Марафон Преображения №14! Поздравляем победителей!!!

Инкакартинка

Девочки,поздравляю с окончанием Марафона Преображения №14!
Финальная табличка не большая, но все результаты потрясающие и фото до и после впечатляют! ()()()()

Вы умнички! :pinkglas:

Спасибо за мотивации и компанию!До встречи в следующем сезоне -flo-

Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 20 сообщений(я)(е).

И поздравляем победителей!!!
Ткач Татьяна-максимум по сантиметрам
Miss_Cutie-максимум по килограммам
Lyosya-приз зрительских симпатий,по итогам голосования марафонщиц :tancy:

Вас ждут медальки и призы от спонсоров :салона красоты Beauty и Центра здоровья и красоты Оберег :-)

А 9 участниц, которые дошли до финала, получат 1 бесплатный сеанс прессотерапии от Центра здоровья и красоты Оберег
Поздравляю!!! -flo-

Анютанн
панночка
Незлобная
Nastja
Александровна
Olena0508
Infinity lady
Rovo4ka
isisharm

Календарь Марафона №14
Период проведения - с 1 февраля по 24 апреля
Прием заявок - с 1 февраля по 11 февраля (до 20.00)
Объявление участниц и СТАРТ - 13 февраля
Подача отчета за неделю - каждый ПОНЕДЕЛЬНИК (до 20.00), первый отчет 20 февраля
Подача итогового отчета - 24 апреля

Финиш и объявление победителей - 25 апреля

СТАРТ и ЗАДАНИЕ 1 НЕДЕЛЯ

Спонсоры конкурса:
Центр здоровья и красоты Оберег

viewtopic.php?f=77&t=157687
1 бесплатный сеанс прессотерапии для 18 финалисток( по 9 человек,потерявших наибольшее кол-во см и кг в процентном соотношении, после победительниц, и выполнивших все условия отчетности) - glas-

Призы победителям в трех номинациях:
Сертификаты на сумму 300грн
и
Салон красоты Beauty

http://beauty.zp.ua/

Призы победителям в трех номинациях:
Консультация косметолога и чистка лица

Победителям марафона( максимум по кг, максимум по см и номинация "Приз зрительских симпатий") будут вручены медальки

Условия марафона и правила подачи заявок

Что понадобится для участия в марафоне?

ПРО ПИТАНИЕ

ПРО УХОД ЗА КОЖЕЙ

8-10 МИНУТКИ

Ночка

Lyosya писал(а):

Ночка,весь голод приходит к вечеру

я вечера боюсь :nails:

на работе хоть работой отвлекаюсь и холодильника под боком нет, а дома одни соблазны ha-ha1

Буду треню вечером делать, шоб жрать не хотелось :-)

Miss_Сutie

Отчетик 1 недели
1. Утро стабильно начинаю с стакана воды, потом планка, завтрак овсянка-творог.
Умывание овсянкой делала 2 раза за неделю - мне достаточно, в прошлый раз делала чаще - сушило.
2. Питание завтрак, 2й перекус, обед, полдник ужин не позже 19:00.
Нарушение на 14 февраля, и вчера - ездили в гости к друзьям - ела позже 19:00 но все пп-шное)
3. Тренировка делала 4 раза треню Цукур.
5. Скрабики для тела делаю каждый вечер - у меня гель-скраб медовый. С этой добавляю кофе.
6. Блокнот - я только закончила оформление планера и теперь пишу туда план по занятиям, по скрабикам и умывачкам и питание.
7. Воду выпиваю за день 1л-1,5л.

