Марафон Преображения №14! Поздравляем победителей!!!

Инкакартинка

Девочки,поздравляю с окончанием Марафона Преображения №14!
Финальная табличка не большая, но все результаты потрясающие и фото до и после впечатляют! ()()()()

Вы умнички! :pinkglas:

Спасибо за мотивации и компанию!До встречи в следующем сезоне -flo-

Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 20 сообщений(я)(е).

И поздравляем победителей!!!
Ткач Татьяна-максимум по сантиметрам
Miss_Cutie-максимум по килограммам
Lyosya-приз зрительских симпатий,по итогам голосования марафонщиц :tancy:

Вас ждут медальки и призы от спонсоров :салона красоты Beauty и Центра здоровья и красоты Оберег :-)

А 9 участниц, которые дошли до финала, получат 1 бесплатный сеанс прессотерапии от Центра здоровья и красоты Оберег
Поздравляю!!! -flo-

Анютанн
панночка
Незлобная
Nastja
Александровна
Olena0508
Infinity lady
Rovo4ka
isisharm

Календарь Марафона №14
Период проведения - с 1 февраля по 24 апреля
Прием заявок - с 1 февраля по 11 февраля (до 20.00)
Объявление участниц и СТАРТ - 13 февраля
Подача отчета за неделю - каждый ПОНЕДЕЛЬНИК (до 20.00), первый отчет 20 февраля
Подача итогового отчета - 24 апреля

Финиш и объявление победителей - 25 апреля

СТАРТ и ЗАДАНИЕ 1 НЕДЕЛЯ

Спонсоры конкурса:
Центр здоровья и красоты Оберег

viewtopic.php?f=77&t=157687
1 бесплатный сеанс прессотерапии для 18 финалисток( по 9 человек,потерявших наибольшее кол-во см и кг в процентном соотношении, после победительниц, и выполнивших все условия отчетности) - glas-

Призы победителям в трех номинациях:
Сертификаты на сумму 300грн
и
Салон красоты Beauty

http://beauty.zp.ua/

Призы победителям в трех номинациях:
Консультация косметолога и чистка лица

Победителям марафона( максимум по кг, максимум по см и номинация "Приз зрительских симпатий") будут вручены медальки

Условия марафона и правила подачи заявок

Что понадобится для участия в марафоне?

ПРО ПИТАНИЕ

ПРО УХОД ЗА КОЖЕЙ

8-10 МИНУТКИ

Nochenyka

Наверное фрукты исключены, дабы по максимуму сократить быстрые углеводы.
Но я лично тоже не вижу ничего плохого в фруктах и сухофруктах, особенно в первой половине дня. В конце концов, глюкоза - это источник питания клеток. Без нее нарушаются биохимические процессы организма. :dntknow:

Возможно недомагание и т.д. Не знаю, зачем эти крайности.

Ткач Татьяна

Отчет за вторую неделю.
1. Воду старалась пить как можно больше, в день точно 2л выпивала.
2. Всю неделю контролировала порцию, не есть после 6-ти не получается, в 8 очень хочется есть и это именно животик хочет(еще кормлю грудью), поэтому я стала в 19:45 делать перекус кефиром или апельсином. На строгой диете не сижу, придерживаюсь правильного питания и не ем магазинные сладости. Единственное нарушение было в среду – съела пару блинчиков, но утром. Изменила свой распорядок дня, теперь вечером не готовлю, а занимаюсь упражнениями.
3. Планку с Анной Цукур делала 6 дней из 7, в субботу не успела. Вторая неделя была легче, чем первая.
4. «Хождение на ягодицах» каждый день, правда, в субботу всего 5 мин, а в остальные дни 15 мин, хорошее упражнение и делать можно пока смотрю сериал.
5. Тренировка с Джаннет Дженкинс это было сложно. Начала я во вторник с тренировки для бедер и ягодиц. После каждого упражнения приходилось делать заминку. На пресс во вторник меня не хватило. В среду начала с тренировки для пресса. 20-ти минутная тренировка растянулась у меня на час, опять приходилось отдыхать и делать заминку. Зато в среду после пресса сделала тренировку для бедер и ягодиц и уже было легче, первый отдых был на десятой минуте и еще пару при упражнениях на коврике. С четверга уже выполняла все с Джаннет Дженкинс без остановок видео. Получается тренировку на бедра и ягодицы я сделала 6 раз из 7, а для пресса 5 раз.
6. Кофейный скраб делала 2 раза, медовый массаж 1 раз, обертывание 1 раз. Обертывание начала делать в субботу и планирую продолжать.
-P.S.-

Для меня вторая неделя прошла быстро и интересно. Вечером у меня появилась компания, как только расстелю коврик, мой сыночек тут как тут, и пока он не сделает 10 раз пресс, и не сделаем вместе планочку, он не дает мне заниматься. А ему всего ли ж 2 г 7 м.
Радует что ушли сантиметры с талии и живота :tancy:

, не зря трудилась.

Pussycat

Lyosya писал(а):

я тоже не совсем поняла на счет фруктов...без сахара-значит без вредных сладостей,а бананы,яблоки-это ведь полезные фрукты

они полезные, но это для того, чтоб минимизировать любой сахар.

Кстати диетолог рекомендовала исключить бананы совсем. Я их не ем. Но те, кто их любит, пусть ест.
Сухофрукты содержат намного больше сахара. Неделю вполне без них можно, но в принципе их нужно кушать, просто в умеренном количестве.

Nochenyka

Pussycat писал(а):

Но те, кто их любит, пусть ест.

Это я.

К диетологу я не хожу, а мой тренер их даже рекомендует.

