инструктор Аэробики, инструктор степ-аэробики, инструктор силовых классов" (02.2015)
Центр бизнес-образования ЗНУ, курс "Инструктор аэробики и степ-аэробики (уровень 1)" (02.2014)
Академия IFC, Workshop Step Intermediate (06.2015)
Академия IFC, семинар "Стретчинг" (09.2015)
Школа фитнеса "Tetra", мастер-классы Mind Body в рамках конвенции Unisport (09.2015)
Школа фитнеса "Tetra", семинар "Пилатес для стоп" (09.2015)
Академия Фитнеса - Украина, семинар "Реабилитационный тренинг" (10.2015)
Оказание первой медицинской помощи (07.2017)
Школа Диететики, "Диетология в фитнесе и спорте" (12.2017)
Science coach school, семинар "Биохимия мышечной деятельности" (05.2018)
Science coach school, семинар "Гормоны и их действие" (02.2019)
.
Спортивные достижения:
КМС по пауэрлифтингу (UPA-GPC)
.
Опыт работы в сфере фитнеса с 2013 года.
Ведение персональных тренировок с 2014 года.
Основные направления работы: похудение, набор мышечной массы, реабилитационный тренинг, стретчинг.

Але і це ще не все! ()()()()
Спеціалісти Изображение підготували для нас 6-тижневу програму харчування!

Також всі учасниці до і після Челленджу безкоштовно отримають біоімпедансний аналіз складу тіла. Експертом буде Безлер Світлана Миколаївна!

Изображение
Безлер Светлана Николаевна (доктор диетолог-эндокринолог)
Ведущий специалист и основатель клиники диетологии «АртДиет».
«Как эндокринолога, моя задача найти и устранить причину избыточного или недостаточного веса,
как диетолога — удержать достигнутые результаты и помочь пациенту выработать правильные пищевые привычки…»

Опыт работы — 9 лет клинической практики, в течение которых постоянно проводится научная деятельность,
автор статей, участник телевизионных программ и проектов.
«Если счастье для человека кроется в его лишних килограммах, тогда мы сделаем его счастливым»


Переможницям Челленджу та номінанткам "Я виконала все!" будуть вручені медальки Изображение

Умови Челленджу і правила подачі заявок
1. Челлендж проводитиметься з 6 березня по 23 квітня.
Челлендж відбудеться за наявності не менше 10-ти Заявок.
2. Учасниці повинні дотримуватися умов самостійно обраної системи схуднення і перетворення, яка включає правильне і здорове харчування, фізичні навантаження і процедури догляду за шкірою. Система обирається самостійно з урахуванням вихідних даних, особливостей організму та будови тіла, фізичної підготовки і бажаного результату. Голодування неприйнятне!!!
Інформацію про системи харчування, дієти, огляди тренувань і відгуки можна подивитися тут.
Щопонеділка Ведучий пропонує тренування тижня.
3. Учасниці повинні надіслати на електронну пошту Ведучому заявку на участь, яка включає всі необхідні дані (зріст, заміри, вагу і фото).
Про заміри в заявці
3.1 Що стосується замірів: необхідні наступні параметри –обхват грудей, обхват талії, обхват стегон, обхват стегна зверху (ноги). Як правильно зняти виміри можна подивитися тут
Прохання надсилати параметри в такому вигляді:
зріст 174
вага 61
обхват грудей 88
обхват талії 67
обхват бедер 100
обхват стегна зверху (ноги) 56
обхват живота 80
Про фото в заявці
3.2 Що стосується фото.
Необхідно 8 фото: 4 фото на початок Челленджу і 4 фото на кінець Челленджу.
Фото повинні бути в повний зріст з відкритим обличчям (в анфас, ззаду і в профіль - всі у повний зріст)
Між стоп покладіть аркуш А4, на якому напишіть цифру 2, велику).При цьому ноги будуть на ширині плечей.
Приклад фото з інтернету.
Изображение Изображение Изображение
На фото Ви можете бути в будь-якому одязі. Головний критерій - одяг повинен облягати, але не пережимати тіло, а також щоб було видно особливості вашої фігури (рекомендується робити фото в купальнику або білизні). Одяг на старті і на фінальному фото повинен бути однаковим.

+ фото на вагах, де видно цифру на табло (на ваги під цифрами кладемо листочок, на якому написаний Ваш нік і цифра 2).