Эта неделя трени моей любимой Джанет и я не буду филонить - уже делала ее упражнения - это космос)))

-- 20 фев 2017 14:31 --

Ночка,дааа вечером нужно быстро ложиться спать ha-ha2

Lyosya

Я очень люблю тыкву и хочу блинчики
Нашла ПП блины
На 100гр 109 ккал
Белки 6
Жиры 3
Углеводы 15
1. тыквенные блинчики.
Ингредиенты:
* тертая тыква 1 стакан.
* куриные яйца 2 шт.
* мука цельнозерновая (либо молотая Овсянка) 120-150 г.
* молоко обезжиренное 250 мл.
* сода гашеная 1/3 ч. л.
* какао 1 ст. л.
* оливковое масло.
* соль, стевия.
Приготовление:
1. тыква должна быть сладкой, сочной и яркого оранжевого цвета. Чтобы блины были нежнее и вкуснее, лучше натирать тыкву на мелкой терке. Вареная (печеная, обработанная паром) тыква не имеет ярко выраженного вкуса и цвета, который присущ сырому продукту.
2. выкладываете тертую тыкву в миску, разбиваете яйца, добавляете стевию, соль, соду.
3. вливаете молоко и каплю оливкового масла.
4. добавляете муку. Замешиваете блинное тесто - оно должно быть чуть гуще, чем для обычных блинчиков. Тщательно размешивайте комочки - из-за тыквы это несколько сложнее.
5. несколько столовых ложек теста переливаете в небольшую пиалу. Смешиваете с какао. Лишь в том случае, если получится очень густая масса, разбавьте небольшим количеством молока. Это будут "Жирафьи Пятна".
6. дайте тесту постоять - отдохнуть минут 10-20 - за это время клейковина в муке набухнет, тесто станет более тягучим, объемным, удобным в работе. Хорошо разогреваете сковородку, слегка смазываете ее маслом в дальнейшем вполне достаточно того количества масла, которое вы добавили при замесе. Однако бывает, что блины прилипают и рвутся, тогда нужно смазывать сковородку перед каждой новой порцией теста. Выливаете на разогретую сковородку несколько ложек основного, желтого теста. Равномерно распределяете его по всей поверхности, а потом быстро капаете по поверхности блинчика коричневым тестом, имитируя пятна на шкуре жирафа. Жарите блины с двух сторон до золотистой корочки.
7. снимаете, складываете блины из тыквы стопкой и подаете с йогуртом или медом.

_Вишенка_

Отчет:
по заданиям- два раза за неделю делала рекомендованные тренировки с Цукур с разминкой и заминкой)) планку через день. блокнот у меня с октября- с моими замерами, продолжаю его. меню раньше писала когда начинала.сейчас не буду да и времени категорически не хватает. в планах- найти спорт по душе :ah:

питание- начала снова завтракать правильно,пить воду с утра и в течении дня стараюсь, сладкое уменьшила. в принципе питание не сильно уходит от ПП. (исключить бы некоторые штуки)
процедуры- два раза делала скраб кофейный и обертывания витэксом
нарушения были-вчера была в кафе на ДР но в принципе там было все такое что можно ( но только поздно ha-ha

) и кроме напитков crazy

julian

Lyosya писал(а):

Я очень люблю тыкву и хочу блинчики
Нашла ПП блины
На 100гр 109 ккал
Белки 6
Жиры 3
Углеводы 15
1. тыквенные блинчики.
Ингредиенты:
* тертая тыква 1 стакан.
* куриные яйца 2 шт.
* мука цельнозерновая (либо молотая Овсянка) 120-150 г.
* молоко обезжиренное 250 мл.
* сода гашеная 1/3 ч. л.
* какао 1 ст. л.
* оливковое масло.
* соль, стевия.
Приготовление:
1. тыква должна быть сладкой, сочной и яркого оранжевого цвета. Чтобы блины были нежнее и вкуснее, лучше натирать тыкву на мелкой терке. Вареная (печеная, обработанная паром) тыква не имеет ярко выраженного вкуса и цвета, который присущ сырому продукту.
2. выкладываете тертую тыкву в миску, разбиваете яйца, добавляете стевию, соль, соду.
3. вливаете молоко и каплю оливкового масла.
4. добавляете муку. Замешиваете блинное тесто - оно должно быть чуть гуще, чем для обычных блинчиков. Тщательно размешивайте комочки - из-за тыквы это несколько сложнее.
5. несколько столовых ложек теста переливаете в небольшую пиалу. Смешиваете с какао. Лишь в том случае, если получится очень густая масса, разбавьте небольшим количеством молока. Это будут "Жирафьи Пятна".
6. дайте тесту постоять - отдохнуть минут 10-20 - за это время клейковина в муке набухнет, тесто станет более тягучим, объемным, удобным в работе. Хорошо разогреваете сковородку, слегка смазываете ее маслом в дальнейшем вполне достаточно того количества масла, которое вы добавили при замесе. Однако бывает, что блины прилипают и рвутся, тогда нужно смазывать сковородку перед каждой новой порцией теста. Выливаете на разогретую сковородку несколько ложек основного, желтого теста. Равномерно распределяете его по всей поверхности, а потом быстро капаете по поверхности блинчика коричневым тестом, имитируя пятна на шкуре жирафа. Жарите блины с двух сторон до золотистой корочки.
7. снимаете, складываете блины из тыквы стопкой и подаете с йогуртом или медом.

