Девочки,поздравляю с окончанием Марафона Преображения №14! Финальная табличка не большая, но все результаты потрясающие и фото до и после впечатляют! Вы умнички! Спасибо за мотивации и компанию!До встречи в следующем сезоне
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 20 сообщений(я)(е).
И поздравляем победителей!!! Ткач Татьяна-максимум по сантиметрам Miss_Cutie-максимум по килограммам Lyosya-приз зрительских симпатий,по итогам голосования марафонщиц Вас ждут медальки и призы от спонсоров :салона красоты Beauty и Центра здоровья и красоты Оберег А 9 участниц, которые дошли до финала, получат 1 бесплатный сеанс прессотерапии от Центра здоровья и красоты Оберег Поздравляю!!!
Анютанн панночка Незлобная Nastja Александровна Olena0508 Infinity lady Rovo4ka isisharm
Календарь Марафона №14 Период проведения - с 1 февраля по 24 апреля Прием заявок - с 1 февраля по 11 февраля (до 20.00) Объявление участниц и СТАРТ - 13 февраля Подача отчета за неделю - каждый ПОНЕДЕЛЬНИК (до 20.00), первый отчет 20 февраля Подача итогового отчета - 24 апреля
Спонсоры конкурса: Центр здоровья и красоты Оберег viewtopic.php?f=77&t=157687 1 бесплатный сеанс прессотерапии для 18 финалисток( по 9 человек,потерявших наибольшее кол-во см и кг в процентном соотношении, после победительниц, и выполнивших все условия отчетности) Призы победителям в трех номинациях: Сертификаты на сумму 300грн и Салон красоты Beauty http://beauty.zp.ua/
Призы победителям в трех номинациях: Консультация косметолога и чистка лица
Победителям марафона( максимум по кг, максимум по см и номинация "Приз зрительских симпатий") будут вручены медальки
Условия марафона и правила подачи заявок
1. Марафон будет проводиться с 1 февраля по 24 апреля Марафон состоится при наличии не менее 10-ти заявок. 2. Участницы должны придерживаться условий самостоятельно выбранной системы похудения и преображения, которая включает правильное и здоровое питание, физическую нагрузку и процедуры ухода за кожей. Система выбирается самостоятельно с учетом исходных данных, особенностей организма и строения тела, физической подготовки и желаемого результата. Голодание неприемлемо!!! Информацию о системах питания, диетах, обзоры тренировок и отзывы можно посмотреть здесь viewforum.php?f=77. Еженедельно ведущий предлагает тренировку недели. 3. Участницы должны прислать на электронную почту ведущему Заявку на участие, которая включает все необходимые данные (рост, замеры, вес и фото). Про замеры в заявке 3.1 Что касается замеров: необходимы следующие параметры –обхват груди, обхват талии, обхват бедер, обхват бедра сверху (ноги). Как правильно снять замеры можно посмотреть тут viewtopic.php?p=423559#p423559 Просьба присылать параметры в таком виде: рост 174 вес 61 обхват груди 88 обхват талии 67 обхват бедер 100 обхват бедра сверху (ноги) 56 обхват живота 80 Про фото в заявке 3.2 Что касается фото. Необходимо 8 фото, 4 фото на начало марафона и 4 фото на конец марафона. Фото должны быть в полный рост с открытым лицом( в анфас, сзади и в профиль-три фото в полный рост) Между стоп положите лист А4, на котором напишите цифру 14, большую).При этом ноги будут на ширине плеч.
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 20 сообщений(я)(е).
На фото вы можете быть в любой одежде, главный критерий, чтобы одежда облегала и не пережимала, и были видны особенности фигуры(рекомендую делать фото в купальнике или нижнем белье).Одежда на старте и на финальном фото должна быть одинаковая.
+фото на весах,так,чтоб была видна цифра на табло(на весы под цифрами кладем листочек, на котором написан Ваш НИК и цифра 14 ) Фото предоставляется ведущему обязательно! Участница имеет право на конфиденциальность и не публикацию фото для общего обозрения. Фото хранится у меня до определения победителя. Фото могут быть опубликованы под высоким хайдом и исключительно по желанию и одобрению участницы в конце марафона как фото ДО и ПОСЛЕ. Фото прикрепляем к письму-заявке в виде файла. Заявку высылаем на почту pavlenkoinna8585@mail.ru В теме письма указываем "Заявка на Марафон Преображения №14" и обязательно - Ваш ник! Вам должен прийти ответ на почту со словом "Принято". Про еженедельные отчеты 4. Участницы должны раз в неделю (каждый понедельник в течении дня до 20:00) присылать ведущему свои свежие замеры на почту pavlenkoinna8585@mail.ru В теме письма должен быть указан номер отчетной недели и ник. Отчет присылается в такой форме: - В теме письма указываем "Марафон №14. Неделя № и НИК! - В письме пишем замеры строго в таком порядке: Вес ОГ ОТ ОБ ОН ОЖ Не надо переставлять местами параметры, они указаны в соответствии с таблицей, мне так удобнее заполнять.