Фото надається Ведучому обов'язково! Учасниця має право на конфіденційність і не публікацію фото для загального огляду. Фото зберігається у Ведучого до визначення переможця.
Фото можуть бути опубліковані під високим хайдом, виключно за бажанням і схваленням учасниці, в кінці Челленджу, у вигляді фото ДО і ПІСЛЯ.
Фото прикріплюємо до листа-заявки у вигляді файлу.
Заявку висилаємо на пошту gulevskaya.ya@gmail.com
У темі листа вказуємо "Заявка на Фітнес-челлендж" і обов'язково - Ваш нік!
Вам повинна прийти відповідь на пошту зі словом "прийнято".
Про щотижневі звіти
4. Учасниці повинні раз на тиждень (кожен понеділок, протягом дня, до 20:00) надсилати Ведучому свої свіжі заміри на пошту gulevskaya.ya@gmail.com
У темі листа повинен бути вказаний номер звітного тижня і нік.
Звіт надсилається в такій формі:
- У темі листа вказуємо "Фітнес-челлендж - тиждень № і нік!"
- У листі пишемо заміри строго в такому порядку:
Вага
ОГ
ОТ
ОС
ОН
ОЖ
Не треба переставляти місцями параметри, вони вказані відповідно до таблиці!

У темі в день звіту пишемо, що зроблено за тиждень за завданнями, харчуванню, вправам, процедурам і порушенням.
У фінальному звіті (22 квітня) на пошту чекаю заміри, оновлені фото і 6 посилань на щотижневі звіти у темі Челленджу. Це обов'язкова умова для фіналісток і претенденток на номінації.
Номінацією "Я виконала все!" нагороджуються ті дівчата, які виконають і напишуть свої відгуки на усі завдання, що запропоновані Ведучим.

Перший звіт (заміри на пошту) необхідно вислати 18 березня.
Вам на пошту повинна прийти відповідь "прийнято!"
Учасниця, яка не надіслала звіт вчасно, автоматично вибуває. У разі форс-мажору, повідомити дані можна за допомогою мобільного зв'язку, номер телефону буде вислано на вимогу після прийому заявки на участь.
5. До Челленджу допускаються всі бажаючі користувачі, у яких не менше 20 повідомлень на форумі, та які не перебувають в групі "порушників".
6. Ведучий Челленджу має право відхилити заявку, якщо користувач раніше був ініціатором/учасником конфліктів, що виникали при проведенні проектів і конкурсів на ЗЖФ.
Обов'язки Ведучого.
1. Ведучий зобов'язаний зібрати достовірну інформацію про учасниць Челленджу.
2. Ведучий відповідає за конфіденційність і збереження особистої інформації.
3. Ведучий зобов'язаний робити щотижневий звіт по етапах Челленджу (кожен понеділок після 20,00 в темці оновлена таблиця, кожну неділю до 10,00 завдання на новий тиждень).
4. Ведучий так само має право взяти участь у Челленджі.
5. Всю відповідальність за Челлендж несе Ведучий Nochenyka. Всі скарги і питання розглядає Ведучий.
6. Визначення переможця.
Призових місць буде три: максимум в кілограмах, максимум в сантиметрах і приз глядацьких симпатій, який визначається внутрішнім голосуванням учасниць, які дійшли до фіналу і виконали всі умови Челленджу (звіти у темі і на пошті). Ведучий так само має право бути номінований на приз глядацьких симпатій. У нагороду переможниці отримують приз від споносора і медальку. Медальку також отримають дівчата, які виконають всі завдання і напишуть про це відгуки.


Учасниці і учасник Челленджу

Изображение


1 тиждень
2 тиждень
3 тиждень
4 тиждень
КОНКУРС
5 тиждень
6 тиждень
7 тиждень
ФІНАЛ!!!


_______________________________
- After all this time?
- Always... ©


Изображение

smile now, cry later. ©


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фітнес-челлендж -2! Завдання 1 тижня!
СообщениеДобавлено: 15 мар 2019 00:16 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 24558
ЗЖФ-зависима: 13 лет 3 месяца 24 дня
Откуда: the best city in the world
Имя: imyana
Семья: +
Медали: 58
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1) Автор статьи (2)
Путешественница (5) KinoLady (4) Квест. Участник. (1) Книголюб форума (4)
Mafia for Ladies (4) Активный участник аукциона (2) Благотворительная ярмарка (5) I'm lady (3)
Участник субботника (3) "Свято наближається" (3) Marvel movies (2) Фитнес-челлендж (1)
Перчинка форума (3) СпортЛеди ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1) Новогодний квест, 1 место (1)
Валентинка (1) Победитель фотоквеста (1) Свадебный конкурс (1) Я люблю Україну (1)
Цветочная феерия (1) Я - мама (1) Мафия по-украински (1) Весенний шабаш. Победитель. (1)
Марафон английского (1) Конкурс Lady in Dress (1)

