Запорожский женский форум
http://ladies.zp.ua/

Правильное и здоровое питание. Рецепты
http://ladies.zp.ua/viewtopic.php?f=112&t=38860
Страница 28 из 28

Автор:  Kapriz [ 01 фев 2013 16:11 ]
Заголовок сообщения:  Правильное и здоровое питание. Рецепты

Правильное и здоровое питание должно быть не только полезным, но и вкусным, и разнообразным.
Предлагаю в этой теме делиться рецептами созданными лично или найденными на инет-просторах.
По возможности, указывайте калорийность блюда и добавляйте фото -flo-


Рецепты
Первые блюда
Овощной суп с фрикадельками
Витаминный крем-суп из шпината с куриной грудкой
Овощной бульон

Вторые блюда
Овощи в нежном омлете
Котлеты с кабачком и морковью
Котлеты шпионские и рисовая каша
Цельнозерновая паста с творогом и шпинатом
Овощное рагу
Запеканка из топинамбура
Ленивые голубцы без капли жира
"Фри" в духовке
Сыр Панир
Фаршированные грибы
Перец фаршированный брынзой и помидорами
Цветная капуста запеченная с сыром
Паровые котлеты
Котлеты из цветной капусты.
Запеканка из куриного филе с творогом и овощами

Запеканка из брокколи и цветной капусты
Рулетики из баклажанов

Правильный бургер

Блюда из курицы
Куриные котлетки
Куриные ньокки в пароварке и Куриная грудка с яблоками
Куриные рулетики с грибами
Куриный рулет "Мраморный"
Запеканка из куриного фарша с гречкой
Куриная грудка с апельсином в фольге
Куриное филе с черносливом и изюмом в фольге
Диетическая куриная грудка с брокколи
Куриное филе с помидорами в духовке
Курица запеченная в кефире
Суфле из курицы с цветной капустой в пароварке
Куриное филе с травами. Курица в банке.
Рулеты из филе с черносливом и орехами
Куриные оладьи на кефире

Белковый пп-шный пирог
Кальмары с филе курицы и яблоком

Блюда из рыбы
Рыбка в фольге
Рыба с капустой брокколи
Тунец в подливке
Семга с морковным пюре и соусом песто из петрушки
Тушенная нототения
Рыбное суфле
Скумбрия в духовке

Блюда из мяса
Говяжьи котлеты и почти лечо
Мясной рулет с яйцами
Тушеная говядина в собственном соку
Буженина из индейки

Салаты
Салат "Морской"
Салат из куриного мяса с морковью и зеленым горошком
Салат из пекинской капусты с овощами и грудкой
Салатик для здоровья и фигуры
Салат из куриного филе с огурцами
Салат из сельдерея и Салат из пекинской капусты
Cалат "Для себя любимой"
Салат "Белковый удар"
Салат из чечевицы с сыром фета
Салат с морской капустой
Салат из дайкона с отварной курицей

Закуски
Адыгейский сыр

Творожные запеканки
Творожная запеканка с морковью и яблоком
Творожная запеканка
Бананы запеченные с творогом и йогуртом
Творожная запеканка
Творожная запеканка с тыквой
Творожная запеканка с тыквой, яблоками и изюмом
Тыквенная запеканка
Творожная запеканка (без муки)
Нежный творожный десерт

Десерты
Яблоки с финиками и корицей
Чернично-банановые кексы из цельнозерновой муки (из книги Джиллиан Майклз)
Десерт "Яблоко с миндалем"
Тыква с яблоками запеченные в духовке
Суфле творожное со вкусом горького шоколада
Парфе с клубникой, киви и кукурузными хлопьями
Диетические блины
Цукаты из тыквы
Желе из ряженки с курагой
Желешки из тыквы
Сорбет
Яблочные сырники без муки
Диетический десерт из творога
Печенье "Фитнес"
Запеченые бананы
Морковный бисквит
Тыквенные кексы "А-ля машинки"
Кукурузные галеты
Шоколадный десерт
"Безе-капрезе"

Напитки
Быстрый и очень полезный смузи
Жиросжигающий зеленый коктейль
Марокканский чай

Автор:  zuzunka [ 15 янв 2021 17:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты

AlisaL,так праздники еще не кончились ha-ha2 . Лично у меня еще день рождения и во вторых еще не все детские конфеты доели ha-ha2 . Как тут худеть?? Давай хоть с февраля!

Автор:  Cattleia [ 15 янв 2021 17:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты

AlisaL писал(а):
Одна я толстая после праздников,на всем белом свете.


Так вокруг все такие же. Чего напрягаться? ha-ha

Автор:  Zajka [ 24 июн 2021 11:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты

Когда мы жили в селе, у нас стоял афганский казан и я имела возможность готовить там. Блюда получаются как никогда ЗОЖ. особенно куриное филе тушеное с овощами. наверно можно заменить гусятницей и духовкой. Шикарно худееться

Автор:  alla2 [ 22 окт 2021 18:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты

с июля до октября 2020 сидела на ПП практически без хлеба, выпечки и сладкого
итог -10 кг
зимой набрала 3 кг так как стала два раза в неделю сладости (печеное) употреблять.
Но от ПП не отказалась, а только еще больше готовлю таких блюд
в этом году никак не заставлю отказаться от сладкого, хотя скинуть мне еще нужно хоть 5 кг.
никак не настроюсь ))))) ))))) ))))) )))))

Страница 28 из 28 Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/