Безлер Светлана Николаевна (доктор диетолог-эндокринолог)
Ведущий специалист и основатель клиники диетологии «АртДиет».
«Как эндокринолога, моя задача найти и устранить причину избыточного или недостаточного веса,
как диетолога — удержать достигнутые результаты и помочь пациенту выработать правильные пищевые привычки…»

Опыт работы — 9 лет клинической практики, в течение которых постоянно проводится научная деятельность,
автор статей, участник телевизионных программ и проектов.
«Если счастье для человека кроется в его лишних килограммах, тогда мы сделаем его счастливым»

1. Челлендж проводитиметься з 6 березня по 23 квітня.
Челлендж відбудеться за наявності не менше 10-ти Заявок.
2. Учасниці повинні дотримуватися умов самостійно обраної системи схуднення і перетворення, яка включає правильне і здорове харчування, фізичні навантаження і процедури догляду за шкірою. Система обирається самостійно з урахуванням вихідних даних, особливостей організму та будови тіла, фізичної підготовки і бажаного результату. Голодування неприйнятне!!!
Інформацію про системи харчування, дієти, огляди тренувань і відгуки можна подивитися тут.
Щопонеділка Ведучий пропонує тренування тижня.
3. Учасниці повинні надіслати на електронну пошту Ведучому заявку на участь, яка включає всі необхідні дані (зріст, заміри, вагу і фото).
Про заміри в заявці
3.1 Що стосується замірів: необхідні наступні параметри –обхват грудей, обхват талії, обхват стегон, обхват стегна зверху (ноги). Як правильно зняти виміри можна подивитися тут
Прохання надсилати параметри в такому вигляді:
зріст 174
вага 61
обхват грудей 88
обхват талії 67
обхват бедер 100
обхват стегна зверху (ноги) 56
обхват живота 80
Про фото в заявці
3.2 Що стосується фото.
Необхідно 8 фото: 4 фото на початок Челленджу і 4 фото на кінець Челленджу.
Фото повинні бути в повний зріст з відкритим обличчям (в анфас, ззаду і в профіль - всі у повний зріст)
Між стоп покладіть аркуш А4, на якому напишіть цифру 2, велику).При цьому ноги будуть на ширині плечей.
Приклад фото з інтернету.

На фото Ви можете бути в будь-якому одязі. Головний критерій - одяг повинен облягати, але не пережимати тіло, а також щоб було видно особливості вашої фігури (рекомендується робити фото в купальнику або білизні). Одяг на старті і на фінальному фото повинен бути однаковим.

+ фото на вагах, де видно цифру на табло (на ваги під цифрами кладемо листочок, на якому написаний Ваш нік і цифра 2).

Фото надається Ведучому обов'язково! Учасниця має право на конфіденційність і не публікацію фото для загального огляду. Фото зберігається у Ведучого до визначення переможця.
Фото можуть бути опубліковані під високим хайдом, виключно за бажанням і схваленням учасниці, в кінці Челленджу, у вигляді фото ДО і ПІСЛЯ.
Фото прикріплюємо до листа-заявки у вигляді файлу.
Заявку висилаємо на пошту gulevskaya.ya@gmail.com
У темі листа вказуємо "Заявка на Фітнес-челлендж" і обов'язково - Ваш нік!
Вам повинна прийти відповідь на пошту зі словом "прийнято".
Про щотижневі звіти
4. Учасниці повинні раз на тиждень (кожен понеділок, протягом дня, до 20:00) надсилати Ведучому свої свіжі заміри на пошту gulevskaya.ya@gmail.com
У темі листа повинен бути вказаний номер звітного тижня і нік.
Звіт надсилається в такій формі:
- У темі листа вказуємо "Фітнес-челлендж - тиждень № і нік!"
- У листі пишемо заміри строго в такому порядку:
Вага
ОГ
ОТ
ОС
ОН
ОЖ
Не треба переставляти місцями параметри, вони вказані відповідно до таблиці!

У темі в день звіту пишемо, що зроблено за тиждень за завданнями, харчуванню, вправам, процедурам і порушенням.
У фінальному звіті (22 квітня) на пошту чекаю заміри, оновлені фото і 6 посилань на щотижневі звіти у темі Челленджу. Це обов'язкова умова для фіналісток і претенденток на номінації.
Номінацією "Я виконала все!" нагороджуються ті дівчата, які виконають і напишуть свої відгуки на усі завдання, що запропоновані Ведучим.

Перший звіт (заміри на пошту) необхідно вислати 18 березня.
Вам на пошту повинна прийти відповідь "прийнято!"
Учасниця, яка не надіслала звіт вчасно, автоматично вибуває. У разі форс-мажору, повідомити дані можна за допомогою мобільного зв'язку, номер телефону буде вислано на вимогу після прийому заявки на участь.
5. До Челленджу допускаються всі бажаючі користувачі, у яких не менше 20 повідомлень на форумі, та які не перебувають в групі "порушників".
6. Ведучий Челленджу має право відхилити заявку, якщо користувач раніше був ініціатором/учасником конфліктів, що виникали при проведенні проектів і конкурсів на ЗЖФ.
Обов'язки Ведучого.
1. Ведучий зобов'язаний зібрати достовірну інформацію про учасниць Челленджу.
2. Ведучий відповідає за конфіденційність і збереження особистої інформації.
3. Ведучий зобов'язаний робити щотижневий звіт по етапах Челленджу (кожен понеділок після 20,00 в темці оновлена таблиця, кожну неділю до 10,00 завдання на новий тиждень).
4. Ведучий так само має право взяти участь у Челленджі.
5. Всю відповідальність за Челлендж несе Ведучий Nochenyka. Всі скарги і питання розглядає Ведучий.
6. Визначення переможця.
Призових місць буде три: максимум в кілограмах, максимум в сантиметрах і приз глядацьких симпатій, який визначається внутрішнім голосуванням учасниць, які дійшли до фіналу і виконали всі умови Челленджу (звіти у темі і на пошті). Ведучий так само має право бути номінований на приз глядацьких симпатій. У нагороду переможниці отримують приз від споносора і медальку. Медальку також отримають дівчата, які виконають всі завдання і напишуть про це відгуки.