Очки репутации: 1515
Повысить репутациюПонизить репутацию
Витусик, я вже давно не куштую, коли готую. Все на око, все на око -D

_______________________________
- After all this time?
- Always... ©


Изображение

smile now, cry later. ©


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фітнес-челлендж -2! Завдання 1 тижня!
СообщениеДобавлено: 15 мар 2019 07:27 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 2924
ЗЖФ-зависима: 15 лет 3 месяца 23 дня
Откуда: Запоріжжя, Металургів
Имя: Ірина
Семья: Найкраща
Детки: Донечка і синок
Медали: 8
Я люблю ЗЖФ (1) Почетная невеста форума (1) Благотворительная ярмарка (3) "Свято наближається" (2)
Фитнес-челлендж (1)

Очки репутации: 142
Повысить репутациюПонизить репутацию
Вчера была на диагностике, заняло минут десять, очень полезно делать, результаты конечно очень расстроили, но и очень мативируют. Мы же меняемся, стройнеем и надо стараться что бы в конце марафона результат после нас порадовал. Я тоже всю жизнь думала, что 159 см, а тут оказалась 156 см и весы с домашними отличаются на + 1кг у них.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фітнес-челлендж -2! Завдання 1 тижня!
СообщениеДобавлено: 15 мар 2019 08:21 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 24558
ЗЖФ-зависима: 13 лет 3 месяца 24 дня
Откуда: the best city in the world
Имя: imyana
Семья: +
Медали: 58
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1) Автор статьи (2)
Путешественница (5) KinoLady (4) Квест. Участник. (1) Книголюб форума (4)
Mafia for Ladies (4) Активный участник аукциона (2) Благотворительная ярмарка (5) I'm lady (3)
Участник субботника (3) "Свято наближається" (3) Marvel movies (2) Фитнес-челлендж (1)
Перчинка форума (3) СпортЛеди ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1) Новогодний квест, 1 место (1)
Валентинка (1) Победитель фотоквеста (1) Свадебный конкурс (1) Я люблю Україну (1)
Цветочная феерия (1) Я - мама (1) Мафия по-украински (1) Весенний шабаш. Победитель. (1)
Марафон английского (1) Конкурс Lady in Dress (1)

Очки репутации: 1515
Повысить репутациюПонизить репутацию
Всім доброго ранку!
Изображение

_______________________________
- After all this time?
- Always... ©


Изображение

smile now, cry later. ©


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фітнес-челлендж -2! Завдання 1 тижня!
СообщениеДобавлено: 15 мар 2019 08:26 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 2760
ЗЖФ-зависима: 13 лет 5 месяцев 25 дней
Откуда: пл. Фестивальная
Имя: Ольга
Семья: замужем
Детки: сыночек
Медали: 1
Я люблю ЗЖФ (1)

Очки репутации: 135
Повысить репутациюПонизить репутацию
Доброе утро! Ураа, мясные дни! Творожок с утра с чаем зашел отлично. Правда переживаю, что скоро опять кушать захочется.
Всем хорошей пятницы! :tancy:

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фітнес-челлендж -2! Завдання 1 тижня!
СообщениеДобавлено: 15 мар 2019 08:59 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 21640
ЗЖФ-зависима: 12 лет 10 месяцев 6 дней
Откуда: Правый
Детки: сын и дочь
Медали: 12
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная мамочка форума (1) Благотворительная ярмарка (3)
I'm lady (1) Участник субботника (2) Мудрость форума (1) Лучшая мамочка форума (1)
К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 1205
Повысить репутациюПонизить репутацию
А я бы сказала фу... мясные дни -fuu- .чуть не подавилась сегодня... чуть не померла не смогла доесть. И опять сушняк и такое состояние бодуна.

