Администрация Запорожского женского форума объявляет Марафон №3 "I'm а lady"
Дорогие девушки, марафон "I'm а lady" возвращается! Порой, стараясь успеть за сумасшедшим темпом жизни, решить бесконечные рабочие вопросы, одолеть все домашние проблемы и заботы, мы забываем о главном - о собственной женственности, о том, что мы - Леди. Именно поэтому, приглашаем Вас принять участие в Марафоне "I'm а lady" №3, который направлен на то, чтобы вспомнить, что мы не только хорошие организаторы, решатели и исполнители, но еще и нежные девушки, красавицы, настоящие Леди. Цель Марафона "I'm а lady" №3 - раскрыться, проявить себя в новом амплуа, удивить мужа, саму себя, научиться чему-то новому, найти время для себя любимой. Добро пожаловать!
Календарь Марафона Период проведения - с 1 апреля - по 13 мая Анонс марафона - 1 апреля Прием заявок с 1 апреля - по 12 апреля включительно (до 17:00) Объявление участниц и начало марафона 13 апреля Объявление заданий - каждый понедельник, первое задание - 13 апреля Окончание марафона 13 мая
Условия Марафона
1. Марафон будет проходить с 1 апреля - по 13 мая. 2. Цель Марафона - раскрыться, проявить себя в новом амплуа, удивить мужа, саму себя, научиться чему-то новому, найти время для себя любимой. 3. Для участия в Марафоне необходимо до 17.00 12 апреля подать заявку помощнику Мисс_Пирс через форму подачи заявки. 4. Принимать участие в Марафоне могут все пользователи ( в том числе администраторы, модераторы и помощники), которые написали не менее 100 сообщений на форуме. Ведущая Марафона также может принимать участие. 5. Марафон состоит из 4 этапов, каждый этап длится 1-ну неделю, каждая неделя будет состоять из заданий, направленных на развитие разных сфер жизни женщины. В начале недели (понедельник) в теме Марафона будет оглашено задание, которое надо выполнить в течение недели, например: сделать самостоятельно макияж, поэкспериментировать с образом, приготовить новое блюдо, посетить культурное мероприятие и т.д. Дата объявления первого задания - 13.04 6. По результатам недели участницы самостоятельно публикуют отчет в теме Марафона. Отчет публикуется в течение 3-х дней после окончания тематической недели, т.е. с понедельника по среду включительно. Отчет представляет собой рассказ с фото о прошедшей неделе, фото обязательно. Все отчеты публикуются под hide не более 100. 7. Допускается пропускать выполнение некоторых заданий, если они по каким-либо причинам не интересны либо нет возможности выделить время на их выполнение. 8. Марафон состоится при наличии не менее 7-ми заявок. 9. Участницы, которые выполнят не менее 3-х основных заданий и 1-го дополнительного задания и подадут отчет, будут награждены медалями Марафона. 10. Администрация оставляет за собой право изменить условия Марафона во время его проведения. Все изменения в условиях конкурса публикуются на форуме в соответствующей теме. Факт участия в игре означает ПОЛНОЕ СОГЛАСИЕ участников с правилами ее проведения. 11.Ведущий Марафона имеет право отклонить заявку, если ранее пользователь был инициатором/участником конфликтов, возникающих при проведении проектов и конкурсов на ЗЖФ. 12. Администрация форума оставляет за собой право досрочно прекратить прием заявок, если их количество превысит 100.
Мурлыся, Викуля совершенно нет Она будет для тебя именно такой, как ты себе представишь - для меня она была царевной-лягушкой которая просто еще не поймала стрелу Ивана-Царевича
менять в своей внешности я пока ничего не планирую (да и дорого это нынче стало) почти всю неделю ходила с различными колосками-косичками и накрашенная
водичку пью, тренировки - любимое занятие, добавила себе в дневные упражнения "Комплекс упражнений для спины"
занимает не много времени - а результат приятный еще раньше часто делала комплекс для "от второго подбородка", а последнее время что то подзабросила, решила восстановить
Первое рекомендуемое упражнение от второго подбородка, вернее даже не совсем упражнение – это похлопывание по подбородку тыльной стороной кисти руки. При этом пальцы должны быть плотно прижаты друг к другу, а движения быстрыми, так, чтобы спустя некоторое время подбородок начинал неметь. Делайте такие похлопывания столько, сколько сможете, но не менее 1-2-х минут. Такая процедура не только очень эффективна против второго подбородка, но и еще удобна тем, что делать ее можно в любое время: после утрешнего и вечернего нанесения крема; при сидении за компьютером; при просмотре фильма, и т.д.
Задрав голову вверх, выдвиньте вперед нижнюю челюсть, задержите ее несколько секунд в таком положении, и верните обратно. Повторить 7-10 раз.
Напрягите мышцы подбородка, вытяните вперед губы, и с четкостью произнесите буквы О, У, И. Каждую букву по 7-10 раз.
Ровно сядьте, локти положите на стол, а подбородок положите на пальцы рук. Сильно напрягите подбородочные мышцы, сомкните зубы, чуть выдвиньте подбородок вперед, и ритмично подымайте его вверх, в течение 1 минуты. Прижмите подбородок к груди, и обхватите затылок сомкнутыми в замок руками. Теперь с силой напрягая мышцы подбородка, старайтесь поднять его вверх, противодействуя этому давящими на голову руками.
