Site Logo
 
Текущее время: 29 мар 2024 10:53

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 409 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 28  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Правильное и здоровое питание. Рецепты
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013 16:11 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16761
ЗЖФ-зависима: 13 лет 14 дней
Откуда: БШ
Имя: Татьяна
Медали: 53
Сокровище форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Автор статьи (11) Путешественница (3) KinoLady (1) Книголюб форума (6)
Активный участник аукциона (2) Fashion battle ЗЖФ (4) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (4)
I'm lady (1) Марафон постройнения (2) "Свято наближається" (1) Бомба форума (1)
Самый справедливый модератор (1) Главная похудейка форума (1) СпортЛеди ЗЖФ (2) Леди Фортуна (1)
Тусовщица форума (1) К 10-летию форума (1) В гостях у сказки (1) Мисс Весна ЗЖФ (1)
To Be A Woman (1) Онлайн квест (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 1177
Повысить репутациюПонизить репутацию
Правильное и здоровое питание должно быть не только полезным, но и вкусным, и разнообразным.
Предлагаю в этой теме делиться рецептами созданными лично или найденными на инет-просторах.
По возможности, указывайте калорийность блюда и добавляйте фото -flo-


Рецепты
Первые блюда
Овощной суп с фрикадельками
Витаминный крем-суп из шпината с куриной грудкой
Овощной бульон

Вторые блюда
Овощи в нежном омлете
Котлеты с кабачком и морковью
Котлеты шпионские и рисовая каша
Цельнозерновая паста с творогом и шпинатом
Овощное рагу
Запеканка из топинамбура
Ленивые голубцы без капли жира
"Фри" в духовке
Сыр Панир
Фаршированные грибы
Перец фаршированный брынзой и помидорами
Цветная капуста запеченная с сыром
Паровые котлеты
Котлеты из цветной капусты.
Запеканка из куриного филе с творогом и овощами

Запеканка из брокколи и цветной капусты
Рулетики из баклажанов

Правильный бургер

Блюда из курицы
Куриные котлетки
Куриные ньокки в пароварке и Куриная грудка с яблоками
Куриные рулетики с грибами
Куриный рулет "Мраморный"
Запеканка из куриного фарша с гречкой
Куриная грудка с апельсином в фольге
Куриное филе с черносливом и изюмом в фольге
Диетическая куриная грудка с брокколи
Куриное филе с помидорами в духовке
Курица запеченная в кефире
Суфле из курицы с цветной капустой в пароварке
Куриное филе с травами. Курица в банке.
Рулеты из филе с черносливом и орехами
Куриные оладьи на кефире

Белковый пп-шный пирог
Кальмары с филе курицы и яблоком

Блюда из рыбы
Рыбка в фольге
Рыба с капустой брокколи
Тунец в подливке
Семга с морковным пюре и соусом песто из петрушки
Тушенная нототения
Рыбное суфле
Скумбрия в духовке

Блюда из мяса
Говяжьи котлеты и почти лечо
Мясной рулет с яйцами
Тушеная говядина в собственном соку
Буженина из индейки

Салаты
Салат "Морской"
Салат из куриного мяса с морковью и зеленым горошком
Салат из пекинской капусты с овощами и грудкой
Салатик для здоровья и фигуры
Салат из куриного филе с огурцами
Салат из сельдерея и Салат из пекинской капусты
Cалат "Для себя любимой"
Салат "Белковый удар"
Салат из чечевицы с сыром фета
Салат с морской капустой
Салат из дайкона с отварной курицей

Закуски
Адыгейский сыр

Творожные запеканки
Творожная запеканка с морковью и яблоком
Творожная запеканка
Бананы запеченные с творогом и йогуртом
Творожная запеканка
Творожная запеканка с тыквой
Творожная запеканка с тыквой, яблоками и изюмом
Тыквенная запеканка
Творожная запеканка (без муки)
Нежный творожный десерт

Десерты
Яблоки с финиками и корицей
Чернично-банановые кексы из цельнозерновой муки (из книги Джиллиан Майклз)
Десерт "Яблоко с миндалем"
Тыква с яблоками запеченные в духовке
Суфле творожное со вкусом горького шоколада
Парфе с клубникой, киви и кукурузными хлопьями
Диетические блины
Цукаты из тыквы
Желе из ряженки с курагой
Желешки из тыквы
Сорбет
Яблочные сырники без муки
Диетический десерт из творога
Печенье "Фитнес"
Запеченые бананы
Морковный бисквит
Тыквенные кексы "А-ля машинки"
Кукурузные галеты
Шоколадный десерт
"Безе-капрезе"