_______________________________
На правах рекламы: Домашнє вино, Дуже добре вино. Готуємо для себе - частуємо усіх.

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фітнес-челлендж -2! Завдання 1 тижня!
СообщениеДобавлено: 15 мар 2019 09:37 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4605
ЗЖФ-зависима: 12 лет 3 месяца 28 дней
Откуда: Хорт. р-н
Имя: Ольга
Семья: счастливая
Детки: 2-е
Медали: 8
Я люблю ЗЖФ (1) I'm lady (2) "Свято наближається" (1) Фитнес-челлендж (2)
Марафон 77 речей (1) Марафон английского (1)

Очки репутации: 234
Повысить репутациюПонизить репутацию
я без мяса как то плоховато себу чувствовала, так что тоже радуюсь мясным дням :tancy:
творог без ничего для меня та еще гадость, но я вдохновляюсь обедом и ужином dreams


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фітнес-челлендж -2! Завдання 1 тижня!
СообщениеДобавлено: 15 мар 2019 09:39 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 12044
ЗЖФ-зависима: 10 лет 11 месяцев 17 дней
Медали: 2
Я люблю ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 568
Повысить репутациюПонизить репутацию
Vestok, я в творог траву добавляю. Калорий в ней нет, зато хоть съедобно. Еще солю. Но тем, кто прям строго-строго соблюдает, это не подойдет


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фітнес-челлендж -2! Завдання 1 тижня!
СообщениеДобавлено: 15 мар 2019 09:48 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4605
ЗЖФ-зависима: 12 лет 3 месяца 28 дней
Откуда: Хорт. р-н
Имя: Ольга
Семья: счастливая
Детки: 2-е
Медали: 8
Я люблю ЗЖФ (1) I'm lady (2) "Свято наближається" (1) Фитнес-челлендж (2)
Марафон 77 речей (1) Марафон английского (1)

Очки репутации: 234
Повысить репутациюПонизить репутацию
Cattleia, спасибо, завтрапопробую -flo-


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фітнес-челлендж -2! Завдання 1 тижня!
СообщениеДобавлено: 15 мар 2019 09:52 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 24558
ЗЖФ-зависима: 13 лет 3 месяца 24 дня
Откуда: the best city in the world
Имя: imyana
Семья: +
Медали: 58
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1) Автор статьи (2)
Путешественница (5) KinoLady (4) Квест. Участник. (1) Книголюб форума (4)
Mafia for Ladies (4) Активный участник аукциона (2) Благотворительная ярмарка (5) I'm lady (3)
Участник субботника (3) "Свято наближається" (3) Marvel movies (2) Фитнес-челлендж (1)
Перчинка форума (3) СпортЛеди ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1) Новогодний квест, 1 место (1)
Валентинка (1) Победитель фотоквеста (1) Свадебный конкурс (1) Я люблю Україну (1)
Цветочная феерия (1) Я - мама (1) Мафия по-украински (1) Весенний шабаш. Победитель. (1)
Марафон английского (1) Конкурс Lady in Dress (1)

Очки репутации: 1515
Повысить репутациюПонизить репутацию
Vestok, так вчора було м'ясо на вечерю :-)

_______________________________
- After all this time?
- Always... ©


Изображение

smile now, cry later. ©


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фітнес-челлендж -2! Завдання 1 тижня!
СообщениеДобавлено: 15 мар 2019 10:12 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 2760
ЗЖФ-зависима: 13 лет 5 месяцев 25 дней
Откуда: пл. Фестивальная
Имя: Ольга
Семья: замужем
Детки: сыночек
Медали: 1
Я люблю ЗЖФ (1)

Очки репутации: 135
Повысить репутациюПонизить репутацию
У меня то же какой-то сушняк начался. Может организм привыкает к регулярному употреблению воды?
Я раньше максимум чашку в день выпивала чистой воды, а так чай и кофе.

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фітнес-челлендж -2! Завдання 1 тижня!
СообщениеДобавлено: 15 мар 2019 10:49 
Не в сети
Добрая душа
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4594
ЗЖФ-зависима: 13 лет 3 месяца 11 дней
Имя: Саша
Медали: 33
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (1) KinoLady (1) Умники и умницы (2)
Mafia for Ladies (11) Вышивальный конкурс (3) Fashion battle ЗЖФ (3) Fashion battle (1)
Благотворительная ярмарка (5) I'm lady (1) Marvel movies (1) Пасхальная медаль (1)
Участник фотоквеста (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 350
Повысить репутациюПонизить репутацию
1. Мета, яку хочемо досягти в Челлендж. Стать более активной. У меня сейчас такое ощущения, что я постоянно сплю ( но при этом организм растет в ширь). Убрать от 5 до 10 кг своего веса. Я понимаю, что месяца мало, но мне надо запустить привычку.
2. Для чого хочемо перетворитися і Мотивація. Для своего психологического и физического здоровья.
3. Що будемо робити (харчування, фізичні вправи, процедури для шкіри). Буду придерживаться рекомендаций ведущей марафона (тренера и диетолога). Планирую ввести утренние пробежки (пусть село сходит сума от обсуждение моей персоны ha-ha1 ).
4. Як (чим) нагородимо себе у фіналі. Еще не придумала) Хотя, даты совпадают с премьерой любимого фильма. ha-ha