Так что у меня в день один бананчик и горстка сухофруктов в утренней каше. И нигде ничего не задерживается, клянусь.

linochka_8

Отчёт за 2 неделю:
Понедельник, вторник скрабирование.
Понедельник спорт, планка, а потом затишье, лень, головная боль. Короче, я сочканула.за что очень стыдно, прежде всего перед своим организмом.
По питанию до пятницы -60. А с пятницы я так нагрешила. Вот результат и получился, хорошо что в нуле осталась, а не в плюс ушла. И оправдания у меня нет. Поэтому как говорила Катя Мариманова оступилась, упала, встала отряхнулась и снова в бой. А с субботы и вовсе слегла с простудой.
Я рада что неделя без сладкого. Я привыкла кофе и чай пить без подслащеня. По спорту ещё более рада. Так как и махи и приседания можно делать и утром и в обед на работе.
Вообще я под собралась.

Pussycat

отчет 2 неделя: не делала ничего, кроме планки ehh

ужасно себя чувствую, заболела и когда это закончится неизвестно ehh

Питание соблюдаю, но вес остановился.
Процедуры для кожи делаю, обертывания отложено на потом. Хочу совместить с масажами.

Кармина

Отчет 2 неделя.
1. Питание: отлично придерживаюсь ПП в будние дни, но вот в выходные меня понесло ehh

Началось с того, что муж в честь масленницы утром нажарил блинчиков, и я не устояла =-O

Дальше - хуже: обеды вне дома с нарушениями, и вообще напал зверский аппетит, валю на пмс :-(

Вообще обидно так - неделю держаться и за 2 дня испоганить результат, выводы сделала yesss

2.Спорт: продолжаю планку челлендж, плюс добавила разминку Цукур
3. Для кожи: делала кофейно-солевой скрабик, мажусь антицеллюлитным гелем, плюс приготовила антицеллюлитную смесь,смешела базовое масло с эфирными.
И еще решила лицо немного привести в порядок: записалась на химический пилинг, прикупила тканевые масочки, начала пить комплекс витаминов.

Александровна

Отчёт 2 неделя:
Овсянкой умываться мне надо не чаще 2 раз в неделю,чтоб не сушило. 1 раз скраб.
По спорту делала разминка Цукур, планку и хождение на ягодицах. Больше пока не делаю, колени не позволяют.
Питание продолжаю без перекусов, воду что-то хуже пила.
А на выходных появились проблемы с грудью, я кормлю. По-этому вода вообще ограничена, планку даже пока что нельзя делать...
Надеюсь поскорее отойти, чтоб активнее тренироваться

Ночка

Отчет 2 НЕДЕЛЯ

Питание: придерживаюсь ПП, пью воду, максимум 1,5л в день, в понедельник разгрузочный день выбил меня из колеи, больше никогда не буду на разгрузке.
Спорт: делала планку всю неделю, ходила на попе, правда два или три дня, с Джанет делала комплекс и еще занималась по Цукур пресс и по Куркуриной внутренняя сторона бедер, наружная, ягодицы.
Процедуры: умывание убтаном, кубики льда из отвара трав, 1 раз скраб. Ни как не могу себя настроить на массаж, самой себе делать не удобно.
Нарушения: на неделе проскочил кусочек тортика, кусочек салка.

Nochenyka

_Вишенка_

Кармина, просто про меня

у меня муж тоже блинчики в субботу нажарил :-)

с утра кушала.
в обед у мамы картошку жаренную. crazy

вчера держалась молодцом. и буду стараться так дальше. потому как вес стоит а то и скачет в плюс. =-O

мой отчет за 2 неделю - по тренировкам - я молодец :tancy:

4 раза за неделю с Джанет Дженкинс по 2 трени выполняла yesss

планку делала пару раз и на попе один день ходила
процедуры- не делала.пока отложила
питание вроде и ПП но с нарушениями(выше)

Сашунечка

Nochenyka, ha-ha1

Януся

Отчет за 2 нелелю
Придерживаюсь ПП. Единственный огрех, я таки съела кусочек той избы )))))

Скажу, что ожидаемого удовольствия не получила :dntknow:

Зато совесть мучала

Овсянкой перестала умываться с четверга. Результата не увидела, зато появилась ужасная сухость и шелушение. Использую теперь покупной скраб.
Утром стакан воды ежедневно, плюс в течение дня около 1,5л.
Ежедневно планка и комплекс упражнений от Аниты для ягодиц.
4 тренировки бедер от Джанет и 3 на пресс,, решила их чередовать, давая мышцам отдых.
Обертывания и баночный массаж не делаю, так как на одной ноге варикоз. ehh

А вот скраб это мое :ah:

Вроде бы все написала.
Результатом довольна, -1,2кг и в см тоже ушло.
Попа заметно подтягивается.

Rayter

Отчет 2

Тренировки без пропусков. Занимаюсь 30-40 минут + растяжка ( может к концу марафона и на шпагат сяду, хотя поставила срок до лета).

Питание ПП, но блины на этой неделе были почти каждый день по утрам и черный шоколад присутствует по утрам. Мясо так и ем 2-3 раза в неделю.

Скрабы через день, два.

Nastja

Отчет 2 неделя.
С питанием все хорошо, питьевой режим соблюдаю. Тренировки 6 дней все четко по списку Джанет пресс и бедра, планка челлендж, хождение на попе. Воскресенье сделала выходной так как начались кд и обертывание пришлось тоже отменить. Обертывания и скраб делала 2 раза, делаю с промежутком 2 дня (так на упаковке написано). Овсянкой умывалась от силы раза 2, постоянно про неё забываю )))))

Очень понравились тренировки 2 недели, начинает нравится отражение в зеркале, только вот кг ни в какую не уходят, надеюсь 3 неделя в этом плане меня порадует)))

Правила форума

Марафон Преображения №14! Поздравляем победителей!!!

Кто сейчас на конференции