Издревле наши предки жили в тесном контакте с природой, наделяя ее различные проявления чертами живого создания. Вспомните, например, Мавку Леси Украинки - "лісову царівну у зорянім вінку на темних косах". На этой неделе мы станем такими же Мавками или чаровницами - выбирать Вам - и научимся использовать магию природы, черпать энергию от нее и использовать себе во благо.

Продолжаем делать то же, что и на прошлой неделе, а именно
- пьем свою дневную норму воды
- придерживаемся выбранной программы физической активности и исследуем новые направления (н-р, пробежки по утрам, велопрогулки и др. активное времяпровождение на природе)
- следуем принципам здорового питания
- увеличиваем количество ежедневных шагов, постепенно доводя до 10 000
И добавляем немножко нового
После долгой работы за компьютером очень устают глазки. Расслабьте свое зрение оторвавшись от компьютера и просто посмотрев вдаль на зеленеющие деревья. Не лишним будет сделать небольшой комплекс гимнастики для глаз.

Уход за собой: балуем свою кожу, тело волосы масочками, отварами, скрабами, обертываниями с максимально натуральных продуктов. Говорят, отвар с коры дуба укрепляет волосы, а умывание лица овсянкой творит чудеса с кожей лица Открываем для себя магию природы и применяем ее необычные чары в повседневной жизни. Одеваем платья и юбки (особенно те, которые в пол) - считают, что именно такая одежда помогает женщине черпать и накапливать энергию Земли.




Продолжаем следовать магическому заклинанию: «Для всего есть свое место и все класть на свои места».
На этой неделе даем природе максимально войти в наш дом/квартиру: например, моем окошки, чтобы лучики солнышка ярче нам светили, садим лук на перья, садим оконные травки - пряности, пересаживаем цветочки, убираем самые удаленные и захламленные уголки.

Тренируем наши колдовские способности на наших близких. Как? А давайте-ка приготовим на этой неделе блюдо с натуральными специями и пряностями. Масала - умение смешивать специи приравнивается к искусству. Большинство не только придают еде изысканный и неповторимый вкус, но и являются афродизиаками. А чтобы наверняка удивить готовьте еду в хорошем настроении и заряжайте хорошими словами приготовленные шедевры.

На этом магия не заканчивается - порой, настоящее волшебство проявляется в совсем тривиальных вещах: умении женщины распределить и сбалансировать семейный бюджет. Найти дешевле, но качественнее, вовремя поймать скидку или сэкономить на покупке в СП. Ведете ли вы семейный бюджет? Отслеживаете ли расходы? Есть много вариантов как это сделать: по старинке на листочке, в специальной комп. программе или моб. приложении, в эксель файлике ( в шаблоны программы уже встроено 3 возможных схемы). Попробуйте и поделитесь с нами результатом.



Продолжаем заниматься своими творческими делами: создаем, творим, вкладывая частичку себя. Стараемся максимально эффективно использовать время, которое вернули себе от пожирателей времени на прошлой неделе. Волшебные слова: GTD и Agile results.
И черпаем энергию и вдохновение от матушки- природа. Йога и медитация - самое оно для этого. Выбор как это сделать - за Вами, я же предлагаю обратить внимание на простое упражнение "Внутренней улыбки" (практики утверждают, что с его помощью можно даже самоизлечиться).


Послушайте расслабляющую музыку и звуки природы. http://asoftmurmur.com/
Да просто обнимите большое старое дерево (но будьте осторожны, некоторые - дуб, береза, сосна, каштан подпитывают человека энергией, а некоторый - осина, ель - наоборот забирают ее), закройте глаза и почувствуйте как его силы и энергия проникает и наполняет вас. Обязательно поблагодарите дерево уходя.


Дополнительное задание:
- делимся своим опытом и знаниями: в перечисленных ниже разделах и темах форума оставляем комментарии и полезную другим информацию
- провести выходной на природе - пикник, поездка на велосипедах, посадка картошки на даче - форма не важна. Вберите в себя как можно больше запахов, звуков, ощущений и поделитесь с нами коротким рассказом в рамках отчета вместе с фото.

К сожалению не все люди ценят природу и заботятся о ней, но все вместе мы сможем сделать наш город чище - уберите за собой и по возможности за другими.

Отчет: рассказываем о том как прошла вторая неделя Марафона в рамках и за рамками каждой из перечисленных сфер. В отчете желательно наличие фотографий к каждой из сфер.. Степень откровенности отчета выбираете Вы сами, дорогие леди, но знайте - здесь Вас всегда поддержат, помогут, подскажут.

Темы форума, которые могут быть Вам полезны на этой неделе:
Занимаемся спортом
Видеотренировки
Водный режим
О правильном и здоровом питании
Система FlyLady
Любимое хобби
Гимнастика для глаз
Делимся секретами создания косметических средств своими руками
Делимся рецептами домашних масочек для лица
Убтан
Натуральные косметические масла
Домашние маски для волос
Обертывания
Специи и пряности
Семейный бюджет
ПО для учета бюджета
Тайм-менеджмент