Последний раз редактировалось Alma 15 мар 2019 11:11, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фітнес-челлендж -2! Завдання 1 тижня!
СообщениеДобавлено: 15 мар 2019 10:52 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 24558
ЗЖФ-зависима: 13 лет 3 месяца 24 дня
Откуда: the best city in the world
Имя: imyana
Семья: +
Медали: 58
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1) Автор статьи (2)
Путешественница (5) KinoLady (4) Квест. Участник. (1) Книголюб форума (4)
Mafia for Ladies (4) Активный участник аукциона (2) Благотворительная ярмарка (5) I'm lady (3)
Участник субботника (3) "Свято наближається" (3) Marvel movies (2) Фитнес-челлендж (1)
Перчинка форума (3) СпортЛеди ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1) Новогодний квест, 1 место (1)
Валентинка (1) Победитель фотоквеста (1) Свадебный конкурс (1) Я люблю Україну (1)
Цветочная феерия (1) Я - мама (1) Мафия по-украински (1) Весенний шабаш. Победитель. (1)
Марафон английского (1) Конкурс Lady in Dress (1)

Очки репутации: 1515
Повысить репутациюПонизить репутацию
Alma, я на фільм навіть якщо наберу ha-ha1

_______________________________
- After all this time?
- Always... ©


Изображение

smile now, cry later. ©


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фітнес-челлендж -2! Завдання 1 тижня!
СообщениеДобавлено: 15 мар 2019 11:13 
Не в сети
Добрая душа
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4594
ЗЖФ-зависима: 13 лет 3 месяца 11 дней
Имя: Саша
Медали: 33
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (1) KinoLady (1) Умники и умницы (2)
Mafia for Ladies (11) Вышивальный конкурс (3) Fashion battle ЗЖФ (3) Fashion battle (1)
Благотворительная ярмарка (5) I'm lady (1) Marvel movies (1) Пасхальная медаль (1)
Участник фотоквеста (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 350
Повысить репутациюПонизить репутацию
Nochenyka, -D но лучше подготовится к встрече любимого мужчины -D


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фітнес-челлендж -2! Завдання 1 тижня!
СообщениеДобавлено: 15 мар 2019 11:42 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 24132
ЗЖФ-зависима: 15 лет 10 месяцев 13 дней
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 28
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) KinoLady (3) Умники и умницы (1)
Mafia for Ladies (9) Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (2) Марафон постройнения (2)
"Свято наближається" (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1) Я люблю Україну (1)
Конкурс Lady in Dress (1) "Козацькі перегони" (1)

Очки репутации: 1226
Повысить репутациюПонизить репутацию
Всем привет. Мне с утра было так вкусно с творогом dreams правда я туда чуток меда добавила
Вчера была на измерениях. Показатели чуть меньше, чем рекомендуемая норма, но в пределах нормы. Только индекс массы тела и жировая масса о_О ниже нормы. А я все грешу на свои ляхи ha-ha Диетолог посоветовала продолжать в том же духе, только добавить полезных жиров, ну и спорт :-)

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фітнес-челлендж -2! Завдання 1 тижня!
СообщениеДобавлено: 15 мар 2019 11:46 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата

Сообщений: 12050
ЗЖФ-зависима: 14 лет 7 месяцев 24 дня
Имя: Маша
Медали: 16
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Путешественница (1) Квест. Участник. (1)
Благотворительная ярмарка (6) Марафон постройнения (2) Новогодний адвент (1) К 10-летию форума (1)
Детское лето (1) Валентинка (1)

Очки репутации: 669
Повысить репутациюПонизить репутацию
Vestok писал(а):
творог без ничего для меня та еще гадость

Я на айхербе заказала сироп без калорий и добавляю его в творог. Выручает -super-

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 2175 ]  На страницу Пред.  1 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 ... 145  След.

 
 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0



-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях: