Предлагаю начать наш марафон с несложных вещей.
- Соблюдаете водный режим - замечательно. Нет? Изучаем материал о пользе чистой воды, определяем свою дневную норму - и пробуем.
- Добавляем физическую активность. Уже ходите в спортзал - не пропускайте занятий! Занимаетесь дома по выбранной программе - попробуйте добавить новых элементов! Только планируете начать - начните с простой зарядки, постепенно увеличивая нагрузку и подберите для себя подходящий комплекс упражнений! На улице - весна. Самое время для 1000 шагов ежедневно
- Здоровое питание. Систем, советов, рекомендаций очень много. Найдите то, что будет оптимально именно для Вас, переделайте систему под себя и продумайте как применять ее на практике либо же возьмите на вооружение наиболее подходящие Вам принципы. Поделитесь с нами своими наработками и успехами.
-Уход за собой: побалуйте свою лицо маской, а тело скрабом. Проснитесь пораньше и сделайте укладку и легкий весенний макияж.
Не забываем щипать бровки, красить ноготки и ослепительно улыбаться



Женщина - хранительница домашнего очага. Уверена, дорогие леди, что дом, каждой из Вас содержится в чистоте и порядке, приготовленные Вами блюда изысканы и вкусны, дети послушны, а мужчина - истинный добытчик.

- Но все-таки предлагаю на этой неделе применить простую мантру:
«Для всего есть свое место и все класть на свои места». Попробуйте все 7 дней следовать следующим 4-м правилам:
1. Если вы что-то взяли — положите это потом на место.
2. Если вы что-то открыли — закройте это.
3. Если вы что-то уронили — поднимите это.
4. Если вы что-то сняли — повесьте это на место.

- Побалуйте свою семью или своего мужчину сладостями собственного приготовления. И неважно,чем Вы будете удивлять: замысловатым сандэ или яблочным пирогом - главное ведь любовь и тепло, которое Вы вкладываете в блюдо.

- Говорите своему мужу/мужчине и детям комплименты: постарайтесь ежедневно найти за что похвалить - пусть это будут даже самые невероятные вещи. Верьте в своего мужчину и вселяйте ему уверенность в себя!

- Лишь 3% воды на планете подходят для потребления. Нам ведь важно, что останется после нас! Не обязательно применять радикальные меры - проверить сантехнику и устранить протечки, плотно закручивать кран, и выключать воду в те моменты, когда она Вам не нужна.



Где же взять на все время? И почему его всегда не хватает? Постарайтесь один день тщательно проследить куда и на что тратиться Ваше время - определите своих главных "пожирателей времени" и постарайтесь расставить приоритеты. Системы управления временем или тайм-менеджмента,как правило, всегда привязаны к целям. Ставьте цели на год, месяц, неделю, день - и верьте в успех!

Творчество наполняет женщину, помогает ей самовыразиться и привнести в мир еще больше красоты. Знаю, что у каждой из Вас уже есть много прекрасных поделок, наработок, идей. Давайте творить вместе! Покажите нам над чем Вы сейчас работаете, расскажите о Ваших любимых техниках. Есть ли у вас "долгострои". Если да - самое время достроить. Давно мечтаете пошить/вышить/нарисовать - приступаем.

Дополнительное задание:
-Выбрать сферу и до 10 мая написать статью либо подготовить МК для нашего Интернет-журнала http://journal.ladies.zp.ua/index.php/stati Не забываем об обязательном фото Статьи,фото-рецепты, МК и т.д присылать в ЛС администратору интернет-журнала и групп соц.сетей - Mira o Cet с пометкой, что статья прислана в рамках Марафона. Все леди, приславшие статьи, будут награждены медалькой Автора статьи
Как правильно оформить статью - viewtopic.php?p=3279421#p3279421
-Делимся советами, впечатлениями в перечисленных ниже темах форума - оставляем комментарии и советы по каждой из выделенных сфер


Отчет: рассказываем о том как прошла первая неделя Марафона в рамках и за рамками каждой из перечисленных сфер. В отчете желательно наличие фотографий к каждой из сфер. Степень откровенности отчета выбираете Вы сами, дорогие леди, но знайте - здесь Вас всегда поддержат, помогут, подскажут.

Темы форум, которые могут быть Вам полезны на этой неделе:
Занимаемся спортом
Видеотренировки
Водный режим
О правильном и здоровом питании
Система FlyLady
Рецепты десертов
Тайм-менеджмент
Любимое хобби

В этом марафоне у нас будет действовать дополнительная рубрика"Аффирмация недели". О том, что это такое и как правильно делать аффирмации можно прочитать тут