Напитки
Быстрый и очень полезный смузи
Жиросжигающий зеленый коктейль
Марокканский чай

_______________________________
А над ними розстелилося небо, ся полонина небесна, де випасаються зорі, як білі овечки...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты
СообщениеДобавлено: 07 окт 2013 14:43 
Не в сети
Beee Happy!!!
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8442
ЗЖФ-зависима: 11 лет 6 месяцев 27 дней
Семья: есть
Детки: есть
Медали: 15
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2) Путешественница (1) Помощь в благотворительности (1)
Благотворительная ярмарка (6) I'm lady (1) "Свято наближається" (1) Скорая помощь форума (1)
К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 1304
Повысить репутациюПонизить репутацию
ЖЕЛЕШКИ ИЗ ТЫКВЫ
примерно 600 г тыквы
корица по вкусу
1 ч.л агар-агара
100 мл воды
Тыкву кусочками запекаем в духовке, посыпав корицей. Должна быть очень мягкая.
Горячую тыкву разминаем вилкой, чтоб получилось пюре.
В воде разводим агар, ставим на огонь и даем закипеть, при этом все время помешивая. Снять с огня, вылить агар в тыквенное пюре, тщательно перемешать и разлить по формочкам. Дать застыть.
Кому хочется, можно добавлять ароматизаторы Др Откер ваниль или ром. Если кто любит послаще, можно добавить мёд. Я не добавляла, просто тыква чем оранжевее, тем слаще сама по себе. Просто надо брать правильную тыкву ha-ha
Смачного!
Изображение

_______________________________
Почему у тебя мало друзей?
-Потому что я дружу лишь с настоящими.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты
СообщениеДобавлено: 07 окт 2013 16:19 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4231
ЗЖФ-зависима: 11 лет 10 месяцев 5 дней
Откуда: не с Запорожья
Семья: семья позитивчики:-)
Детки: любимый сынок и доченька
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Умники и умницы (3)

Очки репутации: 204
Повысить репутациюПонизить репутацию
прочитала всю тему, выбрала для себе рецептики :-) Девочки,очень радует много всего с тыквы(так как дома у меня ее много) . Салатики -super-
-P.S.- У меня лежат баклажаны, но как их приготовить не знаю .Чтобы вкусно и не калорийно :dntknow:
Буду рада рецептам и советам! ;)

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты
СообщениеДобавлено: 09 окт 2013 21:28 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1576
ЗЖФ-зависима: 12 лет 3 месяца 14 дней
Имя: Наташа
Медали: 5
Автор статьи (2) Благотворительная ярмарка (1) I'm lady (1) Nail art (1)

Очки репутации: 131
Повысить репутациюПонизить репутацию
Приветик! А я обожаю мороженое! Ну просто жить без него не могу...но его качество и калорийность давно меня не устраивала. И я олкрыла для себя сорбет!!!

Рецепт!

1 стакан фруктов (вишня, смородина, нарезаны арбуз, клюква...что душа пожелает )
1 крупный банан
1 ст. л. меда.

Все закидываю в блендер и довожу до состояния пюре. Выкладываю в контейнер и отправляю в морозилку. Через 1 ч. перемешиваю (или толку) вилкой. Это для того, что бы не схватилось льдинкой. Отправляю в морохзилку и через 1 час уже готово!

Вкусно, полезно....и без лишних калорий!!!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты
СообщениеДобавлено: 09 окт 2013 22:18 
В сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20908
ЗЖФ-зависима: 11 лет 7 месяцев
Откуда: Правый
Детки: сын и дочь
Медали: 12
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная мамочка форума (1) Благотворительная ярмарка (3)
I'm lady (1) Участник субботника (2) Мудрость форума (1) Лучшая мамочка форума (1)
К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 1182
Повысить репутациюПонизить репутацию
LenaLeno4ka,а агар агар берешь?