В теме в день отчета пишем, что сделано за неделю по заданиям, питанию, спорту, процедурам и нарушения. В финальном отчете ( 24 апреля) на почту жду замеры, обновленные фото и 10 ссылок на еженедельные отчеты в теме Марафона.Это обязательное условие для финалисток и претенденток на номинации. ИНСТРУКЦИЯ КАК ДАТЬ ССЫЛКУ НА КОНКРЕТНОЕ СООБЩЕНИЕ В ТЕМЕ
Первый отчет(замеры на почту) необходимо выслать 20 февраля Вам на почту должен прийти ответ «Принято!» Участница, которая не прислала отчет вовремя, автоматически выбывает. В случае форс-мажора, сообщить данные можно с помощью мобильной связи, номер телефона будет выслан по требованию после приема Заявки на участие. 5. К Марафону допускаются все желающие пользователи, у которых не менее 20 сообщений на форуме, кроме группы "Нарушители форума" 6.Ведущий Марафона имеет право отклонить заявку, если ранее пользователь был инициатором/участником конфликтов, возникающих при проведении проектов и конкурсов на ЗЖФ. Обязанности ведущего. 1. Ведущий обязан собрать достоверную информацию об участницах Марафона. 2. Ведущий отвечает за конфиденциальность и сохранность личной информации. 3. Ведущий обязан делать еженедельный отчет по этапам Марафона (каждый понедельник после 20,00 в темке обновленная таблица и задание на новую неделю). 4. Ведущий так же имеет право принять участие в Марафоне. 5. Всю ответственность за Марафон несет ведущий Инкакартинка . Все жалобы и вопросы рассматривает ведущий. 6. Определение победителя. Призовых мест будет три, максимум по килограммам, максимум по сантиметрам и приз зрительских симпатий, который определяется внутренним голосованием участниц,которые дошли до финала и выполнили все условия марафона(отчеты в теме и на почте+ должны показать свои фото в теме, как мотивацию для остальных, лицо можно не показывать)В награду победители получают приз от споносора и медальку
Что понадобится для участия в марафоне?
САМОЕ ГЛАВНОЕ:Мотивация и четкая цель! 1.Весы и сантиметровая лента. 2.Удобная одежда для занятий и спортивная обувь. 3.Спортивный инвентарь: самое главное это гантели( как сделать в домашних условиях читайте тут viewtopic.php?f=81&t=102705),коврик,др.спорт.принадлежности по желанию и возможностям. 4.Блокнот, ежедневник или тетрадь для контроля над питанием и тренировками. 5.Средства по уходу. Овсянка (убтан) Косметическая глина Скрабы ( молотый кофе, морская соль и другие) Средства для обертывания (мед, какао, корица,горчичный порошок, и другие) Натуральные эфирные масла (апельсин/грейпфрут/лимон,масло виноградной косточки и т.д) Увлажняющие и питательные лосьоны, крема, масла. Средства для массажа (силиконовые банки, массажная щетка или рукавица..) Витамины (комплексные ) *вышеперечисленные средства по уходу подбирать исключительно по своим возможностям, личным предпочтениям и индивидуальным особенностям организма.
Не знаю можно ли так наглеть, но попробую. У меня случился форс-мажор в виде новой посменной работы. Поэтому три отчета подряд.
Неделя 8 Прекрасная неделя во всех похудальных смыслах. Разгрузочный день на кефире и твороге плюс немного сыра. Каждый день много пешей "беготни" по городу. Две тенировки с Джиллианс, две круговые тренировки с Цукур. Еда только ПП, много воды. Медленно приблизилась к ожидаемому результату. Неделя 9 Не молодец вообще. День рожденье мужа, много жирного гриль-мяса, несколько видов тортов, пива и разного ням-ням алкоголя. Но что поразительно, никакого привеса на следующий день. Потому что всю ночь танцевала Один раз за неделю прыгала на скакалке. И начала работать. От стресса убежал один кг. Неделя 10. Финал. Еда правильная. За исключением гриля на выходных с колбасками. И пиво. И еще одно пиво. Тренировок не было. Вечерний бег домой с работы между поездами, каждый день. До своей цели не дошла на один кг. Влезла в старые джинсы, белье на один размер нужно меньше. Пальто провисло в районе грудей или того что от них осталось)) Как только определюсь как мне жить посменно, начну бегать и делать хоть раз в неделю тренировку. Буду делать Джиллиан, как по мне самая эффективная.)
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 1000 сообщений(я)(е).
_______________________________ Искренне прошу, смейтесь надо мной, если это вам поможет. Да я с виду шут, но в душе король, и никто как я не может. (с) КиШ
Последний раз редактировалось isisharm 24 апр 2017 20:36, всего редактировалось 1 раз.
