Мадим,это да, самое тяжёлое это начать и не слететь в первые несколько дней.
Буду тебя ждать
Я была на ПП до беременности и самостоятельно сбросила более 10-ти кг. Но процесс был длинный без особой системы. Просто выбрала для себя разные пунктики. Ещё конечно 5 лет спорта.
Эх, наша песня хороша начинай с начала ...

Я тоже собираюсь начать!но главное слово собираюсь, все никак не могу себя заставить

очень актуальная тема, столкнулись с тем что надо правильно питаться, вот ищу реальные рецепты буду пробывать

Не знаю куда кинуть, оставляю здесь. Сегодня попалось на глаза.
https://www.adme.ru/zhizn-nauka/10-popu ... ljLBVaDrno
10 популярных мифов о еде

blago7b, спасибо за статью. Про майонез это камень с души

Можно еще недельку посидеть на супе из корневого сельдерея. Есть можно столько, сколько хочется. Одна беда. Через 3-4 дня на него смотреть уже противно.

тоже решила собраться и начать)) а это самое тяжелое ...

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

девочки а салаты вы заправляете каким йогуртом?

Я вместо правильного питания (пока что местами), начала правильно пить. И уже вижу изменения. Т.к. мы состоим большей частью из воды, то я подумала, главное нормализовать водный баланс

Янтарная, питьевым

домашнім із заквасок

это какой? в магазинах в основном с добавками йогурты, а белого йогурта (который активно рекламировали во "Взвешенных и счастливых" не встречала нигде)

Янтарная, в обычных супермаркетах всех есть. Стоит возле кефира обычно. В Варусе производителей 5 минимум

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Янтарная, кстати, вот та молочка, которую там рекламировали, лично мне на вкус ужасна. И картонные коробки у них вечно протекшие стоят уже в магазине. Не рекомендую

Cattleia,спасибо, значит я так смотрела - буду еще смотреть

В каждом супермаркете они есть
В Варусе наверное разных штук 5 точно есть, и Яготинский, он у них вроде называется "греческий", и Волошкове поле, и Глечик(оч.нравится их молочка), и Степной.

Юлька85, в греческом жирность зашкаливает В питьевых до 2%, как правило