КЛАССНО надо попробовать я тыкву тоже обожаю!!!

Хамелеон

Ну я першу профилонила -((((

малая попала в больницу и я кроме планки, овсянки и стакана води, нічого не робила.
Но УРА-УРА, теперь я ми дома и пошла писать меню на тиждень, делать тренировочки, подтягиваться и обарачиваться)))
Нарушения: даааа, по приезду домой я сожрала пельменей )))))

каюсь больше ввечері жрать не буду

панночка

Pussycat,Юль, а что по меню? ждать?
я сегодня решила начинать со своего(то что послала, то себе в жисть воплащаю)

посмотрим какая у меня сила воли )))))

но вторую неделю на одном и том же я не выдержу

vitaminkabv

Януся, реально на 5см yesss

у меня талия за неделю так ушла. Я вами вдохновилась и параллельно тоже все это делаю. В пятницу в шоке была -5см в талии, и за 5 дней -5,1кг. Вода )))))

взвешивалась ежедневно, каждый день примерно по 1кг минус. Я в шоке была. Конечно, я начала менять привычки: хлеб только на завтрак, вода 1,5-2л. в день, треньки, 50% Миримановой и после ужина никаких перекусов. Ушло :dntknow:

Правда, 2 дня гулек и вернулось 2кг )))))

радует, что хоть талия осталась на месте похудевшая

Инкакартинка

Ну ладно, реально-нереально, посмотрим в финале, хорошо, когда хороший старт и мотивация работать дальше yesss

Отчеты в почте через пару часов буду читать- принимать, когда домой доеду.
Сегодня пропустила все, и перекусы и обед , повезла ребенка на конкурс и только все закончилось, еду покупать негде и некогда было, думала, что в обед освобожусь.Короче, только позавтракала -((((

Pussycat

панночка, конечно yesss

я сейчас оформлю то, что уже прислали и всем дам ссылку, если кто еще подтянется, то потом докину.

Януся

Какая интересная неделя впереди ()()()()

Хождение на ягодицах
Очень интересно попробовать. Больше всего нравится то, что можно делать вместе с ребенком. Моя егоза ничего не дает мне делать. А тут можно вместе.

Сделала тренировку недели с Джанет. Очень понравилась ее манера общения, прямо зарядила меня своим позитивным настроем.

Lyosya

Януся писал(а):

Хождение на ягодицах
Очень интересно попробовать.

Я сегодня испробовала,очень легко,но думаю попка завтра будит бо бо ha-ha

панночка

Инкакартинка писал(а):

Короче, только позавтракала

что вообще-вообще ничего не ела все это время?

Star-lady

Всем привет!

Что я делала целую неделю:

По заданиям (пью воду, умываюсь овсянкой, жесткая мочалка, по спорту - занимаюсь в зале, поэтому, задания в теме выполняю только частично).

По питанию, сейчас для старта сижу на разгрузочной Японской диете (переносится комфортно), потом планирую правильное питание.

Массаж и спорт - 3 раза в неделю.

Также по утрам употребляю 1 ложку льняного масла.

Все замеры и другие нюансы записываю в блокнот.

Lyosya

Star-lady писал(а):

Всем привет!

Что я делала целую неделю:

.

Также по утрам употребляю 1 ложку льняного масла.

Это для чего?

Правила форума

Марафон Преображения №14! Поздравляем победителей!!!

Кто сейчас на конференции