_______________________________
На правах рекламы: Домашнє вино, Дуже добре вино. Готуємо для себе - частуємо усіх.

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты
СообщениеДобавлено: 09 окт 2013 23:15 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 2609
ЗЖФ-зависима: 12 лет 5 месяцев 21 день
Откуда: Запорожье
Медали: 6
Я люблю ЗЖФ (1) Почетная невеста форума (1) Автор статьи (2) Путешественница (1)
Благотворительная ярмарка (1)

Очки репутации: 131
Повысить репутациюПонизить репутацию
посмотрела в марафонской темке, что все запасаются чечевицей в промышленных масштабах -D
по этому случаю делюсь рецептом вкуснейшего салата из чечевицы и сыра фета
салат этот вообще подают теплым, но я пробовала и холодный, тоже очень даже ничего.
отвариваем чечевицу до готовности (варим 1 к 2 примерно, пока вода не выкипит). я беру самую обычную зеленую.
брокколи отвариваем до мягкости.
ссыпаем все это в большую миску, туда же сыр фета кубиками
теперь заправка - крассный острый перчик очищаем от семян, режем лучок зеленый, масло оливковое, винный уксус, мёд (всего по вкусу и по кол-ву овощей. основа это масло, т.е. его больше всего, остального по чуть чуть)
перемешиваем, наслаждаемся
все ингредиенты очень полезны для здоровья, калорий минимум еще и красный перчик разгонит обмен веществ
Изображение

_______________________________
Нельзя купить счастье, но можно купить мороженое, а это практически тоже самое (с)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013 08:27 
Не в сети
Beee Happy!!!
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8442
ЗЖФ-зависима: 11 лет 6 месяцев 27 дней
Семья: есть
Детки: есть
Медали: 15
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2) Путешественница (1) Помощь в благотворительности (1)
Благотворительная ярмарка (6) I'm lady (1) "Свято наближається" (1) Скорая помощь форума (1)
К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 1304
Повысить репутациюПонизить репутацию
zuzunka писал(а):
LenaLeno4ka,а агар агар берешь?

В СП на форуме у Kett

_______________________________
Почему у тебя мало друзей?
-Потому что я дружу лишь с настоящими.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013 09:13 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1470
ЗЖФ-зависима: 14 лет 3 месяца 14 дней
Откуда: не Запорожье
Семья: замужем
Детки: две доченьки
Медали: 2
Благотворительная ярмарка (2)

Очки репутации: 86
Повысить репутациюПонизить репутацию
Вчера вечером решила приготовить тыквенные желешки. так как агар агара у меня нет и купить мне его негде, решила желатин. я к тыкве добавила ещё 2 яблочка, всё испекла, взбила блендером, добавила 1 ст. ложку мёда. + желатин. но видимо желатина положила мало, так как у меня получились не желешки, а пудинг тыквенный, немного рыхловато, но ребенку понравилось -super- , даже добавку требовала yesss

_______________________________
ВСЁ, ЧТО СЪЕДЕНО УКРАДКОЙ, ВСЁ РАВНО УВИДЯТ ВСЕ!!!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты
СообщениеДобавлено: 16 окт 2013 19:15 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5406
ЗЖФ-зависима: 14 лет 5 месяцев 13 дней
Имя: Сулико
Семья: имеется..лай лай лай
Медали: 9
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (4) Марафон постройнения (1) Участники весеннего фотоквеста (1)
Победитель фотоквеста (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 333
Повысить репутациюПонизить репутацию
morkovka,класс нужно попробовать -super-

_______________________________
Любовь, как и уважение, - это не то, что ты получаешь, а то, что ты отдаешь. "Шантарам", Г. Д. Робертс


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты
СообщениеДобавлено: 16 окт 2013 19:17 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4734
ЗЖФ-зависима: 11 лет 2 месяца 17 дней
Откуда: ЗП
Детки: 2 сыночка
Медали: 20
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (3) Путешественница (1) KinoLady (1)
Квест. Участник. (1) Умники и умницы (1) Благотворительная ярмарка (6) I'm lady (2)
"Свято наближається" (1) Пасхальный конкурс (1) Я люблю Україну (1) Мисс Зима ЗЖФ (1)

Очки репутации: 284
Повысить репутациюПонизить репутацию
хочу поделиться фоткой(что успела запечатлить) и рецептом своей сегодняшней запеканки.по вкусу мне очень понравилась!
Изображение
взяла тыкву 500-600гр,отварила ее в водичке, сделала пюре.
потом порезала яблочки(2 штучки)мелко,смешала с пюре из тыквы. в эту массу добавила 1 яйцо, ванильный сахар и чуть чуть корицы. потом добавила 3 ст ложки манки и в духовку на 30-40минут.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты
СообщениеДобавлено: 16 окт 2013 19:18 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5406
ЗЖФ-зависима: 14 лет 5 месяцев 13 дней
Имя: Сулико
Семья: имеется..лай лай лай
Медали: 9
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (4) Марафон постройнения (1) Участники весеннего фотоквеста (1)
Победитель фотоквеста (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 333
Повысить репутациюПонизить репутацию
Nюша, а яблоки можно на терке?