Отчет 10 неделя. С начала недели все было хорошо, а потом приехали родители (не виделись больше двух месяцев) пришли в ужас от увиденного и стали меня пытаться откормить Сегодня только их провела. Возможности сфоткаться и взвеситься утром не было, поэтому все это делалось буквально час назад, от сюда и цифры Трени: Цукур - планка по разу первая и седьмая, пресс -2р, бока и живот -1р, попа №2 -2р. Джаннет Дженкинс пресс раз, Джиллиан Майклс Метаболизм раз. Уход кофейный скраб.
Инна, сейчас отправлю фото на почту. Спешила и затупила
Девочки Вам от Инны принято приходило? А то я отправила ей отчет и еще одно письмо. По второму письму пришло смс что оно не отправлено, теперь переживаю отправлен ли отчет
_______________________________ Я не хочу быть слишком самостоятельной. Я хочу, чтобы мужчина прибивал мне полочки, открывал банки и укрывал ночью одеялком <З
_______________________________ Я не хочу быть слишком самостоятельной. Я хочу, чтобы мужчина прибивал мне полочки, открывал банки и укрывал ночью одеялком <З
Отчет 10 неделя. Прошу прощения за задержку. Ждала мужа чтоб сфотал))) Закончились праздники посмотрела на себя в зеркало и поняла что как то я слишком расслабилась, по этому с четверга по полной взялась за себя тренировки 4 раза - Цукур талия и бока и 7 планка, 3 раза Джанет пресс и ноги, и вчера сделала Джиллиан проблемные зоны и пресс Джанет, и даже удалось сделать обертывание вчера, кароче вчера я была в ударе))) Делала 2 разгрузки на кефире и твороге в четверг и воскресенье, но как назло они не дали желаемого результата. Цель была 47кг, так и не удалось их увидеть, но честно я сильно не расстроилась меня очень радует минус в объемах, в кг получилось только -1, как то после того как родила сложно мне стало сбрасывать кг, зато теперь налегке влажу в джинсы которые с трудом на мне застегивались и талия стала как раньше 62см, но теперь я на этом не остановлюсь. В общем я очень рада что приняла участие в этом марафоне, я взяла на заметку много новых тренировок в том числе Цукур её крутые планки буду всем советовать теперь. Спасибо всем большое!!!
Девочки! Вы такие молодцы Особенно Таня и Ира Главное не бросать. Я вышла из строя потому что знала - финальный отчет я не отправлю, уехала в отпуск. Все кто дошел до конца - браво! Главное не бросайте, отражение в зеркале - лучшая мотивация.
зрительское голосование принимается только от тех, кто дошел до финала?
Девочки,поздравляю с окончанием Марафона Преображения №14! Финальная табличка не большая, но все результаты потрясающие и фото до и после впечатляют! Вы умнички! Спасибо за мотивации и компанию!До встречи в следующем сезоне
И поздравляем победителей!!! Ткач Татьяна-максимум по сантиметрам Miss_Cutie-максимум по килограммам Lyosya-приз зрительских симпатий,по итогам голосования марафонщиц Вас ждут медальки и призы от спонсоров :салона красоты Beauty и Центра здоровья и красоты Оберег А 9 участниц, которые дошли до финала, получат 1 бесплатный сеанс прессотерапии от Центра здоровья и красоты Оберег Поздравляю!!!
Анютанн панночка Незлобная Nastja Александровна Olena0508 Infinity lady Rovo4ka isisharm
Девчонки, Ткач Татьяна, Miss_Cutie, Lyosya, вы - умнички! Не пишу "огромные" умнички потому что вы умнички-манюнечки, и я посмотрев на ваши фото УВЕРЕНА что вы на достигнутом не остановитесь. Победа справедливая и абсолютно заслуженная! И остальные участницы тоже молодчинки, у кого-то больше получилось.. у кого-то меньше.. Это не главное! Главное - не говорить что я мало делала или там мало похудела... давайте и дальше встречаться и хоть раз в пару неделек отписываться в теме "Худеем" и будем хвастаться своими результатами
-- 25 апр 2017 11:25 --
Инкакартинка, Инночка, спасибо за проведение Марафона!
_______________________________ "Звісило з трибуни блазенський ковпак забрехуще слово." Ліна Костенко
Ух, и я кусок пирога отхватили! Не нужно быть великим математиком,чтобы подсчитать,кто победит и Таня с Ирой очень порадовали результатом!!! С окончанием нас,девчули,все кто дошел до финала!!! Мы однозначно молодцы!!
Pussycat,Lyosya,Nochenyka,Анютанн,Меланья, спасибо!!! Я всех нас поздравляю с финалом, мы такие молодцы!!! А расскажите что такое шлифовка?)))
_______________________________ Я не хочу быть слишком самостоятельной. Я хочу, чтобы мужчина прибивал мне полочки, открывал банки и укрывал ночью одеялком <З
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0