Упражнение от второго подбородка называемое «жираф»: Встаньте ровно, положите пальцы рук на плечи, и, давя ими с силой вниз (в смысле пальцами на плечи), тяните подбородок вверх. Начиная упражнение, сделайте вдох, после чего задержите шею в вытянутом положении на 10 секунд, и затем на выдохе опустите вниз, и расслабьте. Повторить 3-5 раз.
Стандартные упражнения от второго подбородка, которые рекомендуется делать уже в самом конце гимнастики: Сядьте, держа спину прямо. Медленно опустите подбородок вниз, задержите его там на несколько секунд, и затем так же медленно задерите вверх, аналогично задержав его вверху. Затем верните подбородок в прямое положение (чтобы он смотрел прямо), и поочередно, поворачивая голову, касайтесь им правого и левого плеча, (по 7-10 раз к каждому плечу). Снова верните подбородок в прямое положение, и теперь прикоснитесь правым ухом к правому плечу, немного задержитесь в этом положении, и затем, точно так же, левым ухом к левому плечу. После опустите подбородок вниз, и медленно сделайте им круговой перекат, вверх через правое плечо, и вниз через левое плечо, пока он снова не окажется на груди. Затем сделайте то же самое, только в обратную сторону.
из ухода - умывание овсянкой, скрабик с медом и кофе Дома ничего не переставляла, по перемыла таки окна и постирала шторы...
на кухне ничего нового не родилось, но на этой недельке я "заболела" зеленью - пихаю ее везде и много муж вроде пока не против
Цитата:
Привносим фантазию и эксперименты в отношения с семьей.
не то, что бы фантазия и романтика, но у нас наконец попался свободный выходной и мы вдоволь накатались вдвоем на велосипедах (в пятницу дважды за день попали под дождь - одни раз до обеда, приехали домой переоделись, покушали и поехали на Хортицу опять таки под дождем) еще у нас в воскресенье были соревнования велосипедные, Муж один из организаторов, я помогала по возможности, фотографий много, но не моих, поделюсь новостями ТВ5
вот такой у меня отчет "не в тему" в этот раз получился
-- 06 май 2015 11:26 --
Счастливка писал(а):
ребенка укусила собака
пусть вавка скорее заживает
NaStoyka писал(а):
Чудеса в моих руках - а может царевной была-таки эта красотка из замка
красивая жабка
NaStoyka писал(а):
Чудесное блюдо
вкуснота
_______________________________ на форуме бываю очень редко, по всем вопросам пишите в мессенджеры.
Упражнение от второго подбородка называемое «жираф»:Встаньте ровно, положите пальцы рук на плечи, и, давя ими с силой вниз (в смысле пальцами на плечи), тяните подбородок вверх. Начиная упражнение, сделайте вдох, после чего задержите шею в вытянутом положении на 10 секунд, и затем на выдохе опустите вниз, и расслабьте. Повторить 3-5 раз.
очень эффективная штука моя мама периодически делает -визуально результат заметен.
Elena_Aqua писал(а):
мы вдоволь накатались вдвоем на велосипедах
завидую наши велики без нас доломали, так что мне такое удовольствие пока не светит.
Еще и телезвездами стали
-- 06 май 2015 12:13 --
Dariyaka,Elena_Aqua, спасибо за добрые слова девочки
Я поснимала плафоны на люстрах в доме и помыла их, постерала занавески, поотодвигала диван и кровать и хорошо вымыла под ними.
ого! какие подвиги!
Счастливка писал(а):
укусила собака
о господи! ничего на задела? малого в детсве кусала за ногу собака и меня 1,5 года назад, но меня правда, не прокусила, джинс спас.
-- 06 май 2015, 14:00 --
NaStoyka писал(а):
и еще мои оба сыночка заболели
Надь, ну что ж так? выздоравливайте! часто болеете...
NaStoyka писал(а):
сзади было имя моего любимого - чем не чудо
заинтересовала, даже не знала о таком! детйствительно чудо! побегу сегодня малому поищу)
NaStoyka писал(а):
Чудесная поездка - я была принцессой в этом Замке
расскажи свое впечатление от увиденного
NaStoyka писал(а):
Чудо это просто МЫ
NaStoyka писал(а):
Чудо видеть мир разноцветным, зная как на него смотреть
люблю такие стеклышки!
NaStoyka писал(а):
А вот меня эта лягушка так зацепила- такая раскраска необычная.Ну и страха перед насекомыми-пресмыкающимися у меня как то с детства нет
ты мне сестру напомнила Она вечно лягушек у бабушки каждый вечер таскала в руках. Еще и рассказывала какие они красивенькие, милые, хорошенькие! до сих пор не пойму ее страсти
-- 06 май 2015, 14:03 --
Elena_Aqua писал(а):
"Комплекс упражнений для спины"
Elena_Aqua писал(а):
еще у нас в воскресенье были соревнования велосипедные, Муж один из организаторов,
всегда восхищаюсь такими людьми!
_______________________________ Женщина должна быть, как Солнце…Ожидаемой…Согревающей… Обжигающей…Испепеляющей…И просто быть яркойи красивой…
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0