_______________________________
Любовь, как и уважение, - это не то, что ты получаешь, а то, что ты отдаешь. "Шантарам", Г. Д. Робертс


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты
СообщениеДобавлено: 16 окт 2013 19:21 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4231
ЗЖФ-зависима: 11 лет 10 месяцев 5 дней
Откуда: не с Запорожья
Семья: семья позитивчики:-)
Детки: любимый сынок и доченька
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Умники и умницы (3)

Очки репутации: 204
Повысить репутациюПонизить репутацию
Nюша писал(а):
хочу поделиться фоткой(что успела запечатлить) и рецептом своей сегодняшней запеканки.по вкусу мне очень понравилась!
Изображение
взяла тыкву 500-600гр,отварила ее в водичке, сделала пюре.
потом порезала яблочки(2 штучки)мелко,смешала с пюре из тыквы. в эту массу добавила 1 яйцо, ванильный сахар и чуть чуть корицы. потом добавила 3 ст ложки манки и в духовку на 30-40минут.

Завтра ,точно сделаю -sluny-

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты
СообщениеДобавлено: 16 окт 2013 19:28 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5406
ЗЖФ-зависима: 14 лет 5 месяцев 13 дней
Имя: Сулико
Семья: имеется..лай лай лай
Медали: 9
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (4) Марафон постройнения (1) Участники весеннего фотоквеста (1)
Победитель фотоквеста (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 333
Повысить репутациюПонизить репутацию
Ленуська, и я хочу попробовать сделать, все элементарно, как раз для меня -D Нужно только тыкву купить :thanks:

_______________________________
Любовь, как и уважение, - это не то, что ты получаешь, а то, что ты отдаешь. "Шантарам", Г. Д. Робертс


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты
СообщениеДобавлено: 16 окт 2013 19:30 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4231
ЗЖФ-зависима: 11 лет 10 месяцев 5 дней
Откуда: не с Запорожья
Семья: семья позитивчики:-)
Детки: любимый сынок и доченька
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Умники и умницы (3)

Очки репутации: 204
Повысить репутациюПонизить репутацию
LELEKA писал(а):
Ленуська, и я хочу попробовать сделать, все элементарно, как раз для меня -D Нужно только тыкву купить :thanks:

у меня лежит ее много,только нужно приготовить! Сегодня хотела,НО хотелка не дала crazy и так много съела, вот завтра и приготовлю! ;)

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты
СообщениеДобавлено: 17 окт 2013 08:23 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 24558
ЗЖФ-зависима: 12 лет 18 дней
Откуда: the best city in the world
Имя: imyana
Семья: +
Медали: 58
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1) Автор статьи (2)
Путешественница (5) KinoLady (4) Квест. Участник. (1) Книголюб форума (4)
Mafia for Ladies (4) Активный участник аукциона (2) Благотворительная ярмарка (5) I'm lady (3)
Участник субботника (3) "Свято наближається" (3) Marvel movies (2) Фитнес-челлендж (1)
Перчинка форума (3) СпортЛеди ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1) Новогодний квест, 1 место (1)
Валентинка (1) Победитель фотоквеста (1) Свадебный конкурс (1) Я люблю Україну (1)
Цветочная феерия (1) Я - мама (1) Мафия по-украински (1) Весенний шабаш. Победитель. (1)
Марафон английского (1) Конкурс Lady in Dress (1)

Очки репутации: 1515
Повысить репутациюПонизить репутацию
morkovka, отличный салатик. но фета для меня всегда был слишком соленый. я в жизни вообще соли не ем, считай. поэтому мне тяжело его кушать... хотя тот же Греческий нежно люблю...

_______________________________
- After all this time?
- Always... ©


Изображение

smile now, cry later. ©


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты
СообщениеДобавлено: 17 окт 2013 10:49 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5960
ЗЖФ-зависима: 14 лет 11 месяцев 23 дня
Имя: Яна
Медали: 9
Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (1) Автор статьи (1) Квест. Победитель. (1)
Благотворительная ярмарка (2) Новогодний квест (1) Участники весеннего фотоквеста (1) Участник фотоквеста (1)

Очки репутации: 356
Повысить репутациюПонизить репутацию
Сколько интересных рецептов, девочки спасибо -flo-

_______________________________
Everyone you meet is fighting a battle you know nothing about. Be kind.
Always


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 409 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 28  След.

 
 